Hey jij daar! 👋

OMG… wat ik meegemaakt heb. 🙈

Het was zo’n moment waarop ik dacht: dit móét ik delen.

Te grappig. Te herkenbaar. En stiekem? Echt een eye-opener.

In deze aflevering vertel ik je over een ochtendsituatie waar je gegarandeerd iets van gaat opsteken (en misschien ook een beetje mee gaat gniffelen 😏).

👉 Wat als je dag al verkakt is nog vóór je eerste koffie?

👉 En hoe hou je je energie hoog als alles tegenzit?

Druk op play, en ontdek het zelf.

Je gaat hier zoveel uithalen, beloofd.

💛 Blijf in contact!

Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)

🎧 Veel luisterplezier!

Liefs,

Sofie 💛

Hey jij daar! 👋

Vandaag gaan we niet over eten praten.

Of toch… niet alleen daarover.

Vandaag gaan we samen kijken naar de kooi waar je misschien al jaren in zit.

Die er mooi uitziet langs de buitenkant.

Maar die vanbinnen schuurt.

💬 Zit je in een relatie waar je niet meer in floreert?

💬 Voel je je leeggelopen op je job, ook al ben je ‘goed bezig’?

💬 Sluip je ’s avonds naar de koekenkast, gewoon… om iets te voelen?

Dan is dit jouw aflevering.

Niet om je leven af te breken. Maar om het échte weer binnen te laten.

Om te ontdekken waar jouw (fit food) freedom begint.

🎧 Druk op play. En wie weet kijk jij straks anders naar jouw gouden kooi…

én naar de sleutel die er al die tijd al hing.

💛 Blijf in contact!

Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)

🎧 Veel luisterplezier!

Liefs,

Sofie 💛

Hey jij daar! 👋

Ken je dat?

Zo’n dag waarop je van alles gedaan hebt, maar ’s avonds denkt:

"Wat heb ik eigenlijk écht gedaan vandaag?"

Je hoofd is vol. Je bent moe.

En voor je het weet zit je met een zak chips of stuk chocolade in de zetel.

Niet omdat je honger hebt. Maar omdat je leeg bent.

Die vermoeidheid komt vaak niet door hoeveel je doet...

maar door de manier waarop je je dag doorloopt.

In deze aflevering vertel ik je precies

waardoor je op een dag zóveel energie én tijd verliest

(zonder dat je het zelf doorhebt)

én hoe je met één kleine shift tot een uur per dag kan winnen.

Echt waar.

Eén inzicht. Eén aanpassing. Eén uur extra.

👉 Wil je nog meer van die simpele maar krachtige game changers die je véél tijd opleveren?

Check dan www.fitfoodfreedom.be

voor mijn programma’s die je helpen om niet alleen je energie terug te krijgen,

maar ook je tijd –

zodat je minder in de kast duikt naar chips of chocolade

omdat je “zoooo moe bent”. 

💛 Blijf in contact!

Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)

🎧 Veel luisterplezier!

Liefs,

Sofie 💛

Hey jij daar! 👋

Voel je het ook? Juni is daar, en ineens begint je lichaam te roepen: “Komaan, doe iets, die bikini wacht!”

En dan begint je hoofd al te piekeren: “Misschien toch snel dat crashdieetje proberen?” 🙄

Stop! Doe het niet.

In deze nieuwe aflevering vertel ik je waarom zo’n snelle fix juist niet werkt. En wat je wél kunt doen om je straks goed te voelen.

En psst… ik verklap ook alles over mijn gloednieuwe Sexy Summer Body Plan. Vol heerlijke recepten, een special rond slaap, toffe workouts (ook als je het druk hebt) én… superrrrr lekkere hapkes voor in de zetel die níet blijven plakken op je buikje. 🙃

👉 Check dit OMG-dit-wil-ik-nu-plan, nu online op fitfoodfreedom.be en fitcoachsofie.be!

💛 Blijf in contact!

Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)

🎧 Veel luisterplezier — en stuur deze gerust door naar die vriend(in) die nét zei: "Help, ik moet dringend iets doen voor de zomer.”

Liefs,

Sofie 💛

Hey jij daar! 👋

Wat is dat toch met dingen die ineens niet meer “mogen”?

Waarom roept dat glas rosé dan nét iets luider?

En hoe komt het dat één chipke plots eindigt in een lege zak?

In deze aflevering neem ik je mee in m’n eigen mini-experiment.

Wat begon als “gewoon even niet drinken”, draaide uit in een bijzondere maand met veel interessante learnings. 😅

👉 Wil je komaf maken met dat alles-of-niets gedoe? Die kilo’s die blijven plakken? Check dan zeker de StressKilo Take-Off via fitfoodfreedom.be. Oh — en je vindt er ook een paar zalig lekkere recepten. Je weet wel, voor als je wél iets wil. 😉

💛 Blijf in contact!

