大人のEQ design ラジオ episodes:

• June 08, 2025#10 続けられたあなたへ、10回目の本音

  このラジオも、ついに10回目になりました。

  振り返ると、「ちゃんとやらなきゃ」ではなく、

  「やってみたい」があったから、ここまでこれた気がします。

  でもそれは、きっとあなたも同じです。

  日々の忙しさの中で、耳を傾けてくれるその時間が、

  すでに“自分の感情に気づく力”のスタートなんです。

  今回は、10回続けたからこそ話せる、EQ的な「続ける力」の正体と、

  小さな習慣がくれる“心のごほうび”についてお話しします。

  #EQDesignラジオ

  #10回記念

  #感情と向き合う

  #続ける力

  #脳科学と習慣

  #感情の整え方

  #大人のEQ

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  https://stand.fm/channels/6816d8e64d20b5ed88204062

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• June 01, 2025#9 もっと嬉しい！を味わおう！！

  【うれしいが、うまく味わえないあなたへ】

  達成しても、褒められても、「まだまだ」、「こんなの当たり前」と思ってしまうあなた！

  そんなふうに嬉しいをちゃんと味わえないのはもったいない！

  実は嬉しいを味わうことには、科学的にもとっても大事な意味があります。

  うれしいをスルーしていると、やる気の源である報酬形が働かなくなってしまう。

  ちょっと立ち止まって言葉にしてみるだけで、感情はあなたの中にちゃんと残り、次の行動のヒントを残してくれます。

  今回は嬉しいを丁寧に味わうためのヒントをお届けしています。

  #EQ

  #感情の扱い方

  #自分のご機嫌をとる

  #脳神経科学

  #大人の学び

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• May 29, 2025#8 朝から“ちゃんと”でいっぱいの人へ

  朝から「ちゃんと」でいっぱいになっていませんか？

  時間に間に合うように、

  人に迷惑をかけないように、

  昨日より“ちゃんとした大人”でいるために――

  でも、そんなふうにがんばってるときほど、

  自分の気持ちには気づけなくなっていることがあります。

  この放送では、

  「ちゃんとしなきゃ」に押しつぶされそうになる朝に、

  ほんの5分、自分の感情に目を向ける時間をお届けします。

  感情は、あなたを責めるためじゃなく、支えるためにあります。

  #EQ

  #感情との付き合い方

  #朝時間

  #自分との会話

  #がんばりすぎない

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• May 25, 2025#7 思春期の“別に”に傷つく大人へ

  「別に」「知らん」「だる」

  何を話しても返ってくるのは、たった一言。

  心配して声をかけたのに、

  その“そっけなさ”に傷ついた経験はありませんか？

  今回は、EQの視点で、

  ・思春期の「別に」の正体

  ・傷ついた気持ちをどう扱うか

  ・言葉が返ってこなくても関係を育てる関わり方

  について、お届けします。

  「届いていない」んじゃなくて、

  「まだ言葉になっていない」だけかもしれません。

  #EQ

  #思春期

  #感情の扱い方

  #親子のコミュニケーション

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• May 22, 2025#6 言ったあとにモヤる”ひとこと”、本当は何を伝えたかった？

  言ってよかったはずなのに、あとからなんだかモヤモヤする…。

  そんな“ひとこと”を口にした経験、ありませんか？

  今回は、EQの視点から

  「伝えたかったこと」と「実際に言った言葉」がズレてしまう理由と、

  そのあとにできるちょっとしたリカバリーの方法についてお届けします。

  ・感情が先走ると、なぜ本音がズレてしまうのか？

  ・EQで見る“意図の明確化”とは？

  ・あとからでも関係を整える一言とは？

  感情の奥にある“ほんとの思い”を、もう一度見つけにいきませんか？

  #EQ

  #伝え方

  #自己認識

  #言葉のズレ

  #大人のEQDesignラジオ

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• May 18, 2025#5 あの言い方、キツかったかも…と思ったときに

  「あの言い方、ちょっとキツかったかも…」

  そう思ったあと、あなたはどうしていますか？

  子どもやパートナーとのやりとりで、強く言いすぎたと感じたとき、

  モヤモヤを引きずったり、なかったことにしたりしていませんか？

  今回は、感情のピークが過ぎた“そのあと”にできるEQ的アプローチをご紹介します。

  ・感情が落ち着いたあとの自分との向き合い方

  ・関係性を壊さないためのひと呼吸

  ・気まずさを和らげるちょっとした行動の工夫

  完璧じゃなくていい。

  でも、「気づいたそのあと」が、大人のEQなんです。

  #EQ

  #自己管理

  #感情に気づく

  #怒ったあとどうする

  #子どもとの関係

  #大人のEQDesignラジオ

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• May 15, 2025#4 怒りたくないのに怒っちゃう。その仕組み、解説します

  「また怒っちゃった」「つい感情的に…」

  そんなとき、自分を責めていませんか？

  実はそれ、あなたが悪いんじゃなくて、脳の仕組みの話かもしれません。

  この回では、

  ・扁桃体がなぜ暴走するのか？

  ・“冷静さ”はどこで育てられるのか？

  ・EQ（感情知性）を使って自分を整える方法

  などを、テンポよく、ちょっと笑いながらお届けします。

  感情とうまくつきあうヒント、持ち帰ってくださいね。

  #EQ

  #感情の扱い方

  #脳科学

  #子育てにEQ

  #感情に振り回される

  #扁桃体

  #感情ラベリング

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• May 11, 2025#3 またやっちゃった…を卒業する“3秒ルール”

  つい言いすぎてしまう。

  焦って、あとから「やっちゃったな…」と後悔する。

  そんな“感情に流される瞬間”って、誰にでもありますよね。

  今回のテーマは、

  「またやっちゃった…を卒業する“3秒ルール”」。

  感情を押さえつけるのではなく、

  気づいて、立ち止まる。

  たったそれだけで、行動も未来も変わっていく。

  EQの考え方をベースに、

  誰でもすぐに実践できる「感情とのつき合い方」をお話ししています。

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• May 08, 2025#2 怒りの奥に、本当の自分がいる

  怒りは、壊すために生まれるんじゃない。

  本当の自分を、守るために叫んでいるんだ。

  日常の中で湧き上がる怒りの奥に、

  あなたが本当に大切にしている願いや想いが隠れています。

  感情に振り回されるんじゃなく、

  感情を味方につける。

  その第一歩を、一緒に探してみませんか？

  #EQ #大人の学び #コーチング #感情 #子ども

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• May 04, 2025#1 子どもの未来は、大人の心がつくる

  こどもの日に届ける、“大人のための感情の話”。

  未来を育てるために、

  今、感情と向き合う意味を考えます。

  EQ Designコーチが、

  心を味方にするヒントをお届けします。

  #はじめまして #EQ #こどもの日 #大人の学び

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