大山裕介の【いつも自分時間 for Podcast】

心理カウンセラー・文章屋の大山裕介がお届けする「いつも自分時間」。

今回は、プロフィールや設定の見直しを行いながら、「AI秘書」という言葉に対する違和感と、AI時代における人間関係の守り方について語ります。

【チャプター・主な内容】

・「AI秘書」ではなく芸能人の「マネージャー」という視点

・定型文以外の連絡まで任せると起きる「AI同士の会話」の罠

・コミュニケーションの退化と無駄なモヤモヤを防ぐ防衛術

・12人のAIエージェントに取り仕切られる執筆係の大山

・AIが何でも決断する時代に、人間はどこに立つべきか

AIとの適切な距離感や、生身の対話を大切にしたい方へ向けたエピソードです。

▼ 最新エッセイ・活動情報

公式ブログ: https://yusumirmir.com/

noteメンバーシップ: https://note.com/ys_ohyama5597

Substack: https://yusukeoyaman.substack.com/

• 周囲のどんよりした空気を切り離すコツ
• AI依存の罠：自分の「決断力・作文力」を落とさないための納期管理
• AI画像の量産や挨拶リプの繰り返しは本当に楽しい？
• Xの開発チームが本当に求めている「議論」と「ユーザーが楽しむ姿」
• アルゴリズムをハックする、究極のSNS攻略法

小手先のテクニックやずるい方法に頼るよりも、まずは自分自身が発信を全力で楽しむこと。 それこそが結果として選ばれ、これからの時代に一番強い「軸」になります。今日の気づきは、後ほどnoteやSubstackでも詳しく記事にしてお届けします。 （音声の文字起こしや要約には、おなじみの「Poddy」を活用しています）心理カウンセラー・ブロガー 大山

Pody前回放送はこちら👇

https://pody.jp/player/yVCeuBeVMG4SAwTrxmId/MFa4WoSDckq4eY0gaRRi

「なんだか焦らされている気がする」「やらかさなくていいことをやってしまう」。 そんな時は、まずは一歩立ち止まって、深呼吸をしてみませんか？ 乱れた心を落ち着かせるには、文章を紙に手書きする「ジャーナリング」が一番効果的です。お出かけ中や移動中の方は道中気をつけて、今日もあなたらしく、心地よい「自分時間」を過ごしていきましょう。

✨ Pody文字起こしへのご協力のお願い

この番組は「Pody」でも文字起こしを配信しています。 文字起こしを継続するためのクレジットを維持するため、ぜひ以下の招待リンクからご登録・ご協力をお願いいたします！皆さんのサポートが本当に励みになります。

👉 https://pody.jp/creators/onboarding?ref=ryhbezmm

▼ 今回のキーポイント

• 「見せかけの繋がり」の落とし穴： ブルーマーク同士の相互リプや相互フォローの裏で、AIが学習していること
• 「表示が減るアカウント」の特徴： 数字を増やすためだけの行動が、なぜ「シャドウBAN」ではなく「表示制限」に繋がってしまうのか
• イーロン・マスクが目指すクリーンなX： ボットやAIの稼ぎ場にしない、本来のSNSの姿
• 振り回されないための対策： 「今を伝える」「共感で繋がる」という、人間らしく楽しむ本質

• 文字起こし・要約ツール「Pody」 この配信の文字起こしやノート記事の作成には、AIツールの「Pody」を使っています。下記の招待リンクから登録すると、お互いに文字起こしに使えるポイントがもらえますので、配信者の方はぜひ無料枠から試してみてください！
• 👉 https://pody.jp/creators/onboarding?ref=ryhbezmm

SNSの数字追いに疲れてしまった方や、これからの発信に悩んでいる方に届いたら嬉しいです。

今回の主なトピック

• Xのアルゴリズムはお料理の「レシピ」？ 仕組みを握るGrokに寄り添う「太鼓持ち運用」のススメ
• 僕の強力な味方！12人のAIエージェントの設定に数時間をかけたお話
• Xで動画が重視される理由と、競合（TikTok、YouTubeショート）の動き
• Xに喜ばれるリンクの貼り方と「48時間ブースト」の噂について
• 【今日の結論】 急がない、競わない、AI時代の「のんびり自分時間」の守り方

AIに導かれつつも、主導権はしっかり自分に。焦らず、のんびり付き合っていきましょう。本日も音声編集アプリ「Pody（ポディ）」を使って編集し、SpotifyやApple Podcastでもお届けしています。

▼ Pody（ポディ）の登録はこちらから！

こちらの招待リンクからご登録いただくと、僕のメーターが回復します（笑）。ぜひご協力よろしくお願いします！

👉 https://pody.jp/creators/onboarding?ref=ryhbezmm

◆ 今回のトークトピック

• スタエフに届いた警告と、AI時代の「自己防衛」 巧妙化するフィッシング詐欺に引っかからないための意識。自分だけで抱え込まず、身近なIT専門家を頼る大切さについて。
• 【本題】時間を遡るAIは存在しない「今、声を残す」ことの価値 どれだけAIが急速に進化しても、過去に遡るAIだけは現れません。今この瞬間のリアルな声を残し、積み重ねていくこと自体が、AIには真似できないあなただけの「信頼の防御壁」になります。
• ネットに溢れる「AIコメント」への違和感 note等のプラットフォームで見かけるAI生成の自動コメントを例に、効率化の裏で失われがちな「本来の人間らしい温かい繋がり」について語ります。
• Substackでの応援活動と、今後の展望 購読者さんの記事をリスタックしてGoogle検索にも届きやすくする応援活動の裏話や、今後のライブ配信について。

