De Snoepcast by Fit Food Freedom

Hey jij daar! 👋

Het is 3.07 uur. Je ogen gaan open, je hart bonkt en je denkt aan alles waar je NIET wil aan denken. Nog slapen? Nope.

In deze aflevering leg ik uit waarom dit net om 3 uur gebeurt, wat er dan in je lichaam aan het werk is en wat je voeding daarmee te maken kan hebben.

Luister je mee?

🔥 Oh en ben je 40+ (of voel je het al eerder komen) en vraag je je af waar die buik ineens vandaan komt, en waarom hij niet meer weggaat?

In Bye Bye Meno-buikje leer ik je wat er verandert en wat je anders kan doen. Met 10 begeleide sessies met mij (ook over slapen!), een werkboek, een Meno-proof Eetgids en een 7-daagse Meno Reset. Zonder dieet. Zonder calorieën tellen. En zonder nóg harder je best te moeten doen.

👉 CHECK BYE BYE MENO-BUIKJE HIER

Veel liefs,

Sofie

Blijf in contact. 💛

Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie).

Hey jij daar! 👋

Deze zin hoor ik dagelijks in mijn praktijk: "ik wil zo graag het lichaam van vroeger terug." En ook: "ik herken mezelf precies niet meer."

Daar zit veel meer achter dan extra kilo's.

En het is belangrijk om dat te bekijken, alleen dan kan je er verandering in brengen.

Luister je mee?

Ben jij 40+ en denk je de laatste tijd regelmatig: waar komt die buik in godsnaam ineens vandaan - en vooral: waarom gaat hij niet meer weg?! 😩

Dan heb ik fijn nieuws.

Bye Bye Meno-buikje is er! 🔥

Mijn gloednieuwe methode waarin ik je leer wat er na je 40ste verandert én wat je anders kunt doen om dat ambetante buikje aan te pakken.

Zonder dieet. Zonder calorieën tellen. En zonder nóg harder je best te moeten doen. En dat zal je ook lukken als je al alles geprobeerd hebt.

👉 CHECK BYE BYE MENO-BUIKJE HIER

Veel liefs,

Sofie 💛

Blijf in contact. 💛

Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie).

Hey jij daar! 👋

Je staat op uit je zetel. Loopt naar de keuken. Trekt die kast open en… 👀

Oh nee toch, die chips!

Vandaag wordt het een plezante aflevering! We gaan het hebben over mooie mannen en cravings. En die hebben méér gemeen dan je denkt. Ja, want geef toe, over cravings praten... Er zijn plezantere dingen, toch? Dussss... 😏

Nieuwsgierig? Luister snel! Je krijgt er ook 7 zotgoeie tips bij om met die goesting om te gaan. Goesting in chips, bedoel ik hé...

En wil je écht iets aan die cravings doen?

Wees welkom in één van mijn meest populaire mini-cursussen: Bye Bye (Avond)cravings!

Voor vrouwen die het béú zijn om te denken “nog eentje dan”… tot er geen eentje meer overblijft.

En dan ’s morgens op die weegschaal staan: “Allee, serieus?!” 🙄

In 2 uur leer je hoe je die snoep-, koek- en chipscravings aanpakt. Zodat je ’s avonds niet iedere keer opnieuw jezelf betrapt met je hand in de chipszak...

👉 Ontdek Bye Bye (Avond)cravings hier!

Enne, blijf in contact. 💛

Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie).

Veel liefs,

Sofie 💛

Hey jij daar! 👋

Je bent moe. Je gaat eindelijk even zitten. En vijf minuten later denk je al: wat zit ik hier eigenlijk te doen? De strijk wacht…

Klinkt bekend? Dan is deze aflevering voor jou. 😏

Want het ligt niet aan je agenda. Het ligt aan een stemmetje in je hoofd dat zegt dat het nog niet mag. En wist je dat die stem niet alleen je rust afpakt, maar ook invloed heeft op je schouders, je rug… en zelfs op die kilo's rond je buik? 😳

In deze aflevering vertel ik je waar die onrust vandaan komt. En welke stem bij jou misschien wel het luidst roept. En ook hoe je die 't best aanpakt.

Luister snel!

Ik verwees trouwens ook naar deze interessante aflevering (om je heel veel tijd te besparen doorheen je dag, luister zeker).

#19 - Moet ik dit nu doen?

Blijf in contact. 💛

Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie).

🔥 En… ik heb nieuws!

Wil je komaf maken met die onrust?

