妈妈从青海湖旅游回来之后狠狠忙了一段时间,我也正好在赫大的暑期课程中学到了一些令我非常震惊的睡眠知识,决定来录一期播客认真地分享给妈妈。也提醒提醒时常忘记身体是第一位的大家,一起养生!
偶尔熬夜干活,觉得时间不够用为了达到工作生活平衡就只好选择牺牲了睡眠时间关于睡眠的一些facts早睡早起/晚睡晚起是基因决定的睡眠与认知能力和记忆力的关系一系列睡不好会有的的潜在危害 ☠️提高睡眠质量的小tips晚安 (¦3[▓▓]Russell Foster: Why do we sleep? | TED TalkMatt Walker: Sleep is your superpower | TED TalkMusic:HOME by Vlad Gluschenko