¿Y si las pausas no fueran un retroceso, sino parte del camino?

Si alguna vez sentiste que necesitabas hacer una pausa para volver a encontrarte, espero que esta conversación también te acompañe.

Hay momentos en los que seguir haciendo lo mismo deja de sentirse coherente.

Eso fue exactamente lo que me pasó. Llegó un punto en el que ya no podía seguir comunicando desde un lugar que no me representaba.

Este episodio nació ahí.

En el silencio.

En las preguntas internas.

En el proceso de dejar atrás una versión de mí para darle espacio a la mujer que estaba emergiendo.

Habla de las respuestas que sólo aparecen cuando dejamos de correr.

De los cambios que suceden en silencio.

Y del valor de respetar nuestros propios tiempos, incluso cuando desde afuera parezca que no está pasando nada.

Hoy te comparto el proceso de transformación que viví durante este último tiempo: emigrar, empezar una nueva vida, cuestionar viejas formas de hacer las cosas y descubrir que ya no podía seguir comunicando desde un lugar que no me representaba.

Quería que fueras parte del "mientras tanto".

Porque casi siempre compartimos los resultados, pero muy pocas veces mostramos el proceso que nos llevó hasta ellos.

Y este episodio es justamente eso: un puente entre quien fui y la mujer que ESTOY SIENDO hoy.

—

Si este episodio resonó con vos, compartilo con esa persona que quizás también está atravesando una transición y necesita recordar que hacer una pausa no significa dejar de avanzar.

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¿Cuántas veces has dicho "sí" a compromisos que realmente no querías? 

En este episodio, exploramos el concepto de JOMO (Joy of Missing Out) y cómo puede ayudarte a vivir de forma más AUTÉNTICA, poniendo tus necesidades primero, sin culpa. 

Aprende a establecer límites claros, disfrutar de tu tiempo y decir "no" con confianza. 

¡Es hora de dejar de COMPLACER a los demás y empezar a PRIORIZARTE! 

Escucha ahora y descubre cómo abrazar el poder de perderte ciertas cosas... ¡y disfrutarlo!

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¿Te encuentras siempre postergando tus propias necesidades? 

En este episodio de "De Amor propio y otros desafíos", te invito a reflexionar sobre cómo la postergación afecta tu bienestar emocional y cómo PRIORIZARTE puede transformar tu vida. 

Descubre por qué tendemos a dejar nuestras necesidades para después, el impacto que esto tiene en nuestra energía, y estrategias para empezar a ponerte en primer lugar, sin culpa.

Gracias a la AUTOESCUCHA y el registro interior, será más fácil salir de la tendencia de ponerte en Segundo plano.

¡Es hora de cuidarte como mereces! 💛

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En este episodio N°31 nos adentramos de lleno en las sensaciones tan complejas como contradictorias de cuando nos desprendemos de nuestra antigua vida o de nuestra mente conocida y empezamos a crear otra nueva.

Porque allí hay un momento entre los dos mundos que no se parece a nada de lo que conocemos. Y  puede sentirse muy incómodo... 

Pero cuando la puerta se abre, la frecuencia de esta conciencia acarrea una información tan vital que cambia quién somos desde dentro.

Por ello, hoy profundizaremos más en lo que significa AUTOCULTIVARTE y los beneficios de INTERVENIR ACTIVAMENTE en tu vida, para sembrar un jardín mental más nuevo y acorde a tu nueva versión y a esa identidad de Mujer que anhelás ser, sin tanto apego al Pasado ni condicionamientos de aquellas experiencias que te marcaron. 

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Hoy hablamos sobre cómo desprogramarnos de condicionamientos sociales y culturales, y animarnos a enfrentar esos desafíos que generalmente nos impiden avanzar. 

Descubre cómo el "miedo", aunque incómodo, puede ser una PUERTA hacia nuevas oportunidades y una vida más LIBRE Y AUTÉNTICA. 

Te invito a explorar este concepto de LIMITLESS junto a mí: Vivir SIN LÍMITES. 

Dejar a un lado los condicionamientos externos y los introyectados también, en ese devenir del madurar, para revisar todo lo que se supone “se espera” de cada una a nivel societal. 

Por supuesto, ésto implica atravesar aquellos MIEDOS más profundos, y apostar por esa vida que merecemos y estamos destinadas a experimentar. 

Básicamente sería SALIR de la PROGRAMACIÓN y comenzarte a cuestionar si realmente éso que se supone que quieres o deberías desear: ya sea por edad, sexo, país o cultura de origen, es lo que realmente añoras para tí. 

Animarte a atravesar todas esas sensaciones y sentimientos a veces muy muy incómodos que traen los DESAFÍOS de la vida, y de los cuales ya no puedes ignorar “distraída” mirando hacia otro lado. 

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En el Podcast de hoy hablamos de lo poderoso que es cuando sentimos el llamado de nuestra voz interior, a la par de ir escuchando señales del Universo para ir por más en nuestra vida y animarnos a vivirla en PLENITUD. 

Haciendo los movimientos necesarios que implican esos CAMBIOS y momentos de transición, que se traducen luego viéndolos de lejos, como crecimiento y SALTOS CUÁNTICOS en nuestra evolución humana. 

Te invito a reflexionar cuando sentimos desde lo más profundo y honesto de nuestro ser, que hemos tocado un TECHO. Y que para continuar es vital hacernos cargo de esas sensaciones y emociones que sentimos en el cuerpo, junto a decisiones estratégicas e inteligentes a las cuales volcar nuestra energía para “elevar nuestra calidad de vida”.

