In het leven zijn er van die zaken die onmiddellijke aandacht opeisen, denk aan een verstopt toilet. Daar spring je meteen op, nietwaar? Maar wat als we dezelfde onmiddellijke prioriteit zouden toekennen aan interne zaken die dringend onze aandacht nodig hebben? Hoe zou het zijn als we dat wel zouden doen? En hoe is het als wat dat niet doen (wat we waarschijnlijk veel beter kennen).

In de film 'Groundhog Day' beleeft een man steeds opnieuw dezelfde situaties. Misschien komt dat je bekend voor? Het lijkt alsof je voortdurend dezelfde soort mensen aantrekt of in vergelijkbare relaties en conflicten belandt. Kun je de constante factor in dit patroon identificeren? Of, net zoals in 'Groundhog Day', kun je steeds creatiever omgaan met wat zich herhaalt?

Je beter proberen voelen is niet altijd de beste aanpak om je ook werkelijk beter te voelen. Deze aanpak kan soms zelfs tegen je werken en zorgen dat je je nog slechter voelt.

Wat is de verbinding tussen Goudlokje, het schilderen van je huis en de leefbaarheid van planeten? En waarom zijn ze relevant voor jou en jouw mindfulness-praktijk?

Ontdek het in deze gekke mix van mindful metaforen die zijn samengebracht door Bart Upekshadaka.

Draken en monsters zijn een symbool voor de schaduwaspecten in onszelf. Of je het nu wilt of niet, je hebt er en ze hebben een effect in je leven. Maar hoe ga je er nu best mee om? Bevecht je ze met zwaard en vuur of zijn er andere, meer geschikte manieren? Luister even mee!

‘Er zijn mensen die het nog veel erger hebben dan mij’. 

Maar waarom zeggen we dat eigenlijk? Is het een oprechte erkenning terwijl we onze eigen uitdagingen onder ogen zien, of is het eerder een manier om onze eigen problemen te minimaliseren? Is het misschien gewoon een subtiele vorm van weerstand?

In deze podcast duiken we dieper in op deze veelvoorkomende vorm van weerstand tegen onze eigen ervaringen.

Waarom beoefen je eigenlijk mindfulness? Wat je van deze praktijk verwacht, heeft invloed op hoe je het aanpakt en bepaalt uiteindelijk ook wat het voor je kan betekenen.

Maar laten we eens realistisch zijn: wat zijn haalbare verwachtingen en wat kun je echt niet verwachten? In deze podcast bespreken we jouw verwachtingen en ontdekken we wat mindfulness daadwerkelijk te bieden heeft.

Mindfulness beoefenen en volhouden blijkt vaak een uitdagende taak te zijn. Het simpelweg plaatsnemen op je meditatiekussen kan al een hele opgave zijn, laat staan het inpassen ervan in je dagelijks leven.

Maar maak je geen zorgen! In reactie op een vraag van een van onze luisteraars, gaan we dieper in op enkele strategieën die je kunnen helpen. Ontdek hoe je deze hindernissen kunt aanpakken terwijl we samen verkennen en leren. Dus leun achterover, luister aandachtig en laat je inspireren!

De informatie waarop we ons baseren om keuzes te maken in ons leven is zeker niet altijd de meest actuele. Net zoals het onzinnig is om je kledingkeuzes te laten bepalen door het weerbericht van vorig jaar, is het weinig effectief om verouderde informatie te hanteren voor je huidige beslissingen. In deze podcast kom je meer te weten over de consequenties van deze benadering en ontdek je hoe het anders en beter kan.

Mindfulness is geen vaardigheid waarin we perfect moeten zijn of waarin we moeten uitblinken. Het is geen volgend project dat we moeten afvinken om te laten zien hoe goed we zijn. Het is eerder een leerproces waarbij we vaak zullen falen en weer opstaan. Het vraagt om een grote dosis mildheid om te beseffen dat het normaal is om keer op keer uit te glijden en vervolgens weer op te staan.

In deze aflevering duiken we dieper in dit essentiële aspect van mindfulness, dat onvermijdelijk is in het proces. We verkennen hoe het omarmen van onze fouten en het tonen van begrip voor onszelf ons uiteindelijk verder kan brengen op onze mindfulness reis.