大人のEQ design ラジオ

大人のEQ design ラジオ

By 百太郎/ EQ Design コーチEducationSelf-Improvement
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大人のEQ design ラジオ episodes

  • #10 続けられたあなたへ、10回目の本音
    このラジオも、ついに10回目になりました。
    振り返ると、「ちゃんとやらなきゃ」ではなく、
    「やってみたい」があったから、ここまでこれた気がします。
    でもそれは、きっとあなたも同じです。
    日々の忙しさの中で、耳を傾けてくれるその時間が、
    すでに“自分の感情に気づく力”のスタートなんです。
    今回は、10回続けたからこそ話せる、EQ的な「続ける力」の正体と、
    小さな習慣がくれる“心のごほうび”についてお話しします。
    #EQDesignラジオ
    #10回記念
    #感情と向き合う
    #続ける力
    #脳科学と習慣
    #感情の整え方
    #大人のEQ
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    https://stand.fm/channels/6816d8e64d20b5ed88204062
    4 min
  • #9 もっと嬉しい！を味わおう！！
    【うれしいが、うまく味わえないあなたへ】
    達成しても、褒められても、「まだまだ」、「こんなの当たり前」と思ってしまうあなた！
    そんなふうに嬉しいをちゃんと味わえないのはもったいない！
    実は嬉しいを味わうことには、科学的にもとっても大事な意味があります。
    うれしいをスルーしていると、やる気の源である報酬形が働かなくなってしまう。
    ちょっと立ち止まって言葉にしてみるだけで、感情はあなたの中にちゃんと残り、次の行動のヒントを残してくれます。
    今回は嬉しいを丁寧に味わうためのヒントをお届けしています。
    #EQ
    #感情の扱い方
    #自分のご機嫌をとる
    #脳神経科学
    #大人の学び
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    5 min
  • #8 朝から“ちゃんと”でいっぱいの人へ
    朝から「ちゃんと」でいっぱいになっていませんか？
    時間に間に合うように、
    人に迷惑をかけないように、
    昨日より“ちゃんとした大人”でいるために――
    でも、そんなふうにがんばってるときほど、
    自分の気持ちには気づけなくなっていることがあります。
    この放送では、
    「ちゃんとしなきゃ」に押しつぶされそうになる朝に、
    ほんの5分、自分の感情に目を向ける時間をお届けします。
    感情は、あなたを責めるためじゃなく、支えるためにあります。
    #EQ
    #感情との付き合い方
    #朝時間
    #自分との会話
    #がんばりすぎない
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    5 min
  • #7 思春期の“別に”に傷つく大人へ
    「別に」「知らん」「だる」
    何を話しても返ってくるのは、たった一言。
    心配して声をかけたのに、
    その“そっけなさ”に傷ついた経験はありませんか？
    今回は、EQの視点で、
    ・思春期の「別に」の正体
    ・傷ついた気持ちをどう扱うか
    ・言葉が返ってこなくても関係を育てる関わり方
    について、お届けします。
    「届いていない」んじゃなくて、
    「まだ言葉になっていない」だけかもしれません。
    #EQ
    #思春期
    #感情の扱い方
    #親子のコミュニケーション
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    6 min
  • #6 言ったあとにモヤる”ひとこと”、本当は何を伝えたかった？
    言ってよかったはずなのに、あとからなんだかモヤモヤする…。
    そんな“ひとこと”を口にした経験、ありませんか？
    今回は、EQの視点から
    「伝えたかったこと」と「実際に言った言葉」がズレてしまう理由と、
    そのあとにできるちょっとしたリカバリーの方法についてお届けします。
    ・感情が先走ると、なぜ本音がズレてしまうのか？
    ・EQで見る“意図の明確化”とは？
    ・あとからでも関係を整える一言とは？
    感情の奥にある“ほんとの思い”を、もう一度見つけにいきませんか？
    #EQ
    #伝え方
    #自己認識
    #言葉のズレ
    #大人のEQDesignラジオ
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    5 min
  • #5 あの言い方、キツかったかも…と思ったときに
    「あの言い方、ちょっとキツかったかも…」
    そう思ったあと、あなたはどうしていますか？
    子どもやパートナーとのやりとりで、強く言いすぎたと感じたとき、
    モヤモヤを引きずったり、なかったことにしたりしていませんか？
    今回は、感情のピークが過ぎた“そのあと”にできるEQ的アプローチをご紹介します。
    ・感情が落ち着いたあとの自分との向き合い方
    ・関係性を壊さないためのひと呼吸
    ・気まずさを和らげるちょっとした行動の工夫
    完璧じゃなくていい。
    でも、「気づいたそのあと」が、大人のEQなんです。
    #EQ
    #自己管理
    #感情に気づく
    #怒ったあとどうする
    #子どもとの関係
    #大人のEQDesignラジオ
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    5 min
  • #4 怒りたくないのに怒っちゃう。その仕組み、解説します
    「また怒っちゃった」「つい感情的に…」
    そんなとき、自分を責めていませんか？
    実はそれ、あなたが悪いんじゃなくて、脳の仕組みの話かもしれません。
    この回では、
    ・扁桃体がなぜ暴走するのか？
    ・“冷静さ”はどこで育てられるのか？
    ・EQ（感情知性）を使って自分を整える方法
    などを、テンポよく、ちょっと笑いながらお届けします。
    感情とうまくつきあうヒント、持ち帰ってくださいね。
    #EQ
    #感情の扱い方
    #脳科学
    #子育てにEQ
    #感情に振り回される
    #扁桃体
    #感情ラベリング
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    6 min
  • #3 またやっちゃった…を卒業する“3秒ルール”
    つい言いすぎてしまう。
    焦って、あとから「やっちゃったな…」と後悔する。
    そんな“感情に流される瞬間”って、誰にでもありますよね。
    今回のテーマは、
    「またやっちゃった…を卒業する“3秒ルール”」。
    感情を押さえつけるのではなく、
    気づいて、立ち止まる。
    たったそれだけで、行動も未来も変わっていく。
    EQの考え方をベースに、
    誰でもすぐに実践できる「感情とのつき合い方」をお話ししています。
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    4 min
  • #2 怒りの奥に、本当の自分がいる
    怒りは、壊すために生まれるんじゃない。
    本当の自分を、守るために叫んでいるんだ。
    日常の中で湧き上がる怒りの奥に、
    あなたが本当に大切にしている願いや想いが隠れています。
    感情に振り回されるんじゃなく、
    感情を味方につける。
    その第一歩を、一緒に探してみませんか？
    #EQ #大人の学び #コーチング #感情 #子ども
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    5 min
  • #1 子どもの未来は、大人の心がつくる
    こどもの日に届ける、“大人のための感情の話”。
    未来を育てるために、
    今、感情と向き合う意味を考えます。
    EQ Designコーチが、
    心を味方にするヒントをお届けします。
    #はじめまして #EQ #こどもの日 #大人の学び
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    6 min

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子育てに、人生に。