Dan is er (op veelvuldig verzoek) mijn gloednieuwe cursus

Help, ik kom niet tot rust!

En nee, we gaan niet braaf op een yogamatje liggen en "gewoon eens ademen". Deze cursus is er eentje die je nog nooit eerder zag.

Ik neem je mee in de diepere laag van die onrust. Naar de stem die je al jaren aan houdt, ook al weet je dat het niet goed voor je is. En ik laat je voelen hoe je lichaam eindelijk kan zakken.

Zodat je 's avonds wél kan blijven zitten. Zodat je schouders zakken en je nek eindelijk ontspant. Zodat je hoofd stilvalt, en je lichaam loslaat wat het al zo lang vasthoudt.

Enne, euheu… ook die kilo's. 😏 Want die link tussen je onrust en die koppige kilo's rond je buik? Die pakken we hier stevig aan.

De cursus opent op 10 oktober. Maar wie er vóór 10 oktober bij is, krijgt er een live workshop met mij bij. Alleen voor de snelle beslissers. Stel al je vragen, over je onrust, je lichaam, je kilo's. Ik ben er voor jou. 🎁

👉 CHECK HELP, IK KOM NIET TOT RUST! HIER

Veel liefs,

Sofie 💛

Hey jij daar! 👋

Tijdens een gelaatsverzorging alleen maar kunnen denken aan je to do-lijst... Of tijdens je vakantie... Niet kunnen ontspannen. En ook die hoor ik dagelijks in mijn praktijk: massages, baden, zelfs een hele wellnessdag cadeau...

We kunnen dus echt niet meer goed niks doen. Herken jij dat ook? Deze aflevering is eentje om even bij stil te staan. Luister snel!

Blijf in contact. 💛

Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie).

🔥 Enne, eindelijk is hij daar.

Ben jij 40+ en denk je de laatste tijd regelmatig: waar komt die buik in godsnaam ineens vandaan — en vooral: waarom gaat hij niet meer weg?! 😩

Dan heb ik héél leuk nieuws.

Bye Bye Meno-buikje is NÉT geopend! 🔥

Mijn gloednieuwe methode waarin ik je leer hoe je dat ambetante buikje na je 40e kan aanpakken.

En we gaan niet diëten. Ook zeker geeeeeen calorieën tellen. En je moet absoluut niet nóg harder je best doen. En echt... dat zal je ook lukken als je al alles geprobeerd hebt.

👉 CHECK BYE BYE MENO-BUIKJE HIER

Veel liefs,

Sofie 💛

Hey jij daar! 👋

Soms moet je van tafel veranderen... Want... Kijk eens naar de 5 mensen die je het meest ziet of hoort... Als jij iets in jouw leven wil veranderen, of als je ergens blijft vastlopen, is deze aflevering een interessante. Ik wil nog niet te veel verklappen, maar dit is er enen die je wil horen. Luister snel!

Blijf in contact. 💛

Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie).

Ben jij 40+ en denk je de laatste tijd regelmatig: waar komt die buik in godsnaam ineens vandaan — en vooral: waarom gaat hij niet meer weg?! 😩

Dan heb ik héél leuk nieuws.

Bye Bye Meno-buikje is NÉT geopend! 🔥

Mijn gloednieuwe methode waarin ik je leer wat er na je 40ste verandert én wat je anders kunt doen om dat ambetante buikje aan te pakken.

Zonder dieet. Zonder calorieën tellen. En zonder nóg harder je best te moeten doen. En dat zal je ook lukken als je al alles geprobeerd hebt.

👉 CHECK BYE BYE MENO-BUIKJE HIER

Veel liefs,

Sofie 💛

Hey jij daar! 👋

De vraag in deze titel. Je hebt hem al gezien. Heb je hem ook al gesteld. Dikke kans van wel. Ik ga niet te veel verklappen. Beluister deze nieuwe aflevering en je ontdekt het échte antwoord.

Ben jij 40+ en denk je de laatste tijd regelmatig: waar komt die buik in godsnaam ineens vandaan — en vooral: waarom gaat hij niet meer weg?! 😩

Dan heb ik héél leuk nieuws.

Bye Bye Meno-buikje is NÉT geopend! 🔥

Mijn gloednieuwe methode waarin ik je leer wat er na je 40ste verandert én wat je anders kunt doen om dat ambetante buikje aan te pakken.

