Dal Verrazzano a Central Park | Maratona di New York & Running NYC

Ultime ore (o giorni!) prima della gara. E' ora di rilassarsi, scoprire la città, godersi il momento ed aspettare la gara (se possibile senza ansia!!!!). E poi, mi raccomando, di festeggiare!

Ospiti di questo ultimo episodio Laura Giromini (Vivere New York) e Luca Arrigoni

->> Ecco i post segnalati da Laura nella puntata:

I 10 migliori bar sui “tetti” di New York - https://www.vivereny.it/esperienze/notte/10-migliori-rooftop-ny

Brunch a Brooklyn: passeggiata da Cobble Hill a Brooklyn Heights - https://www.vivereny.it/mangiare/brunch-a-brooklyn-passeggiata-da-cobble-hill-a-brooklyn-heights

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Vuoi scoprire tutti i segreti della Maratona di New York? "Dal Verrazzano a Central Park" ti porta dietro le quinte (e lungo il percorso) di uno degli eventi sportivi più famosi e popolari del mondo, ripercorrendo, miglio dopo miglio, tutto il tracciato di gara.

Ciascuna puntata è dedicata ad un miglio specifico del percorso ed in molti episodi affiancano i co-host Lorenzo dell'Uva e Pietro Paschino numerosi runner ed appassionati che hanno corso, vinto o ancora sognano la partecipazione alla TCS NYC Marathon.

A proposito di Lorenzo & Pietro:

- Lorenzo Maria dell’Uva lavora nel digital. È startupper, giornalista, runner e fotografo. Ha pubblicato “La corsa infinita” (www.maratona.nyc), la guida completa alla Maratona di New York, e “Race Day" (www.raceday.nyc) un reportage fotografico dedicato alla TCS NYC Marathon. Ha corso, fino ad oggi, la Maratona di New York dieci volte e sogna di entrare a far parte del club dei "15+ Marathoners". ‬
Su Instagram, Strava ed X il suo nickname è @delluva oppure lo trovate al sito www.delluva.it

- Pietro Paschino è un Medico Veterinario, ma anche Ricercatore ed Insegnante, e spesso scrive di corsa per RunLovers. Corre quasi tutti i giorni, ovunque si trovi nel mondo. Su Instagram, Facebook, Strava e Twitter il suo nickname è @pietropaschino. Che fantasia infinita, eh?

Dal Verrazzano a Central Park è il podcast di running che ti porta alla scoperta della Maratona di New York e del suo percorso. In ogni episodio trovi consigli, curiosità, info, storie di runner, trucchi e consigli per la corsa sulle strade di NYC. Nella prima stagione ogni puntata è dedicata a un miglio specifico del percorso di gara: lo raccontano passo dopo passo con i co-host Lorenzo Maria dell’Uva e Pietro Paschino, affiancati da runner, coach, campioni e appassionati che hanno corso, vinto o che sognano ancora di partecipare alla TCS NYC Marathon.

A proposito di Lorenzo & Pietro:

-  Lorenzo Maria dell’Uva lavora nel digital. È startupper, giornalista, runner e fotografo. Ha pubblicato La corsa infinita (www.maratona.nyc), la guida completa alla Maratona di New York, I Run NY e Race Day un reportage fotografico dedicato alla TCS NYC Marathon. Ha corso, fino ad oggi, la Maratona di New York dodici volte. ‬Su Instagram e Strava il suo nickname è @delluva.

- Pietro Paschino è un Medico Veterinario, ma anche Ricercatore ed Insegnante, e spesso scrive di corsa per RunLovers. Corre quasi tutti i giorni, ovunque si trovi nel mondo. Su Instagram, Facebook, Strava e Twitter il suo nickname è @pietropaschino. Che fantasia infinita, eh?

Dopo averla “percorsa” miglio dopo miglio, questa volta proviamo a raccontare la Maratona di New York per intero: non solo una gara di running e corsa, ma un fenomeno globale fatto di pubblico, fama, storie e sogni—l’obiettivo che tantissimi runner inseguono per anni.

In questo episodio, con l’ospite Silvio Lorenzi (co-host di Personal Best) di Radio24, mettiamo insieme i pezzi: cosa rende unica la TCS NYC Marathon, cosa significa davvero prepararla (anche come allenamento mentale), e perché New York riesce a trasformare 42 km in un’esperienza che va ben oltre il cronometro.

