Deze aflevering geeft jou een kijkje in mijn leven. Je krijgt een unieke tour door ons huis met veel ‘inside information’. Ik deel praktische details waardoor je zelf hoogstwaarschijnlijk geïnspireerd aan de slag gaat :)

Het doel van mediteren is om te leren in het moment te zijn en je gedachten waar te nemen zonder te oordelen. In deze aflevering deel ik de wetenschappelijk bewezen voordelen van meditatie met jou. Ook geef ik een voorbeeld van een eenvoudige basismeditatie.

Super leuk dat zoveel mensen zich hebben aangemeld voor de maandelijkse nieuwsbrief! Deze bevat niet alleen exclusieve content, maar ook veel praktische tips en elke maand een cadeautje voor jou. Wil jij je ook aanmelden? Ga naar www.ithisscoaching.com, klik op home en meld je aan voor de gratis nieuwsbrief!

Als je pleasegedrag vertoont, verstop je je ware ik. Het is tijd om JA te zeggen tegen jezelf. Je hebt het recht om aan jezelf te denken. Dit is niet egoïstisch! Vanaf vandaag ga jij voor jezelf kiezen. Je verdient het!

Kouprikkels maken allerlei hormonen en neurotransmitters vrij die je fysiek en mentaal een boost geven. Koud (af)douchen zorgt bij mij voor een ware energie kick, maar een duik nemen in het ijsbad was echt magic. Onbeschrijfelijk. Enigzins verslavend.

Onder zeer professionele begeleiding van WHM instructeur Jeroen Kouwenhoven durfde ik tot mijn nek in het ijsbad te zakken. De gelukshormonen die vrij kwamen zorgden voor een euforisch en krachtig gevoel. In deze aflevering deel ik mijn ervaring in het ijsbad met jullie en vertel ik de voordelen van koud douchen volgens THE ICEMAN!

In deze kwetsbare aflevering bespreek ik het begrip ‘burn-out’ en stel ik jou en mezelf vijf belangrijke vragen.

Een ‘wake-up talk’ over voeding van mij voor jou.

Mijn antwoorden op jullie veelgestelde vragen. Heb je nog een vraag? Stuur me gerust een DM!

Je kunt je gelukkig voelen, maar niet gelukkig zijn. Je kunt gelukkig zijn, maar je niet gelukkig voelen. Je geluk laten afhangen van externe factoren, zorgt voor een tijdelijk geluksgevoel. Als ik dit heb, dan ben ik gelukkig. Dat huis, die baan, dat salaris, die relatie, dat uiterlijk, die gezondheid, dat gezin, die vakantie, enzovoort. Veel mensen zoeken hun hele leven naar geluk en denken dat het in iets of iemand anders te vinden is…

We zijn allemaal véél meer dan een zogenaamde status in onze maatschappij. Wie ben jij écht?