Dankbaarheid is enorm krachtig, maar hoe verweef je dit in je dagelijks leven? En wat als je elke dag hetzelfde verzint of helemaal niks kunt verzinnen?

In deze Mindful Green podcast aflevering deel ik de effecten van dankbaarheid en 6 originele manieren om dankbaarheid te beoefenen.

Zodat je de kracht gaat ervaren en je:

• Meer geniet van het leven
• Minder negatieve emoties en gedachten ervaart
• Relaties versterkt
• Meer in het huidige moment leeft
• Gelukkiger voelt

In de Mindful Green Meditaties is dankbaarheid een veel voorkomend thema. Probeer de app gratis en ervaar meer waardering en dankbaarheid voor wat er is en wat je hebt in het leven.

Liefs,

Lizanne

P.S. Leuk als je me laat weten via Instagram (⁠@mindfulgreen_nl⁠) wat je van de aflevering vond.

Website: mindfulgreen.nl

Je zorgen maken begint met een gedachte en die gedachte wordt alleen maar groter en groter... waardoor je in een bepaalde tunnelvisise terrecht komt.

In deze aflevering deel ik mindful tips die mij helpen in deze momenten.

Overigens is het heel normaal om je af en toe zorgen te maken, als het maar niet je leven overneemt of je vaak van je slaap berooft. Dan is mindfulness een mooie manier om er mee om te gaan en je angsten te verminderen.

Met de Mindful Green Meditaties stap je uit de stressmodus en maken piekergedachten en lichamelijke spanning ruimte voor een gevoel van rust in je hoofd en lichaam. Probeer gratis de Meditatie app gratis >>>

Liefs, Lizanne

P.S. Ik hoop dat de audiokwaliteit goed is, het waaide nogal hard! Ook ben ik verkouden geweest, dus mijn stem is nog niet 100% de oude :)

Instagram: @mindfulgreen_nl

Website: mindfulgreen.nl

Trots zijn op jezelf is zo makkelijk nog niet. Maar er zijn zat redenen om dat wél te zijn. In deze aflevering deel ik deze redenen zodat je je trots voelt op jezelf en daardoor de manier verandert hoe je tegen jezelf praat.

Probeer de Mindful Green Meditatie app gratis en versterk je gevoel van zelfvertrouwen, eigenwaarde en zelfliefde! ♡

Liefs, Lizanne

P.S. Pak er een bingo kaart bij en streep af hoe vaak ik het woord "trots" zeg ;)

Instagram: @mindfulgreen_nl

Website: mindfulgreen.nl

Blijf jij ook weleens hangen in negativiteit en vind je het dan lastig om het positieve ergens van in te zien? Om je dankbaar te voelen? In deze aflevering deel ik hoe ik meer positiviteit "uitnodig" in mijn leven, om zo meer te genieten, plezier te ervaren én weer meer positiviteit aan te trekken.

>>> Probeer de ⁠Mindful Green Meditatie app⁠ gratis.

Veel liefs,

Lizanne

Zullen we elkaar volgen op Instagram? ⁠@mindfulgreen_nl⁠

Website: ⁠mindfulgreen.nl

Voel jij je soms ook zo machteloos, angstig of verdrietig over wat er in de wereld gebeurt?

Beluister deze meditatie om jouw licht en liefde te verspreiden. Om weer verbonden te voelen met elkaar, in plaats van verdeeld. Want ik geloof dat we dat nodig hebben ♡.

Deze meditatie begint met liefde voor jezelf, om vanuit daar dit te kunnen verspreiden. Hiervoor gebruik ik de loving-kindness methode, oorspronkelijk uit het boeddhisme. De meditatie eindigt met het visualiseren van wereldvrede.

