In deze podcast leg ik uit met een voorbeeld uit de praktijk dat je als man meetbaar je zaadkwaliteit kan verbeteren. Ook als je zaad 'goed' is bevonden kan het zijn dat het op DNA-niveau toch foute boel bij sommige zaadcellen (dit wordt gemeten in percentage)
In dit blog lees je meer over DNA fragmentatie, en hier over hoe je zaadkwaliteit kan verbeteren. In de praktijk werk ik deze supps. Let op: lifestyle heeft een evengrote impact! Pak die dus ook aan.

Zie je het bomen door het bos niet meer in 'fertility land'?
Dan is mijn gratis online Basisprogramma de beste plek om te starten. Je leert er stap voor stap de belangrijkste fundamenten van vruchtbaarheid te begrijpen.

Vond je deze aflevering waardevol? Dan zou ik het heel leuk vinden als je me ook volgt op Instagram of YouTube.

Blogs per categorie (onverklaarbaar, PCOS, endo, miskramen, 35+, etc.) en meer info over 1-op-1 consulten & producten vind je op de Fit for Fertility-website.

In de Fit for fertility App vind je o.a. 60+ fertility-recepten, Fertility Yoga, REPROGRAM-audio's voor je mind en heldere stappenplannen (onverklaarbaar, PCOS, endo, miskramen, eicel- & zaadkwaliteit, 35+, etc.).

Regelmatig organiseren we ook Fertility Day-retreats. De actuele data vind je op de website of via Instagram.

Liefs! Rika x

Eicel- en zaadkwaliteit kan je verbeteren. Tijdens een 'window' van 100 dagen vóór je eisprong heb je invloed met je lifestyle en voeding. Een zaadcel doet er  ongeveer 75 dagen over. In deze podcast vertel ik over welke voedingsstoffen belangrijk zijn, en wat je beste kan vermijden.

Meer weten? In les 2 van mijn gratis online Basisprogramma ga ik hier dieper in op zaad- en eicelkwaliteit. De algenolie en antioxidanten waar ik het in de podcast over heb vind je hier. In de App vind je bij de recepten een handige wel/niet voedingstabel.

Vond je deze aflevering waardevol? Dan zou ik het heel leuk vinden als je me ook volgt op Instagram of YouTube.

Blogs per categorie (onverklaarbaar, PCOS, endo, miskramen, 35+, etc.) en meer info over 1-op-1 consulten & producten vind je op de Fit for Fertility-website.

In de Fit for fertility App vind je o.a. 60+ fertility-recepten, Fertility Yoga, REPROGRAM-audio's voor je mind en heldere stappenplannen (onverklaarbaar, PCOS, endo, miskramen, eicel- & zaadkwaliteit, 35+, etc.).

Regelmatig organiseren we ook Fertility Day-retreats. De actuele data vind je op de website of via Instagram.

Liefs! Rika x

In deze podcast gaan we dieper in op het belang van een warme baarmoeder. Een juiste temperatuur is van belang bij het goed laten verlopen van allerlei enzymatische processen. Voeding kan hier een belangrijke rol inspelen, en we bespreken de Do's en Dont's op dat gebied. Ook de rol van fertiliteitsmassage komt aan bod. 

In dit blog vind je welke voeding en kruiden wel / niet verwarmend zijn.
In de App vind je bij de recepten een meer algemene wel/niet voedingstabel.

Hier vind hoe je een baarmoedermassage zelf kan toepassen. 

Zie je het bomen door het bos niet meer in 'fertility land'?
Dan is mijn gratis online Basisprogramma de beste plek om te starten. Je leert er stap voor stap de belangrijkste fundamenten van vruchtbaarheid te begrijpen.

Vond je deze aflevering waardevol? Dan zou ik het heel leuk vinden als je me ook volgt op Instagram of YouTube.

Blogs per categorie (onverklaarbaar, PCOS, endo, miskramen, 35+, etc.) en meer info over 1-op-1 consulten & producten vind je op de Fit for Fertility-website.

In de Fit for fertility App vind je o.a. 60+ fertility-recepten, Fertility Yoga, REPROGRAM-audio's voor je mind en heldere stappenplannen (onverklaarbaar, PCOS, endo, miskramen, eicel- & zaadkwaliteit, 35+, etc.).

Regelmatig organiseren we ook Fertility Day-retreats. De actuele data vind je op de website of via Instagram.

Liefs! Rika x

In deze podcast leg ik uit wat de belangrijkste redenen zijn waarom een innesteling niet lukt als je zwanger wilt worden: 
1. Kwaliteit van het embryo
2. Milieu van de baarmoeder
3. Stress
4. Immuunproblemen

De supps waar ik het over heb in deze podcast en mee werk vind je hier. Let op, supplementen zijn de kers op de taart. Gezonde voeding en regelmatig echt diep ontspannen zijn de basis.

In les 3 van mijn gratis online Basisprogramma ga ik dieper in op de innesteling. Aanrader! 

Vond je deze aflevering waardevol? Dan zou ik het heel leuk vinden als je me ook volgt op Instagram of YouTube.

Blogs per categorie (onverklaarbaar, PCOS, endo, miskramen, 35+, etc.) en meer info over 1-op-1 consulten & producten vind je op de Fit for Fertility-website.

In de Fit for fertility App vind je o.a. 60+ fertility-recepten, Fertility Yoga, REPROGRAM-audio's voor je mind en heldere stappenplannen (onverklaarbaar, PCOS, endo, miskramen, eicel- & zaadkwaliteit, 35+, etc.).

Regelmatig organiseren we ook Fertility Day-retreats. De actuele data vind je op de website of via Instagram.

Liefs! Rika x