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Dal Verrazzano a Central Park è il podcast di running che ti porta alla scoperta della Maratona di New York e del suo percorso. In ogni episodio trovi consigli, curiosità, info, storie di runner, trucchi e consigli per la corsa sulle strade di NYC. Nella prima stagione ogni puntata è dedicata a un miglio specifico del percorso di gara: lo raccontano passo dopo passo con i co-host Lorenzo Maria dell’Uva e Pietro Paschino, affiancati da runner, coach, campioni e appassionati che hanno corso, vinto o che sognano ancora di partecipare alla TCS NYC Marathon.

A proposito di Lorenzo & Pietro:

-  Lorenzo Maria dell’Uva lavora nel digital. È startupper, giornalista, runner e fotografo. Ha pubblicato La corsa infinita (www.maratona.nyc), la guida completa alla Maratona di New York, I Run NY e Race Day un reportage fotografico dedicato alla TCS NYC Marathon. Ha corso, fino ad oggi, la Maratona di New York dodici volte. ‬Su Instagram e Strava il suo nickname è @delluva.

- Pietro Paschino è un Medico Veterinario, ma anche Ricercatore ed Insegnante, e spesso scrive di corsa per RunLovers. Corre quasi tutti i giorni, ovunque si trovi nel mondo. Su Instagram, Facebook, Strava e Twitter il suo nickname è @pietropaschino. Che fantasia infinita, eh?

Moltissimi professionisti dello sport ricorrono a tecniche di visualizzazione per migliorare le proprie prestazioni e raggiungere i risultati sperati durante le competizioni. Questo podcast è (molto) ben lontana dall’essere un manuale tecnico per migliorarsi in gara, ma un effort totale e totalizzante come la maratona è spesso possibile per i runner “normali” proprio grazie all’allenamento ed alla forza della mente, che aiuta il corpo a raggiungere la sospirata finish line. Non importa con che tempi. La tecnica di visualizzazione consiste, in pratica, nell'immergersi “completamente” nell'esperienza sportiva, utilizzando il più possibile tutti i sensi, come vista, olfatto, udito, tatto, gusto e sensazioni cinestesiche.

Non si tratta solo di immaginare una situazione, ma di provare a “viverla”, proprio come avviene nei sogni. I sogni non sono la realtà, ma suscitano risposte fisiche ed emotive reali, e lo stesso può accadere ricorrendo alla visualizzazione. La mente umana non distingue tra una situazione immaginata ed una realmente vissuta, quindi la visualizzazione è un potente esercizio per allenare e migliorare le proprie prestazioni. Durante la visualizzazione, alcune aree cerebrali vengono attivate, le stesse che si attivano durante un’esperienza reale.

La ripetizione mentale di un gesto tecnico aiuta ad interiorizzarlo, in modo che quando lo si eseguirà realmente, si possa avere la sensazione di averlo già fatto in precedenza e poter puntare al risultato sperato e già “vissuto”.

Scopriamo assieme una possibile visualizzazione del percorso della TCS NYC Marathon grazie all'aiuto, ed alla voce, di Sandro Siviero.


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Dal Verrazzano a Central Park è il podcast di running che ti porta alla scoperta della Maratona di New York e del suo percorso. In ogni episodio trovi consigli, curiosità, info, storie di runner, trucchi e consigli per la corsa sulle strade di NYC. Nella prima stagione ogni puntata è dedicata a un miglio specifico del percorso di gara: lo raccontano passo dopo passo con i co-host Lorenzo Maria dell’Uva e Pietro Paschino, affiancati da runner, coach, campioni e appassionati che hanno corso, vinto o che sognano ancora di partecipare alla TCS NYC Marathon.

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Primo episodio di una mini stagione pensata per accompagnare i runner nelle ultime settimane prima della Maratona di New York. Una chiacchierata tra amici per ritrovarsi dopo due anni, fare il punto su novità e cambiamenti della città, e capire cosa aspettarsi dalla TCS NYC Marathon: atmosfera, logistica, dettagli pratici e soprattutto la testa giusta.

Un episodio di running e corsa a New York, con spunti utili di allenamento (anche mentale) per arrivare alla gara più sereni, preparati e carichi.

