12 lat życia czyli połowa tego ile przeżyłam, była pod znakiem odchudzania oraz ED. Dzisiaj postanowiłam podzielić się swoją historią, która jasno pokaże co może pójść źle jeśli wybierzesz nieodpowiednie metody odchudzania. Zapraszam do wysłuchania materiału.

Jadłospis dla zabieganych: https://dariacaputa.pl/step/jadlospis-dla-zabieganych/

Współpraca indywidualna

https://dariacaputa.pl/wspolpraca/

Dieta jest, trening też, aktywność również, a pomimo to waga jak stała, tak stoi albo o zgrozo rośnie? W takim razie koniecznie przesłuchaj tego materiału!

Dowiesz się z niego co jest przyczyną takiej sytuacji oraz jak to rozwiązać i osiągnąć w tym roku efekty marzeń!

Jeśli chcesz osiągać efekty ale brakuje Ci czasu, to mam dla Ciebie narzędzie, które sprawi, że jeszcze tej zimy zobaczysz efekty, na jakie zasługujesz. Jadłospis dla zabieganych to świetne narzędzie, które sprawi, że brak czasu nie będzie już problemem, a Ty będziesz jeść smacznie, gotować szybko i osiągać sylwetkę marzeń bez zbędnych restrykcji: https://dariacaputa.pl/step/jadlospis-dla-zabieganych/

Teraz w niższej cenie!

Nowy rok, nowa ja... to pewnie pojawiło się w głowie wielu osób, wraz z nadejściem 2024 roku. Planujemy ogarnąć dietę, trening, aktywność, suplementację i chcemy osiągać swoje cele. Wszystko fajnie, do momentu kiedy zaczyna brakować nam czasu i dbanie o siebie schodzi na dalszy plan.

Dieta nie musi być czaso i pracochłonna, nie musisz wydawać kupy siana na suplementy, produkty bio czy eko, aby osiągać swoje cele.

To co decyduje o powodzeniu to konsekwencja i dyscyplina, musisz więc mieć taki plan, który będzie dostosowany do Twojego stylu życia.

Jeśli brakuje Ci czasu, a chcesz osiągać efekty to mam coś dla Ciebie.

JADŁOSPIS DLA ZABIEGANYCH TO IDEALNE ROZWIĄZANIE...

Przedsprzedaż ruszy 8 stycznia ale już dzisiaj możesz przetestować jeden dzień z tej szybkiej, prostej i mega smacznej diety.

Zapisz się na listę zainteresowanych, dowiedz się więcej na temat jadłospisów i wypróbuj to, co tworzyłam od paru miesięcy, aby pomóc Tobie łatwiej osiągać wymarzone efekty.

LINK DO ZAPISU: https://dashboard.mailerlite.com/forms/651518/105101473020380930/share

Nowy rok, nowa ja... to pojawia się w głowach wielu osób na przełomie starego i nowego roku. Pokładamy w nadchodącym roku wielkie nadzieje, na lepsze życie. Pragniemy zmiany i potrzebujemy czystej kartki, aby rozpocząć proces modyfikacji naszego życia. Szukamy idealnych diet, planów treningowych i suplementów, które pozwolą nam osiągnąć sylwetkę marzeń...

Zatem jaka dieta w 2024 roku będzie według mnie najlepsza? Śródziemnomorska, DASH, keto a może paleo? posłuchaj i przekonaj się sam/a

Szukasz kogoś, kto pomoże Ci zmienić dietę, ogarnie plan treningowy, zmotywuje do działania i przeprowadzi przez całą drogę od początku, aż do wymarzonych efektów? Jeśli tak, sprawdź moją stronę internetową, pomogę Ci osiągnąć cel: https://dariacaputa.pl/wspolpraca/

Mój Instagram: https://www.instagram.com/dariacaputa/

W tym mojego podcastu rozmawiam z Kasprem Maćkowiakiem o jego podróży do Azji. Kasper opowiedział o żywieniu, aktywności i różnych przygodach w trakcie jego podróży po kliku azjatyckich krajach czyli Tajlandii, Wietnamie, Singapurze oraz Malezji. Sprawdź co smakowało gorzej od robaków. Zapraszamy do materiału

SOCIAL MEDIA

Kasper: https://www.instagram.com/kasper.mackowiak/

https://kaspermackowiak.pl/

Wpadnij na moją stronę jeśli potrzebujesz wsparcia z zakresu żywienia czy treningu:  https://dariacaputa.pl/

Mój IG: https://www.instagram.com/dariacaputa/

Chcesz po zimie znowu poczuć się lekko? Męczy Cię ciągły brak energii i złe samopoczucie? Chcesz wyglądać lepiej na plaży oraz pewniej w letnich sukienkach czy spodenkach? Jeśli tak to ten materiał jest godny Twojego czasu. Zawarłam w nim 5 filarów, bez których mądra zmiana w diecie i życiu nie jest możliwa. Poczuj się lekko i podziałaj mądrze, aby mieć formę na lato i na lata.