Voor je dagelijkse portie herkenning, eerlijke tips en liefdevolle schopjes onder je kont: Volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)

🎧 Veel luisterplezier — en stuur deze aflevering gerust door naar die vriend(in) die al 100 dingen geprobeerd heeft en toch weer in de chipszak duikt. 😉

Liefs,

Sofie 💛

Hey jij daar! 👋

Ken je dat? Het is een drukke dag, je hoofd zit vol en ineens sta je voor de kast met een reep chocolade. Of je denkt: “Even ontspannen” en ploft neer met een glas wijn en chips. Maar voor je het weet, is alles op.

Waarom doe je dit? Suiker is niet je zwakte, het is een signaal van je lijf.

In deze aflevering duiken we in:

✨ Fysieke triggers: Waarom je lijf ineens naar suiker roept.

✨ Emotionele triggers: Hoe stress je naar ongezonde keuzes duwt.

✨ Mentale patronen: "Jij volhouden? Zal je nooit lukken!" Over dat stemmetje in je hoofd...

✨ Hormonale triggers: Euheu, in die ene periode is er altijd net iets meer zin...

👉 En hey, wil je voor eens en altijd komaf maken met die kilo's die al veel te lang blijven plakken? Schrijf je dan nu in voor de StressKilo Take-Off via fitfoodfreedom.be. 💛

💛 Blijf in contact!

Voor je dagelijkse portie herkenning, eerlijke tips en die liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)

🎧 Veel luisterplezier, en stuur deze aflevering gerust door naar je vriendin die al 100 dingen geprobeerd heeft. 😉

Liefs,

Sofie 💛

Hey jij daar! 👋

Deze aflevering is anders.

Geen tips. Geen lijstjes.

Wel een eerlijk verhaal.

Over verlies, rouw en oneerlijkheid.

Over opstaan, ook al heb je daar soms nul goesting in.

Over hoe shit een shift kan worden.

Als je durft blijven zitten in de storm.

Voel gewoon even.

Misschien herken je jezelf.

Misschien geef je jezelf iets meer zachtheid.

🎧 Luister nu naar “Van shit naar shift – hoe tegenslag je sterker maakt”

💛 Blijf in contact!

Voor je dagelijkse portie herkenning, eerlijke tips en die liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)

🎧 Veel luisterplezier!

Liefs,

Sofie 💛

Hey jij daar! 👋

Deze aflevering is niet wat je verwacht.

Geen dieetlijstjes. Geen tips.

Ik stel je een hele belangrijke vraag.

Je wil dit niet missen als je al vaak gedacht hebt:

“Bij mij lukt dat toch niet…”

Voel vooral even wat dit met je doet.

💛 Inschrijven voor de StressKilo Take-Off?

Dat kan via www.fitfoodfreedom.be.

💛 Blijf in contact!

Voor je dagelijkse portie herkenning, eerlijke tips en die liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)

🎧 Veel luisterplezier!

Liefs,

Sofie 💛

Hey jij daar! 👋

Je wil al zo lang die kilo’s kwijt. Je probeert, start opnieuw, bent goed bezig… en dan bam – terug naar af.

Frustrerend hé?

In deze aflevering deel ik vier stappen die écht alles veranderen.

Stappen waar je misschien nog nooit eerder bij hebt stilgestaan.

Maar eens je ze hoort, ga je denken: Oh my god – dit is waarom het nooit gelukt is tot nu toe.

Deze aflevering is voor jou als je het gevoel hebt dat je alles al geprobeerd hebt… maar dat er toch iets blijft wringen.

Je moet deze echt gehoord hebben.

En hey – voel je dat dit hét moment is om het anders aan te pakken?

Wil je voor eens en voor altijd komaf maken met die kilo’s die maar blijven plakken?

Dan is de StressKilo Take-Off voor jou.

Dit is jouw moment.

Inschrijven kan via: www.fitfoodfreedom.be/de-stresskilo-takeoff

💛 Blijf in contact!

Voor je dagelijkse portie herkenning, eerlijke tips en die liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)

🎧 Veel luisterplezier, en stuur deze aflevering gerust door naar je vriendin die al 100 dingen geprobeerd heeft. 😉

Liefs,

Sofie 💛

Hey jij daar! 👋

Ken je dat? Het is avond. Je bent moe, overprikkeld, je ploft in de zetel en denkt: “Ik wil iets…”

Voor je het weet, zit je met een zak chips of een stukje chocolade. En dan, natuurlijk, komt dat stemmetje: “Waarom doe ik dit toch weer? Waarom hou ik het niet vol?”

Maar in plaats van jezelf af te vragen: “Wat is er mis met mij?”, stel jezelf eens een veel belangrijkere vraag… Welke dat is? Dat hoor je in deze nieuwe aflevering!

✨ We gaan niet diëten! Wat je wel krijgt: een ferrrrrm AHA-moment!

👉 En hey, wil je voor eens en altijd komaf maken met die kilo's die al veel te lang blijven plakken? Schrijf je dan nu in voor de StressKilo Take-Off via fitfoodfreedom.be. 💛

💛 Blijf in contact!

Voor je dagelijkse portie herkenning, eerlijke tips en die liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)

🎧 Veel luisterplezier, en stuur deze aflevering gerust door naar je vriendin die al 100 dingen geprobeerd heeft. 😉

Liefs,

Sofie 💛