На этой неделе Аня, Лиза и Даша пробовали питаться осознанно. Мы поговорим о том, что каждая из нас понимает под осознанным питанием. Обязательно ли есть медленно, чтобы есть осознанно? Нужно ли сосредоточиться исключительно на еде или можно и отвлечься на книгу или фильм? Важен ли ритуал в приеме пищи? Связано ли осознанное питание с интуитивным и помогает ли оно в борьбе с лишним весом? И как обычно: мы делимся своими ожиданиями от эксперимента и ощущениями от того, что на самом деле вышло.

В эпизоде упоминается книга “Интуитивное питание” Светланы Бронниковой.

На этой неделе Даша, Лиза и Аня пробовали писать списки или вести bullet journal. В эпизоде мы делимся идеями того, какие могут быть списки, в каких форматах их можно создавать и главное - зачем. И как обычно: делимся своими ожиданиями от эксперимента и ощущениями от того, что на самом деле вышло.

100 идей для списка 100 вещей https://www.life-is-good.org/100-idey-dlya-spiska-100-veshhey/

100 списков, которые помогут узнать себя https://www.elsaharova.ru/blog/100list

James Altucher (The ultimate guide for becoming an idea machine) https://jamesaltucher.com/blog/the-ultimate-guide-for-becoming-an-idea-machine/

Инстаграм семейного издательства Скребейко (идеи для списков в Вечных Сториз “Списки из 100”) https://www.instagram.com/skrebeykoru

Эпизод 1: Растяжка. На этой неделе Аня, Лиза и Даша пробовали ежедневно делать растяжку. Мы поговорим о том, какие бывают растяжки, зачем их делать, что мы ожидали от этой недели, и что на самом деле из этого вышло. Бонусом небольшое отступление об остеопатии, физиотерапии и спа.

Мэди Морисон https://www.youtube.com/watch?v=g_tea8ZNk5A

Марафон “Жить интересно” https://interesno.co/myself/a3a8d5135969

Подкаст Бориса Цацулина “СМТ Научный подход”:

Топ-8 страшных мифов о растяжке https://podbay.fm/p/cmt-nauchnyj-podhod/e/1590529980

Топ ошибок в растяжке https://podbay.fm/p/cmt-nauchnyj-podhod/e/1590529680

Терапевт Джо Юн https://www.instagram.com/joetherapy/

Всем привет! С вами «Давай попробуем» - подкаст  о разных модных и не очень практиках для физического и психического здоровья. Каждую неделю Аня, Лиза и Даша будут пробовать на себе новую практику, a затем обсуждать в эфире свои впечатления и результаты.