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Dal Verrazzano a Central Park è il podcast di running che ti porta alla scoperta della Maratona di New York e del suo percorso. In ogni episodio trovi consigli, curiosità, info, storie di runner, trucchi e consigli per la corsa sulle strade di NYC. Nella prima stagione ogni puntata è dedicata a un miglio specifico del percorso di gara: lo raccontano passo dopo passo con i co-host Lorenzo Maria dell’Uva e Pietro Paschino, affiancati da runner, coach, campioni e appassionati che hanno corso, vinto o che sognano ancora di partecipare alla TCS NYC Marathon.

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Cronaca in tempo (quasi) reale della genesi di un (necessario) aggiornamento dopo ben due anni!

... Appassionati di running e maratona tenetevi pronti e nel frattempo passate parola... la seconda (mini) stagione sta arrivando!!!


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Vuoi scoprire tutti i segreti della Maratona di New York? "Dal Verrazzano a Central Park" ti porta dietro le quinte (e lungo il percorso) di uno degli eventi sportivi più famosi e popolari del mondo, ripercorrendo, miglio dopo miglio, tutto il tracciato di gara.

Ciascuna puntata è dedicata ad un miglio specifico del percorso ed in molti episodi affiancano i co-host Lorenzo dell'Uva e Pietro Paschino numerosi runner ed appassionati che hanno corso, vinto o ancora sognano la partecipazione alla TCS NYC Marathon.

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- Lorenzo Maria dell’Uva lavora nel digital. È startupper, giornalista, runner e fotografo. Ha pubblicato “La corsa infinita” (www.maratona.nyc), la guida completa alla Maratona di New York, e “Race Day" (www.raceday.nyc) un reportage fotografico dedicato alla TCS NYC Marathon. Ha corso, fino ad oggi, la Maratona di New York dieci volte e sogna di entrare a far parte del club dei "15+ Marathoners". ‬
Su Instagram, Strava ed X il suo nickname è @delluva oppure lo trovate al sito www.delluva.it

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Dal Verrazzano a Central Park è il podcast di running che ti porta alla scoperta della Maratona di New York e del suo percorso. In ogni episodio trovi consigli, curiosità, info, storie di runner, trucchi e consigli per la corsa sulle strade di NYC. Nella prima stagione ogni puntata è dedicata a un miglio specifico del percorso di gara: lo raccontano passo dopo passo con i co-host Lorenzo Maria dell’Uva e Pietro Paschino, affiancati da runner, coach, campioni e appassionati che hanno corso, vinto o che sognano ancora di partecipare alla TCS NYC Marathon.

A proposito di Lorenzo & Pietro:

-  Lorenzo Maria dell’Uva lavora nel digital. È startupper, giornalista, runner e fotografo. Ha pubblicato La corsa infinita (www.maratona.nyc), la guida completa alla Maratona di New York, I Run NY e Race Day un reportage fotografico dedicato alla TCS NYC Marathon. Ha corso, fino ad oggi, la Maratona di New York dodici volte. ‬Su Instagram e Strava il suo nickname è @delluva.

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Dopo la finish line della Maratona di New York di solito trovi gli amici, ti abbracciano, ti fanno ridere, e finalmente festeggi davvero l’impresa. E allora eccoci qui: con Martino Pietropoli e Sandro Siviero commentiamo New York, la maratona e—nel nostro piccolo—anche questo podcast arrivato in fondo. È una puntata diversa: più chiacchiera, più emozione, più bilanci, con lo sguardo del runner che ha appena chiuso la sua corsa e si gode ogni dettaglio. Si parla di running a New York, di stanchezza e felicità, e di quel tipo di allenamento mentale che ti porta fin lì, fino alla TCS NYC Marathon… e oltre.

I veri professionisti del podcast sono Sandro e Martino, con il loro Fuorisoglia: quindi questa volta si può dire che gli “ospiti” siamo noi, Lorenzo Maria dell’Uva e Pietro Paschino.

Correte felici.

