Dark Side Podcast

Vy se ptáte a my odpovídáme! V dnešním díle jsme rozebírali tyto otázky:

1️⃣ JAKÝ PROTEIN SI VYBRAT

2️⃣ JAK SI PŘIROZENĚ ZVÝŠIT TESTOSTERON

3️⃣ CO JE TO (PARA)SYMPATIKUS A JAK OVLIVŇUJÍ NÁŠ ŽIVOT

4️⃣ OD KOHO ČERPÁME INSPIRACI

----------------------------------------------------------

Tento typ podcastu vychází pravidelně 1x měsíčně, takže pokud i vy máte nějaké otázky, na které by vás zajímal náš názor, neváhejte nám napsat.

👉 https://www.darksidemovement.cz/

👉 https://www.instagram.com/darksidemov/

Zároveň nezapomeňte odebírat tento kanál, ať vám nic neuteče!

Úspěšný týden všem! 😊

----------------------------------------------------------

0:01-0:27 Intro

0:28-7:00 Parasympatikus, sympatikus

7:01-12:14 Jak zvýšit testosteron

12:15-17:42 Jaký protein

17:43-23:32 Od koho čerpáme inspiraci

V minulém díle jsme se obecně bavili o tom, v jaké situaci se nachází dnešní společnost, jaký je její vztah k pohybu apod. Dneska už přejdeme k více praktickým věcem, povíme si:

• jak správně začít, pokud se sebou chceme něco dělat (pohyb, lifestyle, strava, apod.)

• konkrétní kroky pro udržitelný životní styl (+ na co si dát pozor a čemu se vyvarovat, abychom nevyhořeli)

• jak minimalizovat následky sedavého zaměstnání

• jak by mohl vypadat den v tom ideálním stavu (ranní / večerní rutiny)

Jak zazní v podcastu, každý žijeme jiný život, a tudíž všechny tipy nemusí vyhovovat každému, proto je velmi důležité testovat a naslouchat vlastnímu tělu - až poté si člověk může vytvořit vlastní udržitelný lifestyle, který mu bude sedět!

MJ, LeBron, nebo Kobe?! Kdo je Radkův GOAT. Dalším hostem našeho podcastu byl profesionální basketbalista Radek Farský, aktuálně hrající za BK Opava, který má však za sebou i angažmá v zahraničí. Jak vypadá den profisportovce a v čem se liší tréninky v ČR a Řecku - to a mnohem více se dozvíte v dnešním díle!

V dalším díle našeho podcastu si zodpovíme vaše otázky:

1️⃣ JAK POSTUPOVAT PO ZRANĚNÍ

• ihned po zranění

• rehabilitace

• návrat do sportu

• je dobré nedělat vůbec nic?

2️⃣ CO (NE)DĚLAT PO TRÉNINKU

• pasivní stretching ihned po tréninku

• protein a banán 15 minut po tréninku

• rozdíl profi sportovci vs. obecná populace

• přechodový rituál (parasympatikus)

3️⃣ STRIKTNÍ DODRŽOVÁNÍ TRÉNINKOVÝCH PARAMETRŮ

• dlouhé pauzy (ne)svědčí o flákání se

• musím vždycky jet předepsaný počet opakování

• adaptační pásma

----------------------------------------------------------

Tento typ podcastu bude vycházet pravidelně 1x měsíčně, takže pokud i vy máte nějaké otázky, které bychom měli v dalším díle rozebrat, neváhejte nám napsat.

👉 https://www.darksidemovement.cz/

👉 https://www.instagram.com/darksidemov/

Zároveň nezapomeňte odebírat tento kanál, ať vám nic neuteče!

Úspěšný týden všem! 😊

----------------------------------------------------------

0:01-0:52 Intro

0:53-14:50 Jak postupovat po zranění?

14:51-21:58 Co (ne)dělat po tréninku?

21:59-30:24 Striktní dodržování tréninkových parametrů

V první trenérském díle si Robko s Oldou povídají o tom, jak vnímají dnešní svět a vztah populace k pohybu, ale také jaká je situace na fitness scéně a mnoho dalšího. Jako bonus dostanete pár tipů co dělat, abyste se dlouhodobě udrželi fit!

Pilotní díl našeho nového podcastu a rovnou s grapplingovým králem Honzou Stachem! S Robkem si pokecali o tom, co dělat při bolesti loktů, o zápasení, ale i o trenérské činnosti a jiných pikantnostech.

Každou neděli teď budeme pokračovat pravidelnými díly, kde si buď pozveme další hosty, nebo probereme různá témata z oblasti fitness přímo s našimi coaches. STAY TUNED!

Uvolněný pokec s Jiříčkem aka Moneyjakem o tom jak se vypracoval od freestylů po vlastní s.r.o., jaký má názor na rapovou scénu, co si myslí o situaci ve světě, ale i jak se dostal ke cvičení v Dark Side.

ACH ANO!

3 měsíce tvrdé dřiny jsou za klukama! Jak se jim projekt G to OG líbil, jaké benefity jim přinesl do života a co jim naopak dělalo největší problém? Poslechněte si nový díl podcastu a všechno se dozvíte!

Jaké to je 7 dní nejíst? K čemu je to dobré? Zvládne to každý? I o tom je dnešní díl podcastu Jen Tak, ve kterém Robko vyzpovídal Robajze. Ten se jako každý rok rozhodl držet sedmidenní půst. Příjemnou zábavu!

Nahlédnutí do zákulisí trenérů Dark Side - jaké to je trénovat hodně lidí? Čím vším si naši trenéři Fero, Olda, Robko a Robajz prošli a procházejí? To i mnohé jiné - například jak vnímáme dění ohledně olympiády v Číně, uslyšíte v novém díle podcastu Jen Tak! Příjemnou zábavu!