A VECES LAS CONDICIONES EXTERNAS SON LAS QUE NOS EMPUJAN A IR HACIA ADELANTE. A SALIR.

LAS PODEMOS VER COMO UNA CATÁSTROFE, es decir como ALGO QUE NOS DESESTABILIZA por completo.

Ó LO PODEMOS VER COMO EL CAMINO HACIA ALGO NUEVO POR DESCUBRIR...

¿Cuál elegirás, la próxima vez que la vida te DESAFÍE?

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En el Podcast de hoy hablamos de AUTOCUIDADO y de mejorar nuestra autoescucha. De la importancia de ir más despacio e incorporar más consciencia en nuestra cotidianeidad: vivir más slow.

Generalmente ‘nos exigimos avanzar’ cuando toda nuestra biología nos está pidiendo en realidad que frenemos la marcha, que bajemos el ritmo y nos paremos quizás sólo a CON - TEM - PLAR. 

Y es que a veces la vida se detiene. Nos detiene. Nos pide una pausa. Y está bien que así sea. 

Quizás es momento de parar todo y mirar hacia adentro:

¿Qué estás haciendo con tu TIEMPO?

… Y que puedas hacer una AUTO-ACTUALIZACIÓN de quién eres, y preguntarte en primera persona:

¿Qué siento AHORA? ¿Qué quiero ahora? ¿Cómo lo quiero? ¿Cuándo lo quiero? ¿Y en qué contexto lo prefiero? 

Incorporando la pregunta más importante de todas, de acuerdo a esa manera de vivir más genuina, que es: 

¿Cómo puedo DISFRUTAR más? 

Y ésto aplica a cualquier cosa que estés haciendo, pues esta parte del CÓMO es crucial. 

Crucial para vivir más felices, para sentirnos más sanas, para caminar por la vida más livianas y en definitiva para no sólo sobrevivir, sino para vivir ¡una vida bien vivida! Como me gusta decir…

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En el Podcast de doy te develo no sólo las posibles CAUSAS, sino sobre todo sus manifestaciones, para que puedas detectar distintas ACTITUDES que demuestran que te estás boicoteando.

También podrás reconocer 3 TIPOS diferentes de autosabotaje.

Como ya sabrás, el autosabotaje es un comportamiento destructivo que afecta a todos los aspectos de nuestra vida, desde nuestras relaciones hasta nuestro trabajo, e incluso nuestra salud. 

Porque si tenemos a nuestro enemigo dentro, difícilmente podamos avanzar en lo que nos proponemos y nos planteamos para nuestra vida. Pues puede ser muy fuerte… y sobre todo, muy constante!

Justamente esa frecuencia e intensidad es lo que al final del día nos hace sentir cansadas, agobiadas y con la energía consumida. 

Y aunque puede ser difícil de reconocer y afrontar: entender los tipos, las causas y cómo evitarlo puede ayudarnos a dar pasos hacia una vida más sana y productiva.

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Hoy vamos a hablar de algo que nunca hablamos abiertamente. Y es cuando sentimos que el peligro está en casa y que nuestra “armonía interior se perturba”.

Que estar con nuestras personas cercanas pone en hacke nuestra estabilidad mental y emocional, y terminamos sintiendo una fuga energética. 

Es hasta “antinatural” pensar que nos tenemos que CUIDAR de quienes más queremos,  ¿verdad?

Pero lamentablemente a veces resulta que sí. Que lo más sano para tu mente y tus emociones, es cuidarnos y preservar nuestra armonía y paz interior. 

Aunque vaya contra todo lo aprendido socialmente, lo que hayas introyectado de tu familia de origen  también. Aunque te tilden de egoísta o crean que nada te importa. Aunque sientas culpa las primeras veces. 

Tu SALUD MENTAL siempre debe ir 1°, debería ser TU PRIORIDAD. 

Pues, si te lo ponés a pensar más de cerca, tu AUTOCUIDADO y bienestar mental/emocional es primordial para cultivar buenas relaciones también. Después de todo, sin salud mental no hay VÍNCULOS qué sostener, ¿cierto?

¿Te gustó este episodio? Espero tus ⭐⭐⭐⭐⭐ ¡y comentarios!

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Hoy vamos a hablar sobre los Beneficios psicológicos de los rituales terapéuticos.

Y haremos un RITUAL CELEBRACIÓN de LOGROS para ‘valorar’ lo que ya haz conseguido hasta ahora. 

¡Será un Episodio práctico-vivencial!

Para conocer más de fondo cómo funcionan en terapia como una potente herramienta psicológica, que ayuda a anclar y potenciar el trabajo realizado en las sesiones.

Es una invitación a celebrar tus ‘pequeñas victorias’, es decir, todos esos pasitos que vas dando en el devenir de la vida, que por ser pequeños quizás no le das la trascendencia que tienen y se te pasan la mayoría de las veces desapercibidos. 

Estarás automáticamente conectando con la emoción de la GRATITUD. Lo que significa, alcanzar emociones de alta frecuencia y por tanto, elevando tu vibración. 

En fin, en este Episodio, te cuento un poco más sobre los fundamentos científicos y filosóficos de agradecer y celebrar, y me explayo contándote 10 BENEFICIOS que traen los RITUALES. ¡Que lo disfrutes!

Descarga tu REGALO de AMOR PROPIO aquí 

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