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Dal Verrazzano a Central Park è il podcast di running che ti porta alla scoperta della Maratona di New York e del suo percorso. In ogni episodio trovi consigli, curiosità, info, storie di runner, trucchi e consigli per la corsa sulle strade di NYC. Nella prima stagione ogni puntata è dedicata a un miglio specifico del percorso di gara: lo raccontano passo dopo passo con i co-host Lorenzo Maria dell’Uva e Pietro Paschino, affiancati da runner, coach, campioni e appassionati che hanno corso, vinto o che sognano ancora di partecipare alla TCS NYC Marathon.

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Finish Line (ospiti di questo episodio Silvia Stradelli Zamengo e Roberto Di Sante)

Nel corso del tragitto della NYC Marathon, i runner hanno la fortuna di esplorare il mondo intero in una unica corsa. Non c’è lingua, colore, tradizione, religione, musica, odore e tratto somatico che non si possa ritrovare nei tanti chilometri di questa gara e nella festa che oltre due milioni di persone regalano a chi la corre. È la vera magia di questa gara. E di un percorso unico.
Si parte da un forte su un’isola lontana che sembra tutto tranne che la New York dei film o dei grattacieli, si passa su un ponte più lungo (di pochissimo) persino del celebre Golden Gate Bridge, si corre per chilometri su un rettilineo che sembra non cambiare e non finire, ma che si colora di decine di bandiere e voci diverse, si è acclamati come una rockstar nel cuore di Brooklyn passando accanto ad edifici maestosi, ci si infila in lunghe file di eleganti brownstone quasi storditi dal volume della musica che accompagna ogni passo. Ci si immerge in un silenzio irreale mentre si ammirano gli incredibili abiti di un popolo con tradizioni antichissime, si finisce in una festa di strada che non sembra dover finire mai, si passa all’improvviso per la “Polonia”, dopo un piccolo ponte ed una vista magnifica si finisce tra locali italiani e irlandesi e mille cantieri, si prende un lungo ponte che sembra salire fino al cielo. Si ridiscende verso Manhattan e ci si sente come sul palco del Live Aid, si corre, soffrendo, tra due ali di pubblico che non sembrano mollare, si viene incitati in tutte le lingue, in tutti i modi, ogni singolo metro. Sconosciuti offrono un cinque, un kleenex, una banana, un biscotto, cartelli incredibili, sorrisi, coraggio, forza. Diecimila volontari passano otto ore ad aiutare oltre 50000 sconosciuti in maniera incessante. Il Bronx accoglie i runner a braccia aperte e poi li rispedisce oltre il “muro”, quasi immediatamente, verso Manhattan. Fifth Avenue diventa la via di casa, offre il cuore di Harlem e la meraviglia di Central Park. Il parco ti porta alla fine. Il Guggenheim, il Metropolitan, gli alberi in mille tonalità di giallo e rosso, migliaia di persone. Impossibile arrendersi. Gli ultimi saliscendi sono tutti nelle gambe. Il cuore e la testa sono già alla fine. Appena passato Columbus Circle, è fatta. "400 meters to go". "200 meters to go". La Finish Line più famosa del mondo aspetta migliaia di finisher nel cuore della città più bella del mondo. Steve Jobs diceva “The journey is the reward” (“Il viaggio è la ricompensa”). È la sintesi migliore possibile per la TCS NYC Marathon.

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Dal Verrazzano a Central Park è il podcast di running che ti porta alla scoperta della Maratona di New York e del suo percorso. In ogni episodio trovi consigli, curiosità, info, storie di runner, trucchi e consigli per la corsa sulle strade di NYC. Nella prima stagione ogni puntata è dedicata a un miglio specifico del percorso di gara: lo raccontano passo dopo passo con i co-host Lorenzo Maria dell’Uva e Pietro Paschino, affiancati da runner, coach, campioni e appassionati che hanno corso, vinto o che sognano ancora di partecipare alla TCS NYC Marathon.

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-  Lorenzo Maria dell’Uva lavora nel digital. È startupper, giornalista, runner e fotografo. Ha pubblicato La corsa infinita (www.maratona.nyc), la guida completa alla Maratona di New York, I Run NY e Race Day un reportage fotografico dedicato alla TCS NYC Marathon. Ha corso, fino ad oggi, la Maratona di New York dodici volte. ‬Su Instagram e Strava il suo nickname è @delluva.

