Dal Verrazzano a Central Park | Maratona di New York & Running NYC

Miglio 22: rieccoci ad Harlem, e questa volta passiamo proprio nel suo cuore, a pochi metri dall’Apollo Theatre. Qui la Maratona di New York diventa un concentrato di musica, passione ed entusiasmo… ma anche di fatica vera. È impossibile negarlo: a questo punto la corsa pesa, le gambe bruciano e la testa inizia a fare calcoli. Però nella TCS NYC Marathon Harlem sa anche regalarti una spinta speciale: il pubblico ti trascina e questo miglio può scorrere più veloce di quanto pensi.

Con l’ospite Martino Pietropoli parliamo di running a New York e di spunti di allenamento mentale per restare un runner presente, reagire alla stanchezza e trasformare l’energia di Harlem in carburante per gli ultimi chilometri.

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Dal Verrazzano a Central Park è il podcast di running che ti porta alla scoperta della Maratona di New York e del suo percorso. In ogni episodio trovi consigli, curiosità, info, storie di runner, trucchi e consigli per la corsa sulle strade di NYC. Nella prima stagione ogni puntata è dedicata a un miglio specifico del percorso di gara: lo raccontano passo dopo passo con i co-host Lorenzo Maria dell’Uva e Pietro Paschino, affiancati da runner, coach, campioni e appassionati che hanno corso, vinto o che sognano ancora di partecipare alla TCS NYC Marathon.

A proposito di Lorenzo & Pietro:

-  Lorenzo Maria dell’Uva lavora nel digital. È startupper, giornalista, runner e fotografo. Ha pubblicato La corsa infinita (www.maratona.nyc), la guida completa alla Maratona di New York, I Run NY e Race Day un reportage fotografico dedicato alla TCS NYC Marathon. Ha corso, fino ad oggi, la Maratona di New York dodici volte. ‬Su Instagram e Strava il suo nickname è @delluva.

- Pietro Paschino è un Medico Veterinario, ma anche Ricercatore ed Insegnante, e spesso scrive di corsa per RunLovers. Corre quasi tutti i giorni, ovunque si trovi nel mondo. Su Instagram, Facebook, Strava e Twitter il suo nickname è @pietropaschino. Che fantasia infinita, eh?

Miglio 21: welcome to the Bronx! Nella Maratona di New York entriamo nell’ultimo distretto del percorso e migliaia di persone ci accompagnano con un’energia incredibile, in strade che un tempo erano persino “temute” dagli organizzatori per la loro fama non proprio tranquilla. Qui la TCS NYC Marathon cambia faccia: il tifo ti rimette in moto, ma le gambe iniziano a chiedere il conto. Lo diciamo spesso: godersi la corsa e ignorare i tempi. Però per il runner più esperto questo tratto può diventare un vero punto di svolta, quello in cui decidi se tenere, cambiare ritmo o giocarti tutto.

Con l’ospite Simone Luciani di Esco a Correre parliamo di running a New York e di spunti di allenamento mentale (e strategia) per attraversare il Bronx con lucidità e uscire da questo miglio più forti di prima.


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Dal Verrazzano a Central Park è il podcast di running che ti porta alla scoperta della Maratona di New York e del suo percorso. In ogni episodio trovi consigli, curiosità, info, storie di runner, trucchi e consigli per la corsa sulle strade di NYC. Nella prima stagione ogni puntata è dedicata a un miglio specifico del percorso di gara: lo raccontano passo dopo passo con i co-host Lorenzo Maria dell’Uva e Pietro Paschino, affiancati da runner, coach, campioni e appassionati che hanno corso, vinto o che sognano ancora di partecipare alla TCS NYC Marathon.

A proposito di Lorenzo & Pietro:

-  Lorenzo Maria dell’Uva lavora nel digital. È startupper, giornalista, runner e fotografo. Ha pubblicato La corsa infinita (www.maratona.nyc), la guida completa alla Maratona di New York, I Run NY e Race Day un reportage fotografico dedicato alla TCS NYC Marathon. Ha corso, fino ad oggi, la Maratona di New York dodici volte. ‬Su Instagram e Strava il suo nickname è @delluva.

- Pietro Paschino è un Medico Veterinario, ma anche Ricercatore ed Insegnante, e spesso scrive di corsa per RunLovers. Corre quasi tutti i giorni, ovunque si trovi nel mondo. Su Instagram, Facebook, Strava e Twitter il suo nickname è @pietropaschino. Che fantasia infinita, eh?

