Das Tagebuch von Belén

Heute erzähle ich dir all meine Monatsfavoriten:

von Büchern, youtube Kanälen, Musik, Podcasts, Essen etc.

Ausserdem erzähle ich dir meine Gedanken die ich an Ostern hatte. Gedanken über das Leben und den Tod... Etwas Drama aber heute ist wieder alles gut. :-)

Heute sprechen wir darüber, die Komfortzone zu verlassen…

aber nicht aus Druck oder mit großen Veränderungen,

sondern auf eine sanfte, ruhige und realistische Weise,

so wie es zu unserem Leben passt.

Und ich möchte dir auch von einer Erfahrung erzählen,

die ich vor kurzem gemacht habe…

etwas, das mich ein kleines Stück aus meiner Komfortzone herausgebracht hat

und das viel schöner war, als ich es erwartet hatte.

@belenrivasperez

Heute möchte ich etwas sehr Persönliches mit dir teilen.

Ich bin gerade an einem Punkt in meinem Leben, an dem ich mir – mit fast 40 – viele Fragen stelle…

und merke, wie viele „Anzüge“ ich über lange Zeit getragen habe, vor allem in meinem Berufsleben.

Und nach und nach… beginne ich, sie abzulegen.

Heute möchte ich über ein Thema sprechen, über das man nicht so oft spricht, das aber viele Menschen fühlen: Freundschaften, wenn wir nicht mehr Anfang zwanzig sind.

Wenn wir jung sind, scheint es einfach zu sein, Freundschaften zu schließen.

Wir sind in der Schule, an der Universität, gehen viel aus und lernen ständig neue Menschen kennen.

Aber wenn wir 30 oder fast 40 werden, verändert sich etwas.

Es ist nicht so, dass wir keine Freunde wollen…

sondern dass das Leben komplexer wird.

Und das verändert auch unsere Freundschaften.

Instagram: @belenrivasperez

Willkommen zu einer neuen Podcast-Folge.

Heute möchte ich über etwas sprechen, das auf den ersten Blick klein wirkt… aber in einer Beziehung unglaublich viel verändern kann:

Hobbys.

Oft glauben wir, dass wir in einer Beziehung alles gemeinsam machen müssen.

Wenn ich gerne lese, sollte mein Partner das doch auch mögen.

Wenn einer Sport liebt, sollte der andere doch immer mitkommen.

Und wenn das nicht so ist… entstehen kleine Frustrationen.

Aber was wäre, wenn eine gesunde Beziehung nicht bedeutet, alles zu teilen?

Was wäre, wenn wahres Gleichgewicht darin liegt, zusammen zu sein – ohne sich selbst zu verlieren?

Heute sprechen wir darüber, wie Paare ihre Hobbys kombinieren können, ihre Unterschiede respektieren und das Wochenende zu einem Raum der Verbindung machen – ohne Druck und ohne sich gegenseitig verändern zu wollen.

@belenrivasperez

Wenn du manchmal das Gefühl hast, alles intensiver wahrzunehmen – Emotionen, Geräusche, die Energie deiner Umgebung – dann bist du vielleicht nicht „zu sensibel“, sondern hochsensibel.

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie das Gehirn eines hochsensiblen Menschen funktioniert, über seine großen Stärken und auch über jene Denkweisen, die uns unbewusst unter Druck setzen und Stress erzeugen.

Wenn dir die Welt manchmal zu laut, zu schnell oder zu fordernd erscheint, bleib hier.

Dieser Raum ist dafür da, leiser zu werden, tief durchzuatmen … und dich selbst besser zu verstehen.

@belenrivasperez

In dieser Episode spreche ich darüber, wie wir das Leben mehr schätzen können, dankbar sind, dass wir leben, und negative Gedanken loslassen, die uns den inneren Frieden rauben. Inspiriert von Ramona Gorráiz, einer 84-jährigen Frau voller Energie und Lebensfreude, stelle ich mir tiefgehende Fragen: Wer sind wir ohne Lärm, ohne soziale Medien, ohne permanente Unterhaltung? Eine Einladung, innezuhalten, nach innen zu schauen und das Leben wieder mit mehr Ruhe und Bewusstsein zu umarmen.

@belenrivasperez

Heute möchte ich über etwas sprechen,

das uns fast alle betrifft:

unser Leben nur auf ein Ziel auszurichten.

Auf das, was wir erreichen wollen.

Auf das Ankommen.

Auf das Ergebnis.

Und dabei vergessen wir oft völlig den Weg dorthin.

Das Spannende ist:

Vieles von dem, was wir uns wünschen,

kann nur entstehen,

wenn wir lernen, den Prozess zu genießen.

Denn wenn wir uns nur auf das Ziel fokussieren,

entstehen Frustration, Druck, Vergleich

und das Gefühl, dass es nie genug ist.

Heute lade ich dich ein, gemeinsam mit mir

darüber nachzudenken,

was passiert, wenn wir aufhören zu rennen

und anfangen, bewusster zu gehen.

@belenrivasperez

Heute lade ich dich ein, dein Jahr auf eine andere Art zu planen.

Nicht aus dem Gefühl heraus, mehr leisten zu müssen,

sondern aus einem Ort der Ruhe, Ehrlichkeit und inneren Balance.

Bevor wir über Ziele sprechen, möchte ich, dass wir kurz innehalten

und unser Leben so anschauen, wie es jetzt gerade ist.

Denn wir können keinen neuen Weg planen,

wenn wir nicht wissen, wo wir im Moment stehen.

Deshalb nutzen wir in dieser Folge das Lebensrad –

ein einfaches, aber sehr kraftvolles Werkzeug,

das uns hilft, die verschiedenen Lebensbereiche bewusst zu betrachten:

Gesundheit, Arbeit, Finanzen, Beziehungen, Erholung und persönliches Wachstum.

Es geht nicht darum, alles zu verändern.

Es geht darum, zuzuhören, bewusst zu wählen

und kleine Schritte in Richtung eines ruhigeren, erfüllteren Lebens zu gehen.

Mach es dir bequem, nimm dir gern ein Notizbuch

und lass uns gemeinsam starten.

@belenrivasperez

In dieser Folge möchte ich über ein Thema sprechen, das mich in letzter Zeit sehr begleitet: Quantenphysik, parallele Welten und das Konzept des Multiversums.

Nicht aus Fantasie oder falschem Positivdenken heraus, sondern aus Neugier, aus wissenschaftlichem Interesse und aus einer ganz persönlichen Reflexion über Entscheidungen, Möglichkeiten und darüber, wie wir unser Leben leben.

Ich weiß nicht, ob parallele Welten existieren – aber ich weiß, dass Entscheidungen existieren. Und genau dieses Verständnis hilft mir, mein Leben bewusster, mit weniger Angst und mehr Verantwortung zu betrachten.

@belenrivasperez