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Venticinquesimo miglio! Siamo ancora a Central Park (anche se tra poco si esce) e sì, ci sono ancora collinette. Ma chi se ne importa? In questo punto della Maratona di New York è tutto bellissimo: la finish line sembra “dietro l’angolo”, il pubblico ti spinge a ogni passo e ti acclama come se fossi un campione. Nella TCS NYC Marathon è uno di quei momenti in cui la corsa diventa pura emozione e il runner trova energie che non sapeva di avere.

Con la nostra ospite Laura Fogli parliamo di running a New York, di mentalità e di spunti di allenamento (anche psicologico) per affrontare l’ultima parte con lucidità… e godersela fino in fondo.

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Miglio 24: finalmente a Central Park! All’inizio sembrava lontanissimo e invece eccoci qui, nel parco più famoso del mondo, dove la Maratona di New York cambia di nuovo pelle e accoglie i runner dopo le fatiche dei borough precedenti. È un tratto fantastico della TCS NYC Marathon: due ali di pubblico entusiasta, alberi di tutti i colori, un’atmosfera da brividi… e sì, anche tante dannate collinette che mettono alla prova ogni corsa.

Con l’ospite Paolo Domante parliamo di running a New York e di spunti di allenamento mentale per goderti l’ingresso a Central Park senza farti fregare dalle salite, restando lucido fino al traguardo.

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A proposito di Lorenzo & Pietro:

-  Lorenzo Maria dell’Uva lavora nel digital. È startupper, giornalista, runner e fotografo. Ha pubblicato La corsa infinita (www.maratona.nyc), la guida completa alla Maratona di New York, I Run NY e Race Day un reportage fotografico dedicato alla TCS NYC Marathon. Ha corso, fino ad oggi, la Maratona di New York dodici volte. ‬Su Instagram e Strava il suo nickname è @delluva.

- Pietro Paschino è un Medico Veterinario, ma anche Ricercatore ed Insegnante, e spesso scrive di corsa per RunLovers. Corre quasi tutti i giorni, ovunque si trovi nel mondo. Su Instagram, Facebook, Strava e Twitter il suo nickname è @pietropaschino. Che fantasia infinita, eh?

Miglio 23: qui nella Maratona di New York c’è solo da decidere da che parte guardare. A destra “sua maestà” Central Park, a sinistra una sequenza di case splendide con una vista pazzesca sul parco, e lungo le strade centinaia di persone che spingono i runner con il tifo. Sembra tutto perfetto… finché non ti ricordi il dettaglio più importante: questo miglio è tutto in salita. Una salita che nella TCS NYC Marathon si fa sentire eccome, sulle gambe e anche sui tempi, proprio quando la corsa dovrebbe “andare da sola”.

Con la nostra ospite Martina Di Marco Angeli parliamo di running a New York e di spunti di allenamento mentale (e gestione del ritmo) per affrontare questa salita senza farsi schiacciare, restando lucidi e in controllo fino agli ultimi miglia.

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Dal Verrazzano a Central Park è il podcast di running che ti porta alla scoperta della Maratona di New York e del suo percorso. In ogni episodio trovi consigli, curiosità, info, storie di runner, trucchi e consigli per la corsa sulle strade di NYC. Nella prima stagione ogni puntata è dedicata a un miglio specifico del percorso di gara: lo raccontano passo dopo passo con i co-host Lorenzo Maria dell’Uva e Pietro Paschino, affiancati da runner, coach, campioni e appassionati che hanno corso, vinto o che sognano ancora di partecipare alla TCS NYC Marathon.

A proposito di Lorenzo & Pietro:

-  Lorenzo Maria dell’Uva lavora nel digital. È startupper, giornalista, runner e fotografo. Ha pubblicato La corsa infinita (www.maratona.nyc), la guida completa alla Maratona di New York, I Run NY e Race Day un reportage fotografico dedicato alla TCS NYC Marathon. Ha corso, fino ad oggi, la Maratona di New York dodici volte. ‬Su Instagram e Strava il suo nickname è @delluva.

- Pietro Paschino è un Medico Veterinario, ma anche Ricercatore ed Insegnante, e spesso scrive di corsa per RunLovers. Corre quasi tutti i giorni, ovunque si trovi nel mondo. Su Instagram, Facebook, Strava e Twitter il suo nickname è @pietropaschino. Che fantasia infinita, eh?