Ist Dir auch schon mal beim Lachen, Husten oder springen ein kleines feuchtes Malheur passiert oder kommst Du manchmal zu spät auf dem stillen Örtchen an? Dann könnte es an einer Beckenbodenschwäche liegen, die viele Frauen im Laufe ihres Lebens entwickeln. Wie Du den Beckenboden trainieren kannst, was unsere Kiefermuskulatur damit zu tun hat und […]

Fortsetzung des Interviews mit Eva Wieprecht – systemischer Coach und Virginia Satir Expertin. Wir lösen im zweiten Teil auf, wie Du negative Gedanken oder Glaubenssätze umwandeln kannst, damit sie Dich nicht blockieren! Kennst Du es, dass Du Aussagen auflösen kannst, indem Du sie als Fragen umformulierst? Schau und hör doch einfach einmal rein! Zu sehen […]

Im Interview mit Eva Wieprecht – systemischer Coach und Virginia Satir Expertin. Wahrscheinlich kennt jede/r von uns negative Sätze oder sogenannte *negative Glaubenssätze*. Sätze, die wie ein (Gedanken-)Virus in uns entstehen, sich ausbreiten und uns ausbremsen…unser Leben blockieren. Denn sie haben meist mit *immer passiert mir so etwas* oder *das schaffe ich nie* zu tun! […]

Shownotes mit Möglichkeiten für Downloads auf www.diewebapothekerin.de/show Neben Hitzewallungen leiden viele Frauen unter Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren…oder sogar depressiven Verstimmungen. Vielleicht geht es aber auch um ein Burn-Out in unserer Lebensmitte oder sogar um eine Depression? Wahrscheinlich hat jede von uns schon mal eine Zeit der Traurigkeit und Melancholie durchgemacht…aber ab wann wird diese zu […]

Es gibt neben gesunder Ernährung viele Ideen, wie wir besser abnehmen oder unseren Körper einfach fit halten können. Auf der Suche nach Lösungen bin ich auf die Wohlfühlkälte aus der Kältekammer gestoßen. Ursprünglich von einem Rheumaarzt für seine Schmerzpatienten entwickelt, hat die Kältetherapie viele Anhänger. Sie ist aber nicht nur gegen entzündliche Schmerzen super, sondern […]

Folgenshownotes auf meiner Webeite www.diewebapothekerin.de/show Wahrscheilich ist es das mit dem Sommer jetzt endgültig gewesen…der Herbst kommt bald… Warum bekomme ich, wenn es draußen kälter wird, immer Hunger? Wieso nehme ich eher in den Wintermonaten zu? Geht es Dir auch so und hast Du Dich das auch schon so oft gefragt? In der heutigen Podcastfolge […]

Wie schaffe ich es endlich dauerhaft und mehr Sport zu machen? Oder ist Abnehmen auch ganz ohne Bewegung möglich? Kennst Du diese Fragen? Dann geht es Dir wie mir zu Beginn meiner Wechseljahre, als ich meine überschüssigen Pfunde wieder loswerden wollte… Nachdem ich einiges ausprobiert, und nie dauerhaft mein Sportprogramm durchgehalten hatte…schaffte ich dann es […]

Der Gang auf die Waage kann – auch wenn man nur etwas Übergewicht hat – sehr frustrierend sein und manchmal die Frage aufwerfen…lass ich das Wiegen jetzt bleiben, weil es mich nur frustriert…oder sollte ich gerade jetzt jeden Tag auf die Waage gehen? Irgendwann in meinem Leben, wurde meine Jogginghose mein liebstes Kleidungsstück…ich stellte mich […]