Lasciamo Manhattan salendo sul piccolo ponte di Willis Avenue ed entriamo nell’ultimo dei distretti del percorso della Maratona di New York. A questo punto le miglia (altro che chilometri!) si fanno sentire davvero nelle gambe e nella mente dei runner, e per molti inizia anche la paura del “muro” che si avvicina. Nella TCS NYC Marathon è un passaggio delicato: serve restare lucidi, proteggere il ritmo e trovare energie dove sembrava non ce ne fossero più.

Questo miglio ha un significato speciale per il nostro ospite, Gianni Poli, vincitore della TCS NYC Marathon: con lui parliamo di running a New York, di corsa e di spunti di allenamento mentale per attraversare questo momento con fiducia e arrivare pronti alla parte finale.

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A proposito di Lorenzo & Pietro:

-  Lorenzo Maria dell’Uva lavora nel digital. È startupper, giornalista, runner e fotografo. Ha pubblicato La corsa infinita (www.maratona.nyc), la guida completa alla Maratona di New York, I Run NY e Race Day un reportage fotografico dedicato alla TCS NYC Marathon. Ha corso, fino ad oggi, la Maratona di New York dodici volte. ‬Su Instagram e Strava il suo nickname è @delluva.

- Pietro Paschino è un Medico Veterinario, ma anche Ricercatore ed Insegnante, e spesso scrive di corsa per RunLovers. Corre quasi tutti i giorni, ovunque si trovi nel mondo. Su Instagram, Facebook, Strava e Twitter il suo nickname è @pietropaschino. Che fantasia infinita, eh?

Miglio 19: ci immergiamo in East Harlem, in un tratto di gara “interlocutorio” della Maratona di New York che invita a rallentare con la testa e ad ascoltare ciò che ti circonda. Qui la corsa non è solo ritmo e fatica: tra parole, musica e citazioni, i runner attraversano un pezzo di New York dalla storia complessa, segnato da contrasti e differenze sociali profonde. Nella TCS NYC Marathon anche questo è running: osservare, capire, sentire la città mentre continui a macinare miglia.

Con l’ospite Ricky Russo – “The most enthusiastic man in New York” – trasformiamo il miglio 19 in un racconto pieno di energia e spunti di allenamento mentale per restare presenti, curiosi e concentrati quando la gara sembra sospesa.

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Dal Verrazzano a Central Park è il podcast di running che ti porta alla scoperta della Maratona di New York e del suo percorso. In ogni episodio trovi consigli, curiosità, info, storie di runner, trucchi e consigli per la corsa sulle strade di NYC. Nella prima stagione ogni puntata è dedicata a un miglio specifico del percorso di gara: lo raccontano passo dopo passo con i co-host Lorenzo Maria dell’Uva e Pietro Paschino, affiancati da runner, coach, campioni e appassionati che hanno corso, vinto o che sognano ancora di partecipare alla TCS NYC Marathon.

A proposito di Lorenzo & Pietro:

-  Lorenzo Maria dell’Uva lavora nel digital. È startupper, giornalista, runner e fotografo. Ha pubblicato La corsa infinita (www.maratona.nyc), la guida completa alla Maratona di New York, I Run NY e Race Day un reportage fotografico dedicato alla TCS NYC Marathon. Ha corso, fino ad oggi, la Maratona di New York dodici volte. ‬Su Instagram e Strava il suo nickname è @delluva.

- Pietro Paschino è un Medico Veterinario, ma anche Ricercatore ed Insegnante, e spesso scrive di corsa per RunLovers. Corre quasi tutti i giorni, ovunque si trovi nel mondo. Su Instagram, Facebook, Strava e Twitter il suo nickname è @pietropaschino. Che fantasia infinita, eh?

Miglio 18: i chilometri iniziano a pesare nelle gambe e nella testa dei runner mentre affrontano il lungo—e solo apparentemente innocuo—rettilineo di First Avenue, tra Manhattan e Harlem. Nella Maratona di New York questo è uno di quei tratti in cui serve stringere i denti: raccogliere energie, restare regolari e lasciarsi trasportare dal pubblico senza bruciarsi. La TCS NYC Marathon qui ti chiede lucidità, non eroismi.

Con l’ospite Marzio Fulfaro parliamo di running a New York, di corsa e di spunti di allenamento mentale per tenere la rotta e puntare verso nord, un passo alla volta.

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Miglio 17: appena lasciato alle spalle il Queensboro Bridge, ci tuffiamo su First Avenue e puntiamo decisi verso nord. Qui la Maratona di New York si accende di colpo: un’ovazione continua accompagna i runner per ogni metro, trasformando la corsa in un’onda di energia pura. Nella TCS NYC Marathon questo tratto può farti volare… oppure farti spendere troppo, se ti lasci trascinare dall’entusiasmo.

