睡眠對我們來說是非常重要,大家都想要一沾枕頭就睡著。
但是在這個的充滿各種壓力的時代,失眠已經是大多數人的問題,這集來教你如何快速入睡!
👨⚕️本集達特:彰濱秀傳紀念醫院 身心科 陳維均主任
|本集重點|
📋睡不著就是失眠嗎?失眠的定義有這些
📋除了睡不著,原來這樣都算失眠!
📋失眠原因百百種,達特教你找出害你失眠的原因
📋做好睡眠衛生習慣,不用安眠藥也可以一覺到天明!
📋睡前小酌一杯卡好睡?聽聽達特怎麼說
陳維均醫師介紹
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