Na enkele weken radiostilte zijn we terug! We overlopen onze maanden december en januari: Bobby begon goed aan het jaar met een hoogtestage in het Atlas gebergte en Seppe ondervond dat het sukkelstraatje een redelijk lange straat is. Waar kijken we naar uit in februari en een aantal kijktips.  

Deze week avonturier Jelle Veyt die tien jaar geleden begon aan zijn levenswerk de Secutec 7 summits.

Op elk continent de hoogste berg beklimmen en als dat nog niet genoeg is, reist hij er telkens heen enkel op mankracht.

Een bron van fantastische verhalen over zijn fietstochten en zijn beklimmingen.

🎙️Voor de laatste aflevering van het jaar komen onze vrienden van The Running Crew terug langs. We bespreken onze sportieve hoogtepunten, kiezen een sportman en de tweede sportvrouw van het jaar. 

We blikken vooruit naar de sportieve plannen in 2024 en er worden meteen ook contracten afgesloten met drastische gevolgen.

🎙️Deze week in De Jogclub een vrouw die een Europese veldlooptitel pakte bij de belofte: Louise Carton over 3 Belgische crosstitels en crosscup dominantie. Hoe ze begon met lopen en uiteindelijk als 22-jarige naar de Olympische spelen mocht. Hoe ze na het Ek in Berlijn en een blessure een blog schreef over haar eetstoornis. Over het lange proces om weer gezond te worden en goed in haar vel te zitten. We hebben het over de dunne lijn tussen fanatiek bezig zijn met je gewicht en een eetstoornis ontwikkelen en wanneer moet je aan de alarmbel trekken? En tot slot die zwarte strepen onder de ogen en een prachtig relikwie!

Het EK veldlopen in Brussel is afgelopen en of het goed was... Napraten doen we 2 gepensioneerden PJ(ay) Hannes en Marc Willems en met verloofde van ... Lisa Rooms, Joris Keppens. We praten na over alle races die er zijn geweest.Verder vragen we ons af of Pieter Desmet geen delegatie op zichzelf is en hoe het kan dat andere landen geen langere pinnen meehadden.

🎙️Deze week in De Jogclub voor de 3de maal te gast, Ward Lemmelijn! Over zijn nieuwe Belgische record op de ergometer en de progressie die hij blijft maken op de indoorroeier. Hoe dat nieuwe record deugd deed na een minder jaar waarin hij minder roeide op het water maar zo wel andere uitdagingen vond in het lopen en hyrox wedstrijden. Maar ook over zijn debuut als stemmenacteur, de spelen in Parijs en het Wk indoorroeien in Praag.

🎙️De maand november zit erop dus is het tijd voor het maandoverzicht. Seppe trok naar Spanje en ging racen op het strand en lopen in het veld.

Verzin een goede ploegnaam voor hun ploeg, reageer en abonneer je op YouTube en wie weet win je 2 Vip tickets voor het EK veldlopen. 

🎙️Hendrik en Joris bespreken 'The Norwegian method'. Eerst leggen ze uit wat het 3 trainingszone model is en wanneer je spreekt over 'grijs trainen' of 'high intensity' trainen. Om te starten leggen ze de gelijkenissen en verschillen uit tussen piramidaal en gepolariseerd trainen. Verder lichten ze toe waaronder het Noorse model past, maar blijkt dat Jakob Ingebrigtsen zijn training methode niet 100% onder het Noorse model valt. Daarna maken ze de oversteek naar Zweden en bespreken ze 'How to skate a 10k' van Nils Van Der Poel. Eindigen doen ze met het trainingsmodel dat Ward Lemmelijn toegepast heeft richting het BK indoorroeien en de 6K langeafstandswedstijd op het Netekanaal. The Norwegian Method

Deze week hebben we het over het WK Backyard Ultra met Merijn Geerts die 100 rondes liep en Frank De Tank die er 97 afhaspelde.

We bespreken hun voorbereiding, hun reis naar daar en het evenement zelf. Wat deed Frank om zijn record met 30 toeren te verbeteren en hoe was hun ervaring in op de dag en nacht ronde?

Een kleine 2u praten over ultra lopen meer moet dat niet zijn.

Hendrik en Joris gaan op stage. Ze spelen reisgids en nemen de luisteraars mee naar de mooiste plekken om te trainen. Liever hoogte of hitte? Fort Romeu of St.Moritz, Joris legt het uit. Eindigen doen we met enkele do and don'ts over trainingsstage en de ultieme tip over bandendruk.