Nie wiesz jak zacząć? ten Jadłospis Wiosenny jest dla Ciebie: https://dariacaputa.pl/produkt/jadlospis-wiosenny/

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia? : https://dariacaputa.pl/wspolpraca/

Wpadnij do mnie na Insta i bądź na bieżąco: https://www.instagram.com/dariacaputa/

Dieta, detoks, odchudzanie, sylwetka.

Przed każdą osobą dbającą o swój wygląd, sylwetkę, zdrowie czy samopoczucie pojawia się trudne pytanie w okresie świątecznym... "Co z moją dietą?" jeść czy unikać, przynieść swoje pudełka czy zjeść normalnie z rodziną. W tym odcinku dowiesz się ja podejść do tego z głową, a także otrzymasz praktyczne porady. Zapraszam do wysłuchania materiału.

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia dietetycznego i/lub treningowego? Zapraszam do współpracy: https://dariacaputa.pl/wspolpraca/

Zaobserwuj mnie na Instagramie i bądź na bieżąco: https://www.instagram.com/dariacaputa/

Lubisz to co robię, chcesz docenić moją pracę? postaw mi wirtualną kawkę i pomóż mi się rozwijać: buycoffee.to/dariacaputa

Siemanko! W dzisiejszym odcinku, czwartym już z serii PODSTAWY ODŻYWIANIA, dzięki której poruszymy najistotniejsze kwestie związane z odżywianiem. Kwestie, które według mnie każdy powinien znać jeśli chce zdrowo osiągać swoje cele i nie dać się nabrać na szamanizmy przekazywane w sieci. Dzisiaj na tapecie tluszcze czyli makroskładnik, który wywołuje wiele kontrowersji ponieważ nadal w niektórych kręgach jest utożsamiany z nadmiarem tkanki tłuszczowej w ciele. W niektórych kręgach tłuszcze są uznawane za wroga każdej diety redukcyjnej. Dzisiaj odpowiem na najczęstsze pytania z nimi związane… czy tłuszcze tuczą? czy utrudniją odchudzanie. Oprócz tego dowiesz się  co to tak właściwie są tłuszcze, jak je dzielimy, do czego są nam potrzebne i ile powinniśmy ich spożywać. Zapraszam do materiału!. Odsyłam również na IG: https://www.instagram.com/dariacaputa/  Tam codziennie dziele się swoją wiedzą przekazując informacje dietetyczno-treningowe s sposób prosty i zrozumiały. Zasubskrybuj mój kanał i bądź na bieżąco. Miłego słuchania!

Siemanko! W dzisiejszym odcinku, trzecim już z serii PODSTAWY ODŻYWIANIA, dzięki której poruszymy najistotniejsze kwestie związane z odżywianiem. Kwestie, które według mnie każdy powinien znać jeśli chce zdrowo osiągać swoje cele i nie dać się nabrać na szamanizmy przekazywane w sieci. Dzisiaj na tapecie Węglowodany czyli makroskładnik, który wywołuje wiele kontrowersji szczególnie wraz z rozpowszechnieniem się mody na diety nisko węglowodanowe takie jak dieta ketogeniczna. W niektórych kręgach węglowodany są uznawane za wroga każdej diety redukcyjnej. Niektórzy boją się węglowodanów, inni je kochają. Dzisiaj odpowiem na najczęstsze pytania z nimi związane… czy węglowodany tuczą? czy utrudniją odchudzanie. Oprócz tego dowiesz się  co to tak właściwie są węglowodany, do czego są nam potrzebne i ile powinniśmy ich spożywać. Zapraszam do materiału!. Odsyłam również na IG: https://www.instagram.com/dariacaputa/  Tam codziennie dziele się swoją wiedzą przekazując informacje dietetyczno-treningowe s sposób prosty i zrozumiały. Zasubskrybuj mój kanał i bądź na bieżąco. Miłego słuchania!

Cześć! W 15 odcinku mojego podcastu rozmawiam z Norbertem Piątkiem o jego stracie w zawodach sylwetkowych. Norbert opowiedział o tym, jak wyglądają przygotowania, ile kosztuje taki start oraz jak wyglądają takie zawody od kuchni. Poruszyliśmy także kwestie zdrowia fizycznego i psychicznego czyli największego kosztu poniesionego w trakcie przygotowań. Zapraszam do wysłuchania materiału

SOCIAL MEDIA

Norbert: https://www.instagram.com/piatek_norbert.rdm/

https://www.instagram.com/radomski_dzik_miejski/

Wpadnij na moją stronę jeśli potrzebujesz wsparcia z zakresu żywienia czy treningu:  https://dariacaputa.pl/

Mój IG: https://www.instagram.com/dariacaputa/