>>> Probeer de Mindful Green Meditatie app gratis voor meer (natuurvisualisatie) meditaties. Instagram: @mindfulgreen_nlWebsite: mindfulgreen.nlVeel liefs, Lizanne

Muziek van AudioinsMusic | Pond5

Wat zorgt er nou voor dat een gewoonte bij je blijft en niet na een week weer in de prullenbak belandt? In deze aflevering ga ik een aantal van mijn gewoontes uitpluizen, zodat we dit kunnen ontdekken. Ook deel ik een gewoonte die ik graag zou willen afleveren en hoe ik dit zou kunnen aanpakken. Want met de juiste gewoontes maak je positieve impact op de rest van je dag!

>>> Probeer de ⁠⁠Mindful Green Meditatie app⁠⁠ gratis en verwerk mediteren in je nieuwe routine!

Liefs, Lizanne

Zullen we elkaar volgen op Instagram? @mindfulgreen_nl

Website: mindfulgreen.nl

Oprecht luisteren naar iemand, klinkt makkelijker dan dat het is. Vaak schieten we zo snel in de help-modus en komen we met (ongevraagd) advies. Combineer mindfulness en luisteren om de ander écht te helpen en om je relatie te versterken. In deze aflevering vertel ik wat mij hierbij helpt.

Vond je dit een interessante podcast? Dan zou ik het super waarderen als je een review achterlaat in spotify of Apple podcast.

>>> Probeer de ⁠⁠Mindful Green Meditatie app⁠⁠ gratis.

En volgen wij elkaar al op instagram? @mindfulgreen_nl

Liefs, Lizanne ♡

Website: mindfulgreen.nl

Verwondering is een gevoel dat je als kind vaak hebt ervaren, maar misschien wel bent kwijt geraakt als volwassene. In deze aflevering deel ik mijn manieren hoe je je weer vaker kunt verwonderen om zo de magie weer terug te brengen in je leven en te genieten van het alledaagse!

Er zijn namelijk verschillende onderzoeken die erop wezen dat verwondering ervaren, in bijvoorbeeld een regelmatige wandeling, een positief effect heeft op je mentale gezondheid.

>>> Probeer de ⁠⁠Mindful Green Meditatie app⁠⁠ gratis en voel hoe je mee genomen wordt in natuurvisualisaties en wandelmeditaties. Hierin begeleid ik je met veel liefde in jouw mindful wandelingen, waarin je verwondering zult ervaren voor je lichaam, het wandelen en de natuur om je heen & in jezelf.

Volgen wij elkaar al op Instagram?

Liefs, Lizanne ♡

mindfulgreen.nl

Hoe zorg je er nou voor dat mindfulness niet alleen maar bij eenoefening blijft? In deze aflevering bespreek ik wat de fundering is voor mijn mindful levensstijl. Hiervoor heb ik bepaalde intenties die mij hierbij helpen, gebaseerd op de basishoudingen van Jon Kabat-Zinn. Deze geven mij een gevoel van innerlijk geluk en zorgen ervoor dat ik leef vanuit liefde.

Even op een rijtje, de 9 intenties:

• Bewust zijn van je oordelen, Acceptatie, Loslaten, Niet streven, Geduld, Beginnersblik, Vertrouwen, Dankbaarheid, Compassie

Ervaar de rustgevende kracht van de natuur en mindfulness met de ⁠⁠Mindful Green Meditatie app.

Liefs, Lizanne

Instagram: @mindfulgreen_nl

Website: mindfulgreen.nl

Ik geloof dat een liefdevollere wereld begint bij meer zelfliefde. Dit straal je uit, je inspireert anderen en je hebt nóg meer liefde te geven.

In deze podcast aflevering deel ik op welke manieren ik lief ben voor mijzelf.

Omdat ik hierin zo geloof en dit heel belangrijk vind, is zelfliefde ook een belangrijk onderdeel in de meditaties die ik creëer.

>>> Probeer de Mindful Green meditaties gratis voor meer ontspanning, natuurverbinding energie en zelfliefde.

Vond je dit een leuke of interessante aflevering? Dan zou je mij heel blij maken als je een review achterlaat via Spotify of Apple Podcast. Dankjewel!

Veel liefs, Lizanne

Zullen we elkaar volgen via instagram? -> @mindfulgreen_nl