Con l’ospite Laura Galli parliamo di running a New York e di piccoli spunti di allenamento mentale per goderti la festa di First Avenue restando lucido, regolare e pronto per la seconda parte di gara.

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Siamo giunti al tanto temuto Queensboro Bridge e al miglio 16 del nostro viaggio lungo il percorso della Maratona di New York. Un tratto cruciale della TCS NYC Marathon per tanti runner, esperti e alle prime armi: qui la corsa cambia tono, il rumore si spegne, le gambe si fanno sentire e serve testa—oltre che passo.

In questo episodio, però, il ponte ha un significato ancora più speciale: ne parliamo con la nostra ospite Franca Fiacconi, vincitrice della TCS NYC Marathon, tra running a New York e spunti di allenamento mentale per affrontare il Queensboro con lucidità, senza farsi schiacciare dal “timore del ponte”.

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Nuovo episodio del nostro viaggio lungo il percorso della Maratona di New York. Raccontiamo i miglia 14 e 15 della TCS NYC Marathon, corsi interamente nel Queens, tra le strade di Long Island City: un tratto in cui la corsa sembra “scorrere” ma la testa è già proiettata al prossimo ostacolo. Per molti runner, infatti, è qui che cresce l’attesa (e un po’ di timore) per il Queensboro Bridge.

Con l’ospite Lorenzo Cortesi parliamo di running a New York, di ritmo e di spunti di allenamento mentale per arrivare al ponte pronti, lucidi e senza farsi schiacciare dall’ansia.

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-  Lorenzo Maria dell’Uva lavora nel digital. È startupper, giornalista, runner e fotografo. Ha pubblicato La corsa infinita (www.maratona.nyc), la guida completa alla Maratona di New York, I Run NY e Race Day un reportage fotografico dedicato alla TCS NYC Marathon. Ha corso, fino ad oggi, la Maratona di New York dodici volte. ‬Su Instagram e Strava il suo nickname è @delluva.

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Miglio 13: eccoci finalmente al punto di mezza maratona della Maratona di New York! I runner attraversano Greenpoint, un quartiere di Brooklyn che un tempo era un’enclave della comunità polacca e oggi è tra le zone più ricercate della città. Ma questo non è solo un passaggio “bello”: nella TCS NYC Marathon il giro di boa mentale arriva proprio qui. È il momento di guardarsi dentro, valutare la corsa fatta finora e scegliere una strategia realistica per arrivare fino al traguardo, senza sprechi e senza panico.

Ne parliamo con il nostro ospite, il coach Fulvio Massini, tra running a New York e spunti pratici di allenamento (e gestione mentale) per correre la seconda metà nel modo giusto.

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A proposito di Lorenzo & Pietro:

-  Lorenzo Maria dell’Uva lavora nel digital. È startupper, giornalista, runner e fotografo. Ha pubblicato La corsa infinita (www.maratona.nyc), la guida completa alla Maratona di New York, I Run NY e Race Day un reportage fotografico dedicato alla TCS NYC Marathon. Ha corso, fino ad oggi, la Maratona di New York dodici volte. ‬Su Instagram e Strava il suo nickname è @delluva.

- Pietro Paschino è un Medico Veterinario, ma anche Ricercatore ed Insegnante, e spesso scrive di corsa per RunLovers. Corre quasi tutti i giorni, ovunque si trovi nel mondo. Su Instagram, Facebook, Strava e Twitter il suo nickname è @pietropaschino. Che fantasia infinita, eh?

Miglio 12 della nostra avventura sulle strade della Maratona di New York. Dopo il silenzio e le riflessioni del miglio precedente, i runner vengono scaraventati nella festa di Bedford Avenue: il cuore pulsante di Williamsburg, il quartiere più “cool” di Brooklyn. Tra band dal vivo e una fila interminabile di bar e ristoranti, la corsa cambia faccia e diventa pura energia: running a New York nella sua forma più rumorosa e contagiosa. Si passa anche accanto al bellissimo McCarren Park, mentre la TCS NYC Marathon continua a costruire ritmo e adrenalina.

Con l’ospite Stefano Vegliani parliamo di come gestire questo boost, e di piccoli spunti di allenamento mentale per restare un runner lucido quando la festa ti spinge ad accelerare.

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- Pietro Paschino è un Medico Veterinario, ma anche Ricercatore ed Insegnante, e spesso scrive di corsa per RunLovers. Corre quasi tutti i giorni, ovunque si trovi nel mondo. Su Instagram, Facebook, Strava e Twitter il suo nickname è @pietropaschino. Che fantasia infinita, eh?