Hey jij daar! 👋

Er is iets dat ik in Bali ontdekt heb… iets wat ik nog aan niemand vertelde.

En geloof me: dit gaat binnenkomen. Dit is zo’n aflevering die je niet wil missen.

🎧 Afspelen dus. Je gaat dit voelen tot in je tenen. 💛

Blijf in contact! Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie).

👉 Voel jij dat je in een gouden kooi of vicieuze cirkel zit? Zet je dan op de wachtlijst via deze secret link: https://forms.gle/rEu73MmbRYb2nzRy5 — ik ben achter de schermen iets nieuws aan het bouwen voor jou. En daar… wil je écht bij zijn!

🎧 Tot snel en veel luisterplezier!

Liefs,

Sofie 💛

Hey jij daar! 👋

Ben je moe? Niet zomaar moe, maar van dat soort waarbij zelfs een dagje zetel + Netflix niet genoeg is?

Dan is deze aflevering echt iets voor jou.

Nee, geen gezever over “slaap meer” of “eet wat gezonder” – dat weet je zelf ook wel.

👉 We hebben het over een energielek waar je misschien niet eens bij stilstaat.

Eentje die veel meer kapotmaakt dan je denkt.

En die je stiekem élke dag uitput.

Als jij het gevoel hebt dat je constant moe bent,

dat je batterij altijd op 20% zit (en dan nog zonder oplader in zicht)…

dan moet je écht luisteren. 💛

🎧 Afspelen dus. Geloof me: deze wil je niet missen.

💛 Blijf in contact!

Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)

Oh ja, en als je echt klaar bent voor die verandering? Wees dan welkom via fitfoodfreedom.be (check De Stresskilo Take-Off) en fitcoachsofie.be (sport)!

🎧 Veel luisterplezier!

Liefs,

Sofie 💛

Hey jij daar! 👋

"Amai, ge ziet eruit als een vette koe."

"Ge lijkt precies een olifant."

"Dat rokje? Laat dat maar hangen."

"Bij u lukt dat toch nooit."

Zinnen die ik élke week hoor in mijn praktijk. Niet van anderen hé.

Van vrouwen en mannen zélf. Over hun lijf.

En weet je?

Wat je tegen jezelf zegt, heeft zó’n grote impact op of het je ooit gaat lukken.

Die kilo’s? Die blijven plakken zolang je hoofd zo streng blijft.

💥 Deze aflevering is een eye-opener.

Als jij vaak hard bent voor jezelf… moet je deze écht beluisteren.

Ze zal het verschil maken.

Dan is dit jouw aflevering.

Druk op play, en ontdek het zelf.

Je gaat hier zoveel uit halen, beloofd.

💛 Blijf in contact!

Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)

Oh ja, en als je echt klaar bent voor die verandering? Wees dan welkom via fitfoodfreedom.be (voeding en stress) en fitcoachsofie.be (sport)!

🎧 Veel luisterplezier!

Liefs,

Sofie 💛

Hey jij daar! 👋

Soms zit je ergens - in een job, een relatie, een vriendschap -

en je voelt het gewoon: “Dit klopt niet meer.”

Je kan het misschien niet goed uitleggen.

Maar iets schuurt. Je bent moe. Je voelt je leeg.

En toch… blijf je.

Omdat het ‘zo hoort’. Omdat je denkt dat het aan jou ligt.

Omdat je je afvraagt of je niet gewoon moet doorzetten.

In deze aflevering vertel ik je wat er écht aan de hand is als het niet meer stroomt.

En ik stel je op het einde één super belangrijke vraag.

Een vraag die jou misschien wel het duwtje geeft om eerlijk te zijn met jezelf.

En… om jou zachtjes richting die beslissing te duwen die je hart al lang genomen heeft, maar je hoofd nog niet durfde.

💛 Blijf in contact!

Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)

Oh ja, en als je echt klaar bent voor die verandering? Wees dan welkom via fitfoodfreedom.be. Check er de mini-course Bye Bye Avondcravings en de Stresskilo Take-Off!

🎧 Veel luisterplezier!

Liefs,

Sofie 💛

Hey jij daar! 👋

Wat heb jij al allemaal gelaten… uit angst voor wat anderen zouden denken?

Niet naar het strand gaan. Niet naar de sauna. Niet meegaan naar dat feestje. Niet die foto posten.

Niet léven, maar aanpassen. Wegcijferen. Verstoppen.

En eerlijk? Dat zijn niet zomaar kleine dingen.

Dat zijn stukjes leven die jij hebt moeten loslaten. Fijne momenten die je niet meemaakte.

Niet omdat je dat wou. Maar omdat je dacht dat iemand iets zou zeggen. Of zou kijken. Of zou lachen.

Als jij dit herkent, luister dan zeker deze aflevering! 't Is een belangrijke.

💛 Blijf in contact!

Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)

Oh ja, en als je echt klaar bent voor die verandering? Wees dan welkom via fitfoodfreedom.be. Check er de mini-course Bye Bye Avondcravings en de Stresskilo Take-Off!

🎧 Veel luisterplezier!

Liefs,

Sofie 💛

Hey jij daar! 👋

“Oh my god… ik kijk uit naar die vakantie, maar ik zie er ook zó tegenop.”

Herkenbaar?

Die twijfels, dat stemmetje dat zegt:

“Ik ga weer verdikken.”

“Al dat harde werk voor niks.”

