Dana Ali podcast

Vi kommer prata om det populära begreppet nästa aktion, ett begrepp som Rasmus Wallin och Daniel Ekvall tagit fram för att göra idrottspsykologi mer praktiskt och förståeligt.

För att som idrottare, ledare och förälder implementera nästa aktion i träning och match så är det viktigt att du förstår dem psykologiska mekanismerna bakom nästa aktion.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om du är en idrottare som ständigt tränar dina fysiska, taktiska och tekniska egenskaper men känner att du fortfarande inte presterar eller utvecklas tillräckligt snabbt, då vill du lyssna på det här avsnittet. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är många därute som har stora drömmar och mål. 

Man vill gärna skapa en bild av sig själv som produktiv och effektiv men lever inte upp till dem förväntningarna.

Välkommen till ett avsnitt fylld av konkreta övningar för dig som vill sluta prokrastinera och bli mer effektiv och produktiv. 

För att göra det enkelt har jag valt att lägga upp avsnittet på ett annorlunda sätt.

Jag kommer att gå igenom fem av dem mest vanligaste svårigheterna eller sinnestillstånden för människor som prokrastinerar, för att sedan presentera en lösning baserad på modern forskning som du kan testa.

1.55: Tre viktiga frågor som hjälper dig sätta en grund för dig som vill sluta prokrastinera.

04.38 Du känner dig överväldigad 

08.20 Du upplever uppgiften som väldigt svår

14.18 Du ogillar uppgiften och blir ofta distraherad. 

19.39 Du är rädd för att misslyckas

20.03 Du har svårt att komma igång

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du som ständigt söker efter glädje och lycka men inte hittar det

Du som har det tufft

Det här avsnittet är för dig. Hittills har du fått höra att du bör sträva efter lycka, men tänk om det är problemet?

I det här avsnittet kommer du att få lära dig den nya moderna koden till lycka

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du bestämmer.

Du kan antingen leva dina rädslor eller leva dina drömmar. Vilken väljer du?

Efter avsnittet bör du ha kunskap om hur du kan agera trots dina rädslor som dyker upp när du gör det som är viktigt.  

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om det finns en mening med livet när allt går bra så bör det finnas en mening med livet när allt går dåligt. Du måste bara hitta den.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du svårt att sova? 

Vaknar du ofta på nätterna? 

Känner du dig inte utvilad när du vaknar? 

Prova dessa verktyg för att öka din sömnkvalitet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.