• Proč se musíme hýbat a co je to vlastně pohyb?
• Co nám to přinese?
• Jak na pohybový restart, aby to bylo dlouhodobě udržitelné?
• Jak vypadá ideální stav fyzické aktivity?
• Nejčastější chyby začátečníků

• https://rss.com/podcasts/jentakpodcast/
• https://www.darksidemovement.cz/
• https://youtu.be/_syzpEKq1PQ

• Jsou doplňky stravy nutností pro každého, nebo pouze pro sportovce? A nestačí prostě jen jíst zdravě?
• Jaké je základní rozdělení výživových doplňků a nástřel suplementační pyramidy.
• Na co je důležité dívat se u výběru suplementu? Jak poznat kvalitní protein? Kterou formu u hořčíku zvolit?
• Jsou BCCA opravdu takový zázrak, nebo raději sáhnout po EAA?
• Je nasycovací fáze u kreatinu mýtus? Nafouknou se ženy po kreatinu?
• Závěrečné doporučení konkrétních značek a produktů

• https://www.darksidemovement.cz/
• https://www.foractiv.cz/
• https://www.instagram.com/darksidemov/

• Jak se má, sportovní historie
• Čemu se věnuje (škola, práce)
• Vysvětlení základních pojmů (DNA, gen, alela)
• Sportovní genetika
• Jak probíhá výzkum a co zkoumají (studie)
• Testovací sady (mikrobiom, DNA)
• Společnost Genetify
• Demence

Vy se ptáte a my odpovídáme! ✅ V dnešním díle jsme rozebírali tyto otázky:

• Kdy pít poslední kávu, aby nedošlo k narušení kvality spánku? ☕️😴 A co pivečko před spaním? 🍺

• Je důležité dbát na čas, kdy jíme, případně proč? ⏰🍔

• Jak poznat kvalitu svého trávení a čím ho podpořit? 🤢

• Jaký suplement dokáže podpořit fyzickou i mentální výkonnost? 🧠

🔇 Omlouváme se za zhoršenou kvalitu zvuku na začátku podcastu. 🔊----------------------------------------------------------Tento typ podcastu vychází pravidelně 1x měsíčně, takže pokud i vy máte nějaké otázky, na které by vás zajímal náš názor, neváhejte nám napsat. 📩👉 https://www.darksidemovement.cz/👉 https://www.instagram.com/darksidemov/🔔 Zároveň nezapomeňte odebírat tento kanál, ať vám nic neuteče! 🔔Úspěšný týden všem! 😊

• Jak se má, kdo to je, pohybová historie (judo)
• Jakým způsobem trénuje on sám (rozcvičky, neurotraining)
• Kde se vzdělává a jak se dostal ke coachování
• Práce ve STACA (běžný pracovní den, spolupráce s profisportovci)
• Rozdíl v tréninku sportovců a široké veřejnosti
• Denní rutiny, jak se udržet fresh
• Ambice do budoucna

• Proč spíme
• Kolik hodin spát
• Fáze spánku
• Cirkadiánní rytmus
• Proč nemůžeš usnout
• Suplementy pro kvalitní spánek
• Další metody k podpoře spánku
• Naše rutina pro dobrý spánek

• Co to vůbec je?
• Jaké má benefity a jaké sebou naopak přináší rizika?
• Pro koho je vhodný?
• Jaké existují základní formy silového tréninku?
• Je lepší cvičení s vlastním tělem nebo s volnými váhami?
• Jsou posilovací stroje opravdu tak špatné?