O corpo é uma unidade de multiplicidades: é ao mesmo tempo social, biológico, psicológico e transcendente; e é uma Unidade porque ele é “ele”, e não outro, é um conjunto único, diferente dos demais. A cada momento o corpo se auto (re)organiza, pois as suas interações realizam-se numa relação entre a ordem e a desordem inacabada e inconclusa. O corpo é a legitimação espaço-temporal do Ser no mundo, diz Reinaldo Muller.

Então estaremos exilados depois de um AVC? Exilado tendo como significado o que ou quem está num lugar isolado ou num lugar de que não gosta, mas do qual não pode sair. 

Ficaremos expatriados do próprio corpo, mas ao mesmo tempo serve esse corpo lugar de exílio?

Como é lidar com o corpo no Pós-AVC? E como lidar com o corpo nos auxilia a lidar com a vida?

Queremos reforçar aqui a importância de nos mantermos pessoas activas, principalmente depois de um AVC. Para além disso, precisamos de sair da rotina e criar movimentos diferentes dos nossos habituais, para não nos tornarmos rígidos demais em determinadas áreas e sem movimento em outras.  

Ao fazermos isso, não só a musculatura é ampliada, mas também a forma de ver a vida e a si mesmo/a. 

Como dizia Moshe Feldenkrais, cientista e mestre de jiu-jitsu e judo que criou o Método Feldenkrais: “Movimento é vida. A vida é um processo. Melhore a qualidade do processo e irá melhorar a própria vida”.

Neste Episódio vamos falar sobre como Espreguiçar a Força de Vontade: 
o que é e como se treina?
Como estimular ou promover a prática da força de vontade? 
Haverá uma rotina para  ESPREGUIçAR A FORçA DE VONTADE E ACORDAR O PROPÓSITO?

Como transformar e re-significar a experiência numa oportunidade de viver o momento que já aconteceu (integração, aceitação das novas condições de vida e de viver o corpo e a mente, rotinas, as relações, etc.)?

Chegamos a algumas conclusões nesta conversa: 

- É necessário reconhecer-me, reencontrar-me, reconquistar-me (a pessoa como ator principal)

- A pessoa é que se pode limitar, não a doença ou a condição

- A forma como olhamos para as coisas muda tudo (responsabilidade sobre nós próprios)

- A importância da busca de um sentido para direccionar a força de vontade

Ou como sabiamente disse a Paula Costa:
 “a única coisa que existe é fazeres alguma coisa por ti, 
como uma criança a dar os primeiros passos, é preciso manter a curiosidade” 

Neste episódio vamos falar sobre a importância da função vicariante e da neuroplasticidade no processo de recuperação no Pós-AVC e como o Yoga e a Meditação podem contribuir para maximizar os efeitos do plano de reabilitação.

Por causa da capacidade do nosso cérebro funcionar como um todo, como uma rede funcional, é que conseguimos recuperar quase na totalidade a área danificada. Ou seja, quando é danificada uma zona do nosso cérebro, os neurónios dessa zona desaparecem, mas por causa da função vicariante que o cérebro possui, este consegue recuperar quase totalmente as áreas afectadas. Contudo esta função está complementada com a plasticidade do nosso cérebro.

A neuroplasticidade ou plasticidade neuronal, pode ser definida como a capacidade de adaptação do cérebro, em especial a dos neurónios, às mudanças que ocorrem no próprio cérebro e ao meio que rodeia o indivíduo. Esta adaptação e reorganização do cérebro é constante e ocorre durante toda a vida, ao contrário do que se julgava anteriormente.

Mas como actua a neuroplasticidade em casos de pessoas com AVC?

O modo como o cérebro se reorganiza e tenta compensar as funções afectadas pela lesão, pode ocorrer de diversas formas.

Uma delas é a chamada reorganização das áreas peri-lesionais. Isto significa, embora com limitações, que as células saudáveis adjacentes à lesão podem assumir parte da função dos neurónios danificados.

Uma outra forma de compensação da lesão, fruto da plasticidade neuronal, é reorganização das áreas contra-laterais. Trata-se da reorganização das áreas do hemisfério não lesado que tentam assumir as funções perdidas pelo AVC.

Quanto mais precisa for a reorganização das conexões restauradas, mais eficiente será a recuperação da função e para isso contribuem também factores adicionais como: a intervenção médica imediata ao AVC, a localização e a extensão da lesão, a existência de lesões prévias, a existência de um programa de reabilitação precoce.

O Yoga e a Meditação contribuem no programa de reabilitação precoce e encontra em conjunto mais-valias importante para a pessoa por detrás do AVC e para os seus Cuidadores 

PENUMBRA: 
Ainda não vemos bem, mas conseguimos saber que a luz lá está e a luz é o caminho

 O que é a área de penumbra 

 Reagir ao trauma e caminhar pela penumbra

Ouvir o corpo? Seguir a intuição? Como? Principalmente se nunca o fizemos antes

Não é só o que os outros veem, mas também o esforço que fazes para executar uma pequena acção - esforço compreendido e esforço realizado

Em relação aos cuidadores: falta de compreensão de quem está de fora, se te consegues deslocar então estás bem sem perceber o esforço envolvido,  quem está dentro acha que o outro não reconhece o esforço.

É necessário integrar a nova condição: 
Foco no presente. Não no futuro ou no passado, no que era ou devia ser.

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 Como funciona a ligação corpo e cérebro
 Sistema Nervoso, 5 sentidos, 5 elementos
 2 lados diferentes do corpo, 2 ritmos diferentes. Podem tocar juntos harmoniosamente? 
Postura do Corpo: importância da coluna para ligação corpo cérebro, e coluna músculos/tendões
Postura da Mente: pensamentos e emoções como aliados no trabalho de adquirir crenças e hábitos saudáveis e conscientes para um estilo de vida que promova o bem-estar e a harmonia do Todo (corpo-cérebro, eu-outros, eu-mundo)

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Quem são as vozes que escutas: Paula Costa e Solange R. Lima, e o que é o Projecto Yoga e Meditação pós-AVC.
Benvind@ a este podcast De Fora para Dentro!
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Apresentação, introdução e propósito do podcast