睡眠對我們來說是非常重要,大家都想要一沾枕頭就睡著。 
但是在這個的充滿各種壓力的時代,失眠已經是大多數人的問題,這集來教你如何快速入睡! 
  
👨⚕️本集達特:彰濱秀傳紀念醫院 身心科 陳維均主任 
  
|本集重點| 
📋睡不著就是失眠嗎?失眠的定義有這些 
📋除了睡不著,原來這樣都算失眠! 
📋失眠原因百百種,達特教你找出害你失眠的原因 
📋做好睡眠衛生習慣,不用安眠藥也可以一覺到天明! 
📋睡前小酌一杯卡好睡?聽聽達特怎麼說 
  
陳維均醫師介紹 
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