Heute möchte ich mit dir über einen einfachen Gedanken sprechen, der deine Sicht auf das Leben verändern kann: Triffst du deine Entscheidungen aus Liebe oder aus Angst?

Genau darum geht es im Buch von Alan Cohen. Während ich es gelesen habe, musste ich immer wieder darüber nachdenken, wie oft sich Angst als Vernunft, Verantwortung oder sogar als gesunder Menschenverstand tarnt.

In dieser Folge teile ich mit dir die Gedanken aus dem Buch, die mich am meisten berührt haben, und wir schauen gemeinsam darauf, wie wir erkennen können, ob gerade die Angst unser Leben lenkt – oder ob wir beginnen, uns bewusst für die Liebe zu entscheiden.

Also schnapp dir einen Kaffee, mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam starten.

Manche Nachrichten bringen uns dazu, innezuhalten und nachzudenken.

In dieser Folge spreche ich über Suizid – ein schweres, aber wichtiges Thema. Der Verlust eines Menschen, mit dem ich aufgewachsen bin, hat mich dazu bewegt, über das unsichtbare Leid nachzudenken, das oft hinter einem Lächeln oder einem scheinbar normalen Leben verborgen bleibt.

Ich teile einige Zahlen aus Spanien und Deutschland, spreche über mögliche Ursachen von Suizid und darüber, warum psychische Gesundheit, Mitgefühl und gegenseitige Unterstützung so wichtig sind.

Wenn diese Folge dazu beiträgt, mehr Verständnis zu schaffen oder jemanden ermutigt, Hilfe zu suchen, dann hat sie ihren Zweck erfüllt.

Denn manchmal kann ein einziges Gespräch Leben verändern. ❤️

In dieser Folge sprechen wir über etwas, das wir alle kennen, aber selten wirklich bewusst wahrnehmen: wie unser Geist uns von dem entfernen kann, was wir uns eigentlich wünschen – selbst dann, wenn wir es stark fühlen.

Wir schauen uns an, warum sich Angst-, Mangel- und Zweifel-Muster wiederholen, wie wir Gedanken oft mit Realität verwechseln und wie wir lernen können, wieder im Moment anzukommen.

Es geht nicht darum, “positiv zu denken”, sondern darum, den Geist zu beobachten, ohne sich von ihm kontrollieren zu lassen.

Außerdem teile ich praktische Übungen, um das innere System zu beruhigen, automatische Gedanken neu auszurichten und wieder Verbindung zu dem herzustellen, was bereits da ist.

Und am Ende geht es um etwas sehr Wichtiges: die Verbindung von Verstand, Herz und Intuition. Denn wenn wir aufhören, nur aus dem Kopf zu leben und anfangen, uns wirklich zu fühlen, beginnt das Leben zu fließen statt zu kämpfen.

Heute bringen wir euch auf den aktuellen Stand und hoffen wir machen weitere Folgen. Sehr gerne könnt ihr uns Ideen zusenden und Tipps damit wir darüber sprechen können.

Ich freue mich auf weitere Folgen und teilen mit euch ein bisschen unser Alltag und was so aktuell los ist in unserem Leben.

Folgt uns gerne auch auf Instagram, wir freuen uns.

In einer Welt, in der alles sofort passiert — Nachrichten, Sprachnachrichten, soziale Medien — ist es fast schon ein Akt der Rebellion… und gleichzeitig ein Akt der Achtsamkeit, sich hinzusetzen und einen Brief zu schreiben. Langsam schreiben, die Worte bewusst wählen, an die Person auf der anderen Seite denken.

In letzter Zeit habe ich mich bei zwei Briefclubs angemeldet, und diese Erfahrung hat mich etwas ganz Besonderes wiederentdecken lassen: echte Verbindung, ohne Eile.

Deshalb möchte ich in dieser Folge mit dir darüber sprechen, warum Briefe schreiben deine Art zu kommunizieren verändern kann… und vielleicht auch ein Stück weit deine Art zu leben.

Heute erzähle ich dir all meine Monatsfavoriten:

von Büchern, youtube Kanälen, Musik, Podcasts, Essen etc.

Ausserdem erzähle ich dir meine Gedanken die ich an Ostern hatte. Gedanken über das Leben und den Tod... Etwas Drama aber heute ist wieder alles gut. :-)

Heute sprechen wir darüber, die Komfortzone zu verlassen…

aber nicht aus Druck oder mit großen Veränderungen,

sondern auf eine sanfte, ruhige und realistische Weise,

so wie es zu unserem Leben passt.

Und ich möchte dir auch von einer Erfahrung erzählen,

die ich vor kurzem gemacht habe…

etwas, das mich ein kleines Stück aus meiner Komfortzone herausgebracht hat

und das viel schöner war, als ich es erwartet hatte.

@belenrivasperez

Heute möchte ich etwas sehr Persönliches mit dir teilen.

Ich bin gerade an einem Punkt in meinem Leben, an dem ich mir – mit fast 40 – viele Fragen stelle…

und merke, wie viele „Anzüge“ ich über lange Zeit getragen habe, vor allem in meinem Berufsleben.

Und nach und nach… beginne ich, sie abzulegen.

Heute möchte ich über ein Thema sprechen, über das man nicht so oft spricht, das aber viele Menschen fühlen: Freundschaften, wenn wir nicht mehr Anfang zwanzig sind.

Wenn wir jung sind, scheint es einfach zu sein, Freundschaften zu schließen.

Wir sind in der Schule, an der Universität, gehen viel aus und lernen ständig neue Menschen kennen.

Aber wenn wir 30 oder fast 40 werden, verändert sich etwas.

Es ist nicht so, dass wir keine Freunde wollen…

sondern dass das Leben komplexer wird.

Und das verändert auch unsere Freundschaften.

Instagram: @belenrivasperez

Willkommen zu einer neuen Podcast-Folge.

Heute möchte ich über etwas sprechen, das auf den ersten Blick klein wirkt… aber in einer Beziehung unglaublich viel verändern kann:

Hobbys.

Oft glauben wir, dass wir in einer Beziehung alles gemeinsam machen müssen.

Wenn ich gerne lese, sollte mein Partner das doch auch mögen.

Wenn einer Sport liebt, sollte der andere doch immer mitkommen.

Und wenn das nicht so ist… entstehen kleine Frustrationen.

Aber was wäre, wenn eine gesunde Beziehung nicht bedeutet, alles zu teilen?

Was wäre, wenn wahres Gleichgewicht darin liegt, zusammen zu sein – ohne sich selbst zu verlieren?

Heute sprechen wir darüber, wie Paare ihre Hobbys kombinieren können, ihre Unterschiede respektieren und das Wochenende zu einem Raum der Verbindung machen – ohne Druck und ohne sich gegenseitig verändern zu wollen.

@belenrivasperez