Deep and Dry

Was hat dein Alkoholkonsum mit deiner tiefsten Wunde zu tun?

In dieser Folge gehen wir genau dahin, wo viele nicht hinschauen wollen: an die Wurzeln. Warum greifen wir zu Alkohol? Warum fällt es manchen scheinbar leicht aufzuhören und andere kämpfen jahrelang?

Die Antwort liegt nicht in Disziplin. Sondern in tief verankerten Mustern. Wir sprechen darüber, wie frühkindliche Prägungen und alte Überzeugungen unser Verhalten bis heute steuern.
Über Sätze wie:
„Ich bin zu viel.“
„Ich bin nur etwas wert, wenn ich leiste.“
„Ich bin nur liebenswert, wenn ich meine Bedürfnisse nicht äußere.“

Wir teilen offen unsere eigenen Geschichten und zeigen dir, warum es nicht die eine Lösung für alle geben kann.

Du lernst:
- warum Willenskraft oft nicht reicht
- welche drei zentralen Trinktypen es gibt
- wie sich diese Muster im Alltag zeigen
und warum dein Weg nur dann funktioniert, wenn er wirklich zu dir passt.

Diese Folge ist ein Einstieg in tiefes Verstehen. Denn solange du deine Muster nicht erkennst, wirst du sie wiederholen. Wenn du bereit bist, dich selbst ehrlicher zu sehen und nicht nur Symptome zu bekämpfen, dann ist das hier dein nächster Schritt.

Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen willst, warum du trinkst oder kompensierst.

Das ist keine Folge zum Nebenbei-Hören.
Sie ist eine Einladung, dich selbst wirklich zu erkennen.

Und vielleicht zum ersten Mal zu verstehen.

Folgt uns auf Instagram und lasst uns auf Spotify gerne eine Bewertung da!

In dieser Folge von geht es um den Weg in die Freiheit und warum er sich oft schwerer anfühlt, als wir erwarten.

Klaas und Kristina sprechen über den Mut, alte Muster zu verlassen, über die Entscheidung gegen Sicherheit und für Selbstbestimmung. Es geht um Loslassen, um Kontrolle und darum, warum echte Veränderung selten ohne Schmerz passiert.

Wir tauchen ein in die Frage, warum Sucht und Abhängigkeit entstehen und weshalb Willenskraft oft nicht ausreicht. Welche Rolle spielt unser Nervensystem dabei, und warum sabotieren uns tief verankerte Muster immer wieder, obwohl wir es eigentlich besser wissen?

Außerdem geht es um die Illusion von Sicherheit durch Arbeit, Erfolg und Geld und darum, was passiert, wenn wir beginnen, uns davon zu lösen.

Ein Gespräch über emotionale Freiheit, neurobiologische Zusammenhänge und die ehrliche Auseinandersetzung mit uns selbst. Über Komfortzonen, die uns festhalten und den Mut, sie zu verlassen.

Und über die Möglichkeit, uns Schritt für Schritt aus alten Abhängigkeiten zu lösen.

Für alle, die spüren, dass Veränderung ansteht. Und bereit sind, sich selbst wirklich zu begegnen.

Was passiert, wenn ein Leben über Jahrzehnte von Alkohol bestimmt wird und du es schaffst, aus der Alkoholabhängigkeit auszusteigen?

In dieser Folge sprechen wir mit Klaus Hackenbruch über mehr als 30 Jahre Alkoholsucht, Rückfälle und den Weg in ein nüchternes Leben.

Wir sprechen darüber,

– wie Alkoholabhängigkeit entsteht

– warum Rückfälle Teil vieler Wege sind

– und wie es möglich ist, mit dem Trinken aufzuhören

Klaus teilt nicht nur seine Geschichte, sondern auch das, was ihm heute Halt gibt: Klarheit, Verantwortung und Frieden mit sich selbst.