“Ik kom sowieso terug met drie kilo extra – als het er al niet meer zijn.”

Wat als het ook anders kan?

En YUP, het kan echt anders!

👉 Of je nu op hotel gaat, uit eten, of logeert in een huisje met een keukentje:

ik geef je mijn beste stappenplan om zonder schuldgevoel te genieten.

🎧 Luister nu. En ... Geniet van jouw welverdiende vakantie!

Zonder extra kilo's of schuldgevoel!

💛 Blijf in contact!

Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)

Oh ja, en als je echt klaar bent voor die verandering? Wees dan welkom via fitfoodfreedom.be. Check er de mini-course Bye Bye Avondcravings en de Stresskilo Take-Off!

🎧 Veel luisterplezier!

Liefs,

Sofie 💛

Hey jij daar! 👋

“Ik heb geen tijd.”

Dat zeg je misschien vaak. Maar wat als ik je vertel dat er élke dag kleine gouden momentjes liggen te wachten?

Momentjes van vijf minuten.

Die vaak zomaar wegglippen in scrollen, swipen en dingen waar je achteraf niks aan hebt.

En tegelijk… net die vijf minuutjes kunnen het verschil maken tussen blijven hangen en écht in beweging komen. Jouw gezondheid zal je dankbaar zijn als je deze aflevering beluistert. Jouw sexy kont ook. Of je strakker wordend buikje. Het is te zien waar je voor kiest na deze aflevering natuurlijk.

💛 Blijf in contact!

Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)

Oh ja, en als je echt klaar bent voor die verandering? Wees dan welkom via fitfoodfreedom.be. Check er de mini-course Bye Bye Avondcravings en de Stresskilo Take-Off!

🎧 Veel luisterplezier!

Liefs,

Sofie 💛

Hey jij daar! 👋

⛔️ Stop! Schrijf je nog even níét in voor dat dieet of die fitness.

Want... weet je wel zeker dat je het wil?

Niet “omdat het moet”. Niet “omdat je vindt dat het hoort”.

Maar omdat jij het écht voelt.

Die 10 kilo… dat nieuwe schema… die detox…

👉 Hoe graag wil je het eigenlijk?

🎧 In deze aflevering geef ik je geen schema, geen tips.

Wél één gouden vraag die je áltijd even moet stellen voor je ergens instapt.

Of het nu gaat over afvallen, een opleiding, een nieuwe job of zelfs liefde.

En ja – het gaat over meer dan sport en voeding alleen.

💛 Durf je eerlijk te kijken? Naar wat je écht wil?

Dan is dit jouw aflevering.

Druk op play, en ontdek het zelf.

Je gaat hier zoveel uithalen, beloofd.

💛 Blijf in contact!

Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)

Oh ja, en als je echt klaar bent voor die verandering? Wees dan welkom via fitfoodfreedom.be (voeding en stress) en fitcoachsofie.be (sport)!

🎧 Veel luisterplezier!

Liefs,

Sofie 💛

Hey jij daar! 👋

Ik ga naar Bali.

Niet om te ontsnappen. Maar om terug te keren.

En deze aflevering… is er eentje recht uit mijn hart.

Geen gestoef à la: OMG, ik ga naar Bali! Nu moet je hier gaan kwijlen.

Nee.

Ook geen reisgids.

Wel een persoonlijk verhaal.

Over luisteren naar je lijf. Over kiezen voor jezelf.

En over wat er voorafging aan dit grote avontuur.

✨ Wil jij weten waarom ik écht vertrek?

Luister dan zeker. Ik hoop dat ik je dat duwtje mag geven. Luister en je bent meteen mee.

💛 Blijf in contact!

Voor dagelijkse porties eerlijkheid, motivatie en liefdevolle schopjes onder je kont: check @fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie op Instagram of Facebook.

💛 Blijf in contact!

Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)

🎧 Veel luisterplezier!

Liefs,

Sofie 💛

Hey jij daar! 👋

Je voelt je al een tijdje wat minder goed in je vel.

Dat buikje lijkt precies alleen maar groter te worden – en eerlijk? Je weet het even niet meer.

Moet je nu gaan lopen, buikspieroefeningen doen, stoppen met suiker of alles tegelijk?

In deze aflevering leg ik uit wat écht werkt als je voelt: ik wil iets doen aan dat buikje.

Helder, eerlijk en haalbaar. Voor mensen met een drukke agenda, een hoofd vol to do’s en een lichaam dat snakt naar verandering.

🎧 Druk op play – en ontdek het verschil tussen zweten, spieren trainen en wat er écht speelt bij dat buikje.

✨ Wil je weten waar er allemaal suikers in zitten – ook in voeding waarvan je dacht dat het gezond was? Check dan ByeByeBuikje op fitfoodfreedom.be

✨ Wil je graag thuis fit blijven, zonder dat je er voor de deur uit moet? Check dan mijn online workouts op fitcoachsofie.be

✨ En voel je: “Wow, ik moet dit echt all-in aanpakken – want ik doe zo hard mijn best en het lukt echt niet. Dan is De Stress Kilo Take-Off op fitfoodfreedom.be jouw way to go.

Wees welkom 💛

En onthou: een buik die straalt… dat begint niet op je matje, maar bij hoe jij voor jezelf zorgt.

💛 Blijf in contact!

Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)

🎧 Veel luisterplezier!

Liefs,

Sofie 💛