Dein Gesundheitsmanager

In der Ernährungslehre wird bei Lebensmitteln gerne von gesund und ungesund oder gut und schlecht gesprochen. Aber ist das eigentlich zielführend?

Über meine persönliche Sicht der Dinge und meine Erfahrungen im Ernährungsunterricht spreche ich in dieser Podcast-Episode.

Mein digitales Lehrbuch “Ernährung verstehen - Grundlagen der ausgewogenen Ernährung” findest Du hier: ➡️ dein-gesundheitsmanager.com/schule

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Denn mit dem Älterwerden kommen auch die Veränderungen des Körpers, die mir eigentlich gar nicht so willkommen sind. Das ist echt frustrierend.

Über meine ganz persönlichen Gefühle spreche ich in dieser Podcast-Episode.

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Vom Wunsch abzunehmen in die Essstörung ist oft nur ein kleiner Schritt. Heute unterhalte ich mich darüber mit der wunderbaren Claudia Decher, die genau das selbst erlebt hat und bis heute mit den Auswirkungen zu kämpfen hat.

Ihre eigene Lebensgeschichte nutzt sie, um anderen Betroffenen die Augen zu öffnen und ihnen zu helfen, den Weg aus der Essstörung zu finden. Mit ihrem Startup f-50.app bietet sie Menschen mit Essstörungen einen unkomplizierten Einstieg in die Diagnose sowie eine Community und Angebote, mit denen man sich professionelle Unterstützung holen kann.

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Claudias Podcast findet ihr unter :
🔗 f-50.app/suess-und-essgestoert-der-podcast-von-f50

Mehr zu F-50 unter :
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und
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Meine Sommerpause ist vorbei und es geht los mit einem kleinen Rückblick in die Urlaubszeit.

Oft ist man ja in seiner eigenen Bubble gefangen - auch wenn es um die eigenen Essgewohnheiten geht. Manchmal hilft auch ein Blick in andere Länder, um sich selbst zu reflektieren und hinterfragen. 

Und genau das mache ich in dieser neuen Podcast-Episode: Was kann ich aus den Gewohnheiten der Thais lernen und macht es für mich Sinn, bestimmte Aspekte in meine eigene Ernährung zu übernehmen? Warum gelingt es mir, meine Gewohnheiten im Thailandurlaub einfach so abzulegen und kaum bin ich zurück, falle ich in die alten Muster zurück? 

Wenn Du auch über den Tellerrand schauen möchtest, ist diese Podcast-Episode ein guter Anfang dafür.

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Der Anteil übergewichtiger Menschen in Deutschland ist in den letzten Jahren rasant gestiegen - auch bei Kindern.

Welche Rolle die Eltern dabei einnehmen und wie man Kinder am besten auf dem Weg zum Normalgewicht unterstützt, ist Thema dieser neuen Podcast-Episode.

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Täglich gibt es neue Abnehmmittel, die angepriesen werden. In den letzten Monaten war es die Abnehmspritze und aktuell ist es Apfelessig.

Wie gut sind diese Produkte und halten sie wirklich das, was sie versprechen? 

Darüber spreche ich in dieser neuen Podcast-Episode.

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Ja, wir wissen einiges in Sachen Ernährung. Aber eben nicht alles. Gerade in Bezug auf’s Abnehmen laufen viele Menschen immer noch Regeln hinterher, die sie eher am Abnehmen hindern als sie dabei zu unterstützen. 

Welche Ernährungsmythen das sind, erfährst Du in dieser neuen Podcast-Episode.

Meine letztes Live-Seminar im Juni:

23.06.2024 von 14-16 Uhr “Abnehmen trotz Schichtdienst”

Alle Infos dazu findest Du hier:
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Viele Menschen haben Angst, zu wenig Protein und zu viele Kohlenhydrate aufzunehmen. 

Ob diese Sorge berechtigt ist und was eine gute Alternative zu Protein-Präparaten ist, erfährst Du in dieser neuen Podcast-Episode.

Meine Live-Seminare und Workshops im Juni:

09.06.2024 von 14-16 Uhr “Mealprep für Berufstätige”
23.06.2024 von 14-16 Uhr “Abnehmen trotz Schichtdienst”

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Es gibt gute und nicht so gute Voraussetzungen, wenn es um’s Abnehmen geht.

Welcher der Faktor ist, mit dem Du Deine Gewichtsreduktion am meisten sabotierst, erfährst Du in dieser neuen Podcast-Episode.

Meine Live-Seminare und Workshops im Juni:

09.06.2024 von 14-16 Uhr “Mealprep für Berufstätige”
23.06.2024 von 14-16 Uhr “Abnehmen trotz Schichtdienst”

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Was ist das Wichtigste bei der Gewichtsabnahme? Ein Kaloriendefizit? Eine hohe Proteinaufnahme? Eine geringe Kohlenhydrataufnahme? Fettarmes Essen?

Nein!

Das Mindset und eine ehrliche Reflexion! 

Inwiefern beides eine Rolle spielt und warum ich denke, dass diese Faktoren viel zu häufig unterschätzt werden, erfährst Du in dieser neuen Podcast-Episode.

Meine Live-Seminare und Workshops starten schon im Mai und Juni:

26.05.2024 von 14-16 Uhr “Stressfrei zum Wunschgewicht”
09.06.2024 von 14-16 Uhr “Mealprep für Berufstätige”
23.06.2024 von 14-16 Uhr “Abnehmen trotz Schichtdienst”

Alle Infos dazu findest Du hier:
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