Eine Folge für dich, wenn du…

– dich selbst im Thema Alkohol hinterfragst

– jemanden im Umfeld hast, der trinkt

– oder spürst, dass es so nicht weitergehen soll

Hier erfähst Du mehr über Klaus:

www.klaushackenbruch.de/

In dieser Folge sprechen wir mit Esh Loh, einem visionären Musiker und Yoga-Lehrer. Esh teilt mit uns, wie er durch Klangkunst eigene Traumata überwunden und sein spirituelles Potenzial entfaltet hat. Seine Geschichte ist eine Reise geprägt von Transformation. Von einer frühen musikalischen Verbindung, einer Krebsdiagnose und einem tiefen Eintauchen in die Verbindung von Spiritualität und Kreativität. Er zeigt, wie Musik in der Lage ist, Bewusstseinszustände zu erzeugen, die sonst oft nur durch Drogen oder extreme Erfahrungen zugänglich erscheinen, und warum genau diese Zustände unsere natürliche menschliche Verfassung sein könnten.
Es geht um das unendliche Potenzial, das in uns allen liegt, und um die Wege, auf denen wir versuchen, uns selbst wieder näherzukommen. Wir sprechen darüber, warum Sucht oft nichts anderes ist als fehlgeleitete Spiritualität, als die Suche nach Einheit, nach Verbindung, nach einem Gefühl von Ganzsein. Esh teilt seine eigene Geschichte, von der Erfahrung mit einer trinkenden Mutter, Schmerz und davon, wie Musik für ihn zu einem Zugang wurde, zu sich selbst und zu etwas Größerem, ein Weg, der nicht immer leicht war, aber ehrlich.
Gemeinsam erkunden wir, warum „nichts“ vielleicht die Grundlage von allem ist und weshalb genau darin eine Form von Freiheit liegen kann, die wir oft übersehen. Es geht um Bewusstsein, um Präsenz und um die Frage, was passiert, wenn wir aufhören zu suchen. Ein Gespräch über Klang, Stille und das, was dazwischen liegt.

Esh Loh I Pianist, Komponist und Begründer von Yoga Sphere

Yoga Sphere

www.yogasphere.app

[email protected]

Musik

www.eshloh.com

[email protected]

Insta

www.yogasphere.app/instagram

Doku über Esh`s Musik

https://www.youtube.com/watch?v=bZNEa70_QEM

Spotify

https://spoti.fi/41g0zZ5

FB

https://www.facebook.com/yogasphere

Linkedin

https://www.linkedin.com/in/esh-loh

Esh`s Soundjourney Telegram Gruppe

https://t.me/+r-X4vyEDztFjZTgy

#alkoholsucht #sucht

In dieser Folge sprechen wir mit der inspirierenden Mareike Gerlach. Freiheit ist mehr als Urlaub oder Verzicht, sie beginnt dort, wo wir Verantwortung für unser eigenes Leben übernehmen.

Mareike erzählt offen von ihrem Weg aus materiellen und mentalen Abhängigkeiten. Von Momenten, in denen sie Mut aufbringen musste, von Ängsten, die sie überwinden durfte, und davon, wie Bewegung, Ernährung und innere Klarheit ihr geholfen haben, neue Wege zu gehen.

Wir sprechen darüber, warum Loslassen oft der Schlüssel zu echter Freiheit ist, welche Rollenbilder uns dabei im Weg stehen können und weshalb Gesundheit die Basis für mutige Entscheidungen bildet. Mareike teilt praktische Impulse zur Selbstreflexion und gibt Einblicke in ayurvedische Detox-Methoden, als Einladung, den eigenen Weg klarer zu sehen und vielleicht den ersten Schritt aus der Komfortzone zu wagen.

Am Ende richtet die von uns liebevoll titulierte Freiheitskämpferin noch ein paar Worte an einen ganz besonderen Menschen und entschuldigt sich dafür, wie viel ihr eigener Weg zur Freiheit diesem Menschen manchmal abverlangt hat.

Ein Gespräch für alle, die spüren, dass mehr in ihnen steckt und die bereit sind, sich selbst etwas zuzutrauen.

