I det här avsnittet går jag igenom 2 konkreta tips för hur du som ledare kan enligt modern forskning bemöta dina idrottare på ett mer effektivt sätt

Avsnittet fokuserar på hantering av idrottare som upplever en stor rädsla, prestationsångest eller nervositet inför en viktig tävling eller match

Hoppas du finner detta värdefullt

Glöm inte att följa mig på instagram! ;)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur jobbar du med att tillfredsställa känslan av kompetens hos dina adepter? 

Gör du rätt? Vad säger forskningen?

Ett avsnitt fullt med konkreta tips och tricks för ledare som vill bli bättre på att motivera sin adept/grupp.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur jobbar du med att tillfredsställa känslan av tillhörighet hos dina adepter?

Gör du rätt? Vad säger forskningen?

Ett avsnitt fullt med konkreta tips och tricks för ledare som vill bli bättre på att motivera sin adept/grupp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur jobbar du med att tillfredsställa autonomin hos dina adepter?

Gör du rätt? Vad säger forskningen?

Ett avsnitt fullt med konkreta tips och tricks för ledare som vill bli bättre på att motivera sin adept/grupp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Missa inte det här avsnittet, jag menar verkligen det. 

Att som tränare ha förmåga att skapa ett gynnsamt motivationsklimat är viktigt för idrottarnas inlärning, prestation och välbefinnande. Avsnitten fungerar som en mini utbildning med praktiska inslag. 

I det här avsnittet går vi igenom tydliga exempel på hur du som ledare eller idrottsförälder kan motivera dina adepter och gruppen som helhet. 

Vi utgår från SDT (självbestämmandeteorin) som i dagsläget är den ledande teorin om motivation. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet går jag igenom en övning för elitidrottare som vill blir bättre på att hantera sin prestationsångest, för att sedan avsluta med några konkreta tips till dig som är ledare och förälder för hur du kan hjälpa dina adepter hantera sin prestationsångest. 

Här går jag igenom något som kallas 3stegsmodellen som utgår från tre grundläggande psykologiska principer som har stöd i forskningen.

Den här övningen bör du kunna använda oavsett tid och plats, det gör dig mer flexibel för ditt mentala träningsupplägg.  

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prestationsångest är ett ämne som återkommer alltför ofta bland dem elitidrottare jag jobbar med

Det här avsnittet fokuserar på att besvara vad det är och vad det kan bero på

Första steget till förändring och utveckling handlar om att förstå sig på begreppet och vad som kan orsaka prestationsångest för ens egen del för att sen hoppa över till andra avsnittet för att arbeta med det. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pilmodellen har använts såväl med dam och herrlandslaget samt ungdomslagen.

Det består av fem kraftfulla frågor.

Det är numera en mall som de flesta tränare, ledare och spelare får utbildning inom.

Här går vi igenom varje punkt steg för steg på ett grundligt sätt så att du får en övergripande bild över modellen och hur den kan hjälpa dig att både prestera och utvecklas på lång sikt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pilmodellen har använts såväl med dam och herrlandslaget samt ungdomslagen. Det består av fem kraftfulla frågor.

Det är numera en mall som de flesta tränare, ledare och spelare får utbildning inom.

Här går vi igenom varje punkt steg för steg på ett grundligt sätt så att du får en övergripande bild över modellen och hur den kan hjälpa dig att både prestera och utvecklas på lång sikt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Psykologi har en tendens att vara för abstrakt ibland, det här avsnittet är ett bevis på att det går att implementera idrottspsykologi i praktiken.

I det här avsnittet får du som idrottare lära dig 2 övningar för hur du kan bli mer psykologisk flexibel och öka dina nästa aktion färdigheter.

Du får även som ledare och förälder 3 konkreta tips på hur du kan implementera nästa aktion i träning och match.

Om du har ont om tid men vill lyssna så kan du spola fram till:

01.27: Två övningar för idrottare

11.25: Tre tips till ledare och föräldrar 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.