Zonder dieet. Zonder calorieën tellen. En zonder nóg harder je best te moeten doen. En dat zal je ook lukken als je al alles geprobeerd hebt.

👉 CHECK BYE BYE MENO-BUIKJE HIER

Veel liefs,

Sofie 💛

Blijf in contact. 💛

Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie).

Hey jij daar! 👋

Doe mij één plezier voor je deze aflevering aanzet: pak pen en papier. Echt. 😏

Want vandaag ga ik je een klein examen geven.

Geen paniek: je kunt niet buizen. 😂 Maar ik ga je wél 10 dingen voorleggen die zullen verklaren waarom jij het gevoel hebt dat afvallen plots niet meer lukt.

Bij elk punt zet je een cirkeltje op je blad.

En ik durf nu al te zeggen: tegen het einde van deze aflevering zou je weleens kunnen denken:

“Shit Sofie… dus DÁÁROM lukt het mij niet.” 🤯

Misschien eet je helemaal niet zoveel. Misschien beweeg je zelfs méér dan vroeger. Misschien heb je al van alles geprobeerd en snap je oprecht niet waarom die kilo’s toch zo koppig blijven plakken.

Doe dan dit examen.

Tien vragen. Tien cirkeltjes. En op het einde gaan we kijken wat jouw blad je vertelt.

Ik denk dat deze aflevering voor héél veel vrouwen een serieuze eyeopener gaat zijn. 🔥

👉 Pak pen en papier en luister nu. 🎧

Ben jij 40+ en denk je de laatste tijd regelmatig: waar komt die buik in godsnaam ineens vandaan — en vooral: waarom gaat hij niet meer weg?! 😩

Dan heb ik héél leuk nieuws.

Bye Bye Meno-buikje is NÉT geopend! 🔥

Mijn gloednieuwe methode waarin ik je leer wat er na je 40ste verandert én wat je anders kunt doen om dat ambetante buikje aan te pakken.

Zonder dieet. Zonder calorieën tellen. En zonder nóg harder je best te moeten doen. En dat zal je ook lukken als je al alles geprobeerd hebt.

👉 CHECK BYE BYE MENO-BUIKJE HIER

Veel liefs,

Sofie 💛

Blijf in contact. 💛

Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie).

Hey jij daar! 👋

Heb jij ooit naar een oude foto van jezelf gekeken en gedacht:

“Amai… ik besefte toen helemaal niet hoe slank ik eigenlijk was.” 😅

En toch vond je jezelf op dat moment waarschijnlijk óók niet goed genoeg.

In deze aflevering vertel ik je waarom we zo anders naar onszelf kunnen kijken én geef ik je 10 tips om te voorkomen dat je binnen tien jaar naar een foto van vandaag kijkt en denkt: shit… had ik toen maar beseft hoe goed ik eruitzag.

👉 Luister nu 🎧💛

Heb je support nodig?

Blijven die kilo’s koppig plakken en heb je het gevoel dat je alles al geprobeerd hebt?

🔥 Zet je dan op de wachtlijst voor Koppige Kilo’s. Daar help ik je als coach verder.

👉 ZET MIJ OP DE WACHTLIJST

Veel liefs,

Sofie 💛

Luister nu en... Blijf in contact. 💛

Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie).

Hey jij daar! 👋

Vakanties zijn zo leuk, maar wat er echt ambetant aan kan zijn... 😅

👉 Zijn die extra kilo's.

Want ja, op vakantie mag je toch een beetje genieten? Of niet?

Vóór je je inschrijft voor het 101e dieet dat niet werkt, nodig ik je uit om naar deze aflevering te luisteren.

👉 En ik beloof je dat je nog meer uitkijkt naar die volgende vakantie.

Luister nu 🎧💛

Blijf in contact. 💛

Je vindt me op Instagram en Facebook (@fitcoach_sofie).

Vragen? Stuur me een berichtje via [email protected]

Oh ja, ga eens snuisteren op fitcoachsofie.be - 😍 Daar hou ik je met veel plezier in shape, vind je lekkere receptjes die niet meteen op je buik blijven plakken. 😉 Misschien ontdek je er wel iets waar je helemaal blij van wordt. 🩷

En heb jij ondertussen het gevoel dat je alles al geprobeerd hebt, maar blijven die kilo’s koppig plakken? Dan moet je hier zijn. 👇

🔥 Schrijf je hier gratis in voor ‘Koppige Kilo’s’

Misschien ontdek je eindelijk waarom harder je best doen niet altijd de oplossing is. 🩷