Mehr über Mareike Gerlach

Homepage: https://yogalaune.com/

Ayurveda Festival: https://ayurveda-festival.de/

Pure You-Ayurveda Online Detox: https://masala-love.de/pure-you-dein-ayurveda-online-detox/

1 Jahr Deep & Dry – Was für eine Reise.

In dieser Jubiläumsfolge sprechen wir ehrlich über unsere eigenen Tiefpunkte, über Abhängigkeiten, Identitätskrisen und den Mut, alles zu hinterfragen. Wir teilen, wie wir uns aus alten Strukturen gelöst haben – beruflich, emotional und persönlich – und was echte Unabhängigkeit für uns heute bedeutet.

Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen unserer Transformation: vom Ausstieg aus dem Konzern nach 30 Jahren, vom Loslassen alter Rollenbilder, von Suchtmustern, Selbstzweifeln und dem Weg zurück in die eigene Kraft. Und wir zeigen dir konkret, welche Frameworks, Denkweisen und Routinen uns geholfen haben, auch in turbulenten Zeiten klar zu bleiben.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da mehr möglich ist. Wenn du dich aus Abhängigkeiten befreien willst – im Job, in Beziehungen oder in dir selbst. Wenn du bereit bist, Verantwortung für dein Leben zu übernehmen und deiner Wahrheit zu folgen.

Dieses Jubiläum ist keine Rückschau.
Es ist eine Einladung.

Lass uns gemeinsam den nächsten Schritt gehen.

Mentoring-Programm

https://masala-love.de/the-essence-mentoring/

Manche Menschen betreten einen Raum und es wird hell

In dieser Folge sprechen wir mit der wunderbaren Sveni, einer jungen, inspirierenden Frau, die vor guter Energie nur so sprudelt. Ihr erfrischendes Wesen und ihre Power haben uns in ihren Bann gezogen.

Sveni erzählt von ihrem Weg in die Nüchternheit – eine Entscheidung, die sie schon mit 26 Jahren aus einem tiefen Bedürfnis nach Selbstfürsorge, Wahrheit und Freiheit getroffen hat. Wir sprechen darüber, wie herausfordernd es sein kann, alkoholfrei zu leben, besonders in einer Stadt wie Berlin und in einem jungen, sozialen Umfeld.

Über gesellschaftlichen Druck, das ständige Erklären-Müssen und die befreiende Erfahrung, sich irgendwann nicht mehr rechtfertigen zu müssen. Sveni teilt, wie sie ihr soziales Leben neu gestaltet hat, warum Authentizität für sie wichtiger ist als Anpassung und wie aus ihrer Vision der Sober Brunch Club entstanden ist – ein Raum für Verbindung, Community und Lebensfreude, ganz ohne Alkohol.

Diese Folge ist ehrlich, lebendig und tief. Sie erzählt von Mut, innerem Wachstum und der Kraft, dem eigenen Gefühl zu vertrauen. Und sie macht Lust auf ein bewusstes, klares Leben – nicht als Verzicht, sondern als Gewinn.

Ein Muss für alle, die nüchtern leben oder darüber nachdenken, die sich selbst näherkommen wollen und sich von einer jungen Frau inspirieren lassen möchten, die ihren Weg mit Herz, Energie und Wahrhaftigkeit geht.

Der Sober Brunch Club

https://www.soberbrunchclub.com/

Svenis Album „Therapie“ auf Spotify

https://open.spotify.com/intl-de/album/687FGwSAc0WZED0Vi9va0r?si=_lN8IqmJTdqwxtb47ZsAbg

Hier gehts zum Insta Profil

https://www.instagram.com/svenjarossig/


In dieser Folge von Deep & Dry sitzen Kristina und Klaas mit Oliver Schwarzwald zusammen – Food-Fotograf, Gründer von High Level Zero und jemand, der Geschmack neu denkt.

Oliver erzählt von seinem Weg in die Fotografie, von Erfolg und Selbstverlust, von Alkohol als Begleiter und davon, wann Konsum kippt und zu Selbstzerstörung wird. Wir sprechen über Unabhängigkeit, über das Ego im Glas und über die leise Frage, wer wir eigentlich sind, wenn wir nichts mehr betäuben.

