De notities, links en bronnen bij deze aflevering vind je hier https://decideforimpact.com/stop-chasing-happiness-frank-martela-boekencast-afl-133/
Vandaag bespreken we het boek, Stop chasing happiness van Frank Martela.
De ondertitel is: A pessimist’s guide to a good life
Frank Martela, PhD, is filosoof en onderzoeker op het gebied van psychologie en werkt als assistent-professor aan de Aalto-universiteit in Finland.
Ik vind het een fijn, leuk en interessant boek. Gaandeweg het boek realiseerde ik me hoe stoicijns de Finnen zijn. Ik heb mooi dingen uit boek gehaald die voor mijn gevoel bijdragen aan een goed leven.
Opvallende lessen uit het boek voor ons:
00:00 intro – een eerste indruk van het boek03:40 Tom’s eerste indruk van het boek en waarom Tom het boek heeft gekocht.09:20 De Finnen zijn gelukkig zonder daar echt over te praten.10:05 De derde geboorte na het lezen van dit boek.11:25 De verbinding met wat de normen, waarden en denkwijze die we van onze ouders hebben meegekregen, tot het moment dat je het je eigen weg kiest.13:20 Mensen die zich druk maken over gelukkig zijn, zijn over het algemeen minder gelukkig dan mensen die zich daar niet druk over maken.15:50 De tirannie van giftige positiviteit, maken de moeilijke momenten onaanvaardbaar.18:40 Als je middenin in de cultuur zit is het lastig om te zien dat jouw cultuur bijzonder is. Daarvoor moet je eerst in contact komen met een andere cultuur.20:05 “Wie gelukkig is moet het niet aan anderen laten zien.”21:00 Als je af en toe niet aardig gevonden wordt dan is dat een bewijs dat je de vrijheid uitoefent om jezelf te zijn.23:10 Aan het einde van je leven spijt van hebt dat je niet het lef hebt gehad om die te zijn die je eigenlijk bent.26:00 Je wil een distantie ontwikkelen en je gevoelens beschrijven, ‘Ik voel dat ik boos ben.’26:20 Je bent niet je emoties, je hebt emoties.30:10 Momenten van rust en stoïcijnse oefeningen in het dagelijkse vinden.32:30 Je verleden kun je alleen veranderen door de acties die je in de toekomst onderneemt.34:40 Wat is het verleden waar je in de toekomst op terug wil kijken?36:50 Met al je aandacht in het heden en nu zijn.38:00 Met het ‘het is zoals het is’ als basis opnieuw nadenken over welk verschil kan ik dan maken.42:05 Bij beslissingen maak je niet druk over mogelijk succes in de toekost. Succes kan volgen, en kan ook niet. Leef het leven dat je wilt onafhankelijk van toekomstige verwachtingen.43:10 Het effect van je realiseren dat niets er toe doet kan heel bevrijdend zijn.45:50 Er is niets dat je hoeft te doen. Er is geen verkeerde manier om te leven.46:50 Meliora, beter. Wat kan vandaag doen om iets beter te maken.48:15 Ken jezelf. Weet wat je leuk vindt, want dan kun je daar aandacht aan geven.49:35 Hoeveel tijd besteed je aan de mensen die het meest belangrijk zijn in je leven?51:40 Doe drie kleine aardige dingen op een dag.53:30 Neem waar je bent als startpunt en kijk om je heen naar kleine dingen die nu moeten worden opgelost.54:50 Commiteer je aan het proces en niet aan het doel.57:15 Neem het heft in eigen hand en doe waar je zin hebt.58:05 Niet geven om het resultaat en tegelijkertijd je er wel druk voor maakt.58:35 Het feit dat je leeft is een wonder. Maak gebruik van dat wonder.1:00:05 Put in the work and dare greatly. Enter the arena and dare to leave your own mark.