Mindfulness is geen vaardigheid waarin we perfect moeten zijn of waarin we moeten uitblinken. Het is geen volgend project dat we moeten afvinken om te laten zien hoe goed we zijn. Het is eerder een leerproces waarbij we vaak zullen falen en weer opstaan. Het vraagt om een grote dosis mildheid om te beseffen dat het normaal is om keer op keer uit te glijden en vervolgens weer op te staan.

In deze aflevering duiken we dieper in dit essentiële aspect van mindfulness, dat onvermijdelijk is in het proces. We verkennen hoe het omarmen van onze fouten en het tonen van begrip voor onszelf ons uiteindelijk verder kan brengen op onze mindfulness reis.

Mindfulness is meer dan een tijdelijke oplossing om je beter te voelen, het is geen kortstondig pilletje. Hoewel het zeker kan helpen om mindfulness te beoefenen wanneer je je wat minder goed voelt, ligt de ware kracht van mindfulness in de preventieve benadering. Door regelmatig te oefenen, bouw je een solide basis van mindfulness in jezelf op, een fundament waarop je kunt vertrouwen wanneer dat nodig is.

Mindfulness en antidepressiva - het lijkt een tegenstelling toch? Maar dat hoeft niet noodzakelijk altijd zo te zijn. Ontdek waar ze niet samengaan en waar ze toch bij elkaar kunnen horen.

Emoties hebben vaak een onverdiend slechte reputatie, maar dat is eigenlijk onterecht. Ze vervullen een cruciale rol als boodschappers en bevatten vaak de energie die nodig is om positieve verandering teweeg te brengen.

In deze podcast nemen we een diepere duik in de wereld van emoties en geven we ze de erkenning die ze verdienen. We geven ze een prominentere plek en begrijpen beter hun ware betekenis.

Er is veel tijd tussen de dingen - tussen situaties, tussen levensfases, tussen activiteiten. Iets eindigt en iets nieuw staat te beginnen. Daartussen zit ruimte die vaak onduidelijk en onzeker aanvoelt. Deze ruimte zit echter ook vol mogelijkheden.

Hoe sta je best in deze tussentijd? Hoe ga je om met de verwarring? Hoe open je je voor de mogelijkheden?

In de context van meditatie en mindfulness heeft weerstand geen goede reputatie. Weerstand is dat wat onze meditaties verstoort en ons van onze ervaring weghoudt. Maar hoe ga je geschikt om met die weerstand? In deze aflevering stel ik voor om er voor lief te zijn. Luister en ontdek of dit ook iets voor jou zou kunnen zijn.

Je weet niet wanneer je een bepaalde verandering waarvoor je mindfulness bent beginnen oefenen zal komen. Je weet niet of ze zal komen. Je weet niet hoe ze zal komen. Er kan ook iets helemaal anders komen dan je had gehad. Dit ontdek je - wanneer uiteindelijk de dam barst.

De wereld heeft niet minder maar meer boosheid nodig! Maar wel boosheid die goed en vaardig gehanteerd wordt. Net zoals buskruit ten goede tunnels onder bergen kan maken maar even goed voor oorlog en verderf kan gebruikt worden.

Kijk je boosheid in de ogen en gebruik haar kracht ten goede.

Meer info op www.breathworks.be

Hoe ga je mindful om met iemand die gedrag jou stelt waar je echt niet gelukkig van wordt? Wat als die ander dingen doet of zegt die jou kwetsen? Waar ligt de grens tussen aanvaarden en ingrijpen? En hoe past mindfulness in dat hele plaatje?

Emoties. We hebben ze allemaal.