Es geht um die ursprüngliche Angst vor Verbindung und um den Mut, sich heute genau dort zu zeigen. Um Verantwortung, um Heilung – und um Olivers Engagement für Kinder aus betroffenen Familien. Außerdem tauchen wir ein in die Welt hochwertiger, alkoholfreier Drinks: Wie daraus eine echte Passion wurde und warum Verzicht nichts mit Verlust zu tun haben muss.

Eine Folge über Genuss und Gesundheit, über Kreativität und persönliche Entwicklung. Und über neue Wege, sich selbst näherzukommen – klar, ehrlich und ohne Rausch.

Mehr über Oliver:

www.highlevelzero.com

https://www.highlevelzero.com/one-euro-sculptures

Direkt zu den OneEuroSculptures:

https://oneeurosculpture.myportfolio.com/

Buch: 

https://shop.highlevelzero.com/products/unser-buch-high-level-zero-die-faszinierende-welt-der-alkoholfreien-drinks

Was, wenn Alkohol kein Problem ist – sondern ein Versuch? Ein Versuch deines Nervensystems, mit Überforderung, innerer Unsicherheit und alten Prägungen umzugehen.

In dieser Folge sprechen wir mit Dr. med. Nadine Webering – ehemalige Oberärztin, Neurologin, Ayurveda-Ärztin und eine der Menschen, die das Nervensystem nicht nur erklären, sondern wirklich verstehen.

Wir gehen gemeinsam der Frage nach, was das Nervensystem eigentlich ist, warum es so viel Macht über unser Denken, Fühlen und Handeln hat und weshalb Veränderung nicht über Disziplin, sondern über Sicherheit entsteht.

Wir sprechen darüber,

• was das Nervensystem wirklich steuert – und warum es immer für dich arbeitet

• wie sich das Gehirn verändern und neu „verdrahten“ kann

• warum Alkohol oft ein Regulationsversuch des Nervensystems ist

• weshalb du nicht zu schwach bist, wenn es mit dem Aufhören bisher nicht geklappt hat

• was es für echte innere Sicherheit braucht – jenseits von Verstand und Willenskraft

• warum Stolz auf die eigene Entwicklung ein zentraler Heilfaktor ist

• wie frühe Bindungserfahrungen wirken – auch wenn Eltern es „gut gemeint“ haben

• weshalb Embodiment-Übungen keine Spielerei sind, sondern Grundnahrung für dein Nervensystem

• und wie Nadine selbst auf Alkohol reagiert – ehrlich, persönlich und undogmatisch

Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht weiter zu verurteilen, sondern dich zu verstehen. Nicht mehr zu kämpfen. Sondern zu lernen, wie dein System wieder in Sicherheit kommen kann.

Für mehr Mitgefühl. Für mehr Selbstführung. Für ein Leben ohne ständige innere Anspannung.

Hör rein – und vielleicht hörst du dich selbst ein Stück klarer als zuvor.

Wenn Du mehr über Nadine wissen möchtest:

https://www.drnadinewebering.com/

Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/

Auf Nadines aktullen Kurs "Somatic Rewiring" gibt sie unserer Deep & Dry Community 20% Rabatt!

Einfach den Code DEEPANDDRY hier eingeben:

https://nadine-webering.mykajabi.com/offers/szMboQC6/checkout?coupon_code=DEEPANDDRY

In dieser spontanen Silvesterfolge blicken wir auf das vergangene Jahr zurück. Wir teilen persönliche Erlebnisse, sprechen über Wachstum, Herausforderungen und die Bedeutung von Loslassen. Begleitet von Feuerwerksgeräuschen im Hintergrund, reflektieren wir über Erfolge und Pläne für das kommende Jahr. Eine ehrliche und ungeschönte Unterhaltung, die zum Nachdenken anregt und inspiriert, der Freude zu folgen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Perfekt für alle, die das neue Jahr mit frischen Perspektiven beginnen möchten.

Ayurveda Festival https://ayurveda-festival.de/

Masala Love https://masala-love.de/

Für ein Coaching mit Klaas schreib ihm hier: [email protected]