◆ リスナーの皆様へ お盆期間中に車で移動される方は、道路も混み合っていますので、リラックスできる音楽を聴きながらぜひ安全運転でお出かけくださいね。「Spotifyとの連携方法がわからない」「ポッドキャストを始めてみたい」という方は、ぜひSubstackのコメント欄からお気軽にご質問ください！

◆Bluesky：https://bsky.app/profile/yusumirmir.com/post/3msse2yhl322v

【今回のトークテーマ】

• 配信の自動化・一括配信をあえて「やらない」選択
• プラットフォームの「大家さん」への恩と、滞在時間の大切さ
• 効率化と「小ずるさ」を分ける境界線
• 焦らず、様子を見ながら自分に合う「居心地のいい雰囲気」を作るコツ
• AIと人間の「共生」と、発信者の心意気

【文字起こしAI「Pody」のご紹介】

今回の音声のポイント整理や文字起こしには、AIツール「ボディ」を活用しています。 SpotifyなどのRSSを使って連携・登録も可能です。気になる方は、以下の紹介リンクから登録していただくと、お互いに2,500ポイントがプレゼントされますので、ぜひご活用ください！

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🎙️ 今回のトピック

• ライオンズゲートが閉じる時期の過ごし方：焦らず、ゆっくり「自分」に戻る
• 比較の罠と目的のブレ：「稼ぐ」のワードに流されて発信がおろそかになっていませんか？
• 原点にある「初期衝動」：Webライター時代の究極の目的は「キーボードを叩くこと」だった
• 音声配信はシンプルでいい：「喋りたい」という気持ちだけで目的は達成されている
• 失敗しても大丈夫：方向性がブレてしまっても、いつでも元の道に戻れる
• インドア派な僕の休日の過ごし方：太陽を浴びつつ、健康に過ごそう

✨ お知らせ＆PR ✨

このエピソードの文字起こしには、音声文字起こしサービス**「Poddy」**を使用しています。 まだ使ったことがない方は、ぜひ以下のリンクから無料招待枠として登録してみてください！（僕の紹介クレジットも回復するため、応援していただけると非常に励みになります！）

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🎧 今回の聞きどころ

• 「自分には何もない」と錯覚してしまう理由（「稼ぎたい」と「表現したい」のごちゃごちゃを切り離す）
• あなたの「普通」は、誰かにとっての「価値」になる
• 発信という「ステージ（舞台）に立った勇気」そのものの素晴らしさ
• 自分を無理に大きく見せる必要はないということ

• Substack：https://substack.com/@yusukeoyaman

ネットの世界ではみんなが発信しているように見えますが、一歩踏み出して「発信しよう」とステージに上がっただけでも、実はものすごい勇気であり、それ自体が価値なんです。 まずは、打席に立っている自分自身の勇気を、たっぷり褒めてあげてくださいね。

🎙️ 音声配信をしているクリエイターの方へ（Podyのご紹介） スタエフなどの音声配信をしていて、「もっと多くの人に届けたい」「Spotifyにも手軽に配信を流したい」と考えていませんか？ポッドキャストサービス「Pody（ポディ）」を使うと、RSS登録でSpotifyなどの他プラットフォームへ簡単に配信を連携することができます。まずは無料枠から手軽に試せますよ。下記の招待リンクから登録いただくと、お互いに配信枠のクレジットが回復する仕組みになっています。 私のクレジットが回復すると、今後もっと長いお話や充実したポッドキャストをお届けできるようになりますので、配信者の方はぜひこちらから登録して試してみてください！

👉 Pody 招待リンク（発信者向け登録はこちら）： 登録手順やSpotify連携について分からないことがあれば、お気軽にご質問ください。Spotify・ApplePodcast対応

💌 ご感想・ご質問はこちらから 普段よく活動しているSubstack（サブスタック）でお気軽に声をかけてください。

【Pody無料お試し＆招待リンクはこちら！】 👉 [https://pody.jp/creators/onboarding?ref=ryhbezmm] ※こちらの招待リンクから登録いただくと、お互いに無料クレジット（ポイント）が付与され、文字起こし機能をお得にお試しいただけます！ 音声配信をサクッとブログやNoteの記事に落とし込みたい方に本当におすすめのサービスです。

◆ 今回のトピック

• 札幌の七夕とライオンズゲート：8月12日までは焦らず「のんびり」が正解な理由
• 12人のAIエージェントチーム：独自のプロンプトと強固なセキュリティ設定
• AIが配信を巡回中？：海外から突然3件のオファーが届いた裏側
• けんすうさんの新サービス「Pody」：音声から一瞬でNote記事を作る超便利ツール