"Aus der Pflege glücklicher Gedanken und Gewohnheiten entsteht auch ein glückliches Leben." Norman Vincent Peale

Hast Du Dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, warum sich bestimmte Situationen nicht verändern? Beispielsweise Deine finanzielle Situation oder die Beziehung zu Deinem Partner? Ich zeige Dir am Beispiel der Finanzen, wie dies funktionieren kann, wenn Du wirklich - wirklich dabei bleibst. Hast Du verstanden wie es geht, kannst Du es auf jedes beliebige Thema anwenden.

Viel Spaß beim Hören dieser Episode.

Deine Claudia

Wachst Du morgens auf und greifst gleich zum Handy, um auf Facebook, Instagram und Co. zu schauen was die Welt macht? Sicherlich hast Du dir auch so eine oder eine ähnliche Morgenroutine angelegt. Und wie sieht Deine Abendroutine aus? Schaust Du Fernsehen, liest Du ein spannendes Buch oder kommst direkt vom Sport und gehst ins Bett?

Hast Du auch Mut zur Veränderung? Hast Du Dir einmal überlegt morgens Deinen Tag mit vielen guten Gefühlen "vorzuplanen"? Und am Abend, bevor Du ins Bett gehst, den Tag Revue passieren zu lassen und die Situationen, die Du vielleicht lieber anders gehabt hättest, in Deinen Gedanken neu zu modellieren?

In dieser Episode zeige ich Dir wie so eine Morgen- und Abendroutine aussehen kann, wie diese Rituale einen Beitrag zu Deiner Veränderung beitragen können und mehr Lebensfreude in Dein Leben bringen.

Viel Spaß beim Hören, Deine Claudia

Sicherlich hast Du Dir auch schon einmal die Frage gestellt "wer bin ich" und wer willst du sein. Und wenn wir die psychologische Literatur verfolgen, dann werden noch weitere Fragen gestellt wie "wer bist du ohne deine Familie, dein Haus, deine Freunde" - "wer bist Du ohne dem was Du besitzt?" 

Ich coache sehr gerne Teenager, da sie sich oft auf dem Weg von der Schule auf ins Berufsleben machen und sich natürlich genau dann die Frage stellen "Wer bin ich" und "wie möchte ich sein"? "Mit was möchte ich mein Geld verdienen? Durch was kann ich mich selbst im Berufsleben zum Ausdruck bringen?"

In dieser Episode zeige ich Dir einen Weg auf, wie Du für Dich erkennen kannst wer Du bist und was Du dazu brauchst. Denn auch wir Erwachsene stellen uns immer wieder diese Frage, oder?

Viel Spaß beim Zuhören. Deine Claudia

Veränderungen sind am effektivsten, wenn wir in uns anfangen. Um zu beobachten, was in unserem Inneren gerade an Gefühlen und inneren Bildern vorhanden ist, nutzen wir unseren inneren Beobachter. Diesen können wir aktivieren, in dem wir unsere Augen schließen und, vielleicht mit Hilfe eines Bodyscans, von den Füßen bis zum Kopf uns "ansehen", wie es unseren Körper geht. Unser Körper speichert Emotionen, die wir durch diesen inneren Beobachter wahrnehmen, lokalisieren und durch bejahendes Fühlen auflösen können. 

Glaubenssätze, Muster und Programme, die uns noch daran hindern, einen neuen Weg zu gehen, können ebenfalls aufgelöst werden. Man unterscheidet wie tief diese in uns verankert sind. Es gibt drei Möglichkeiten uns innerlich zu verändern

Welche dieser drei Möglichkeiten wir wählen hängt davon ab, wie tief die Emotion, das Muster oder der Glaubenssatz in uns verankert ist. 

In dieser Episode zeige ich Dir auf, wie Du mit Hilfe Deines inneren Beobachters die Emotionen lokalisierst und integrieren kannst.

Viel Freude beim Zuhören.

Deine Claudia

Hat Dir schon einmal jemand drei Wünsche geschenkt?

Mir ja - ganz aktuell, mit dem Zusatz (fast) alles ist möglich. Und sicherlich kennst Du das, unglaubliche Welten tun sich auf und Dein Gehirn rattert und sucht nach all den Dingen, die Du Dir schon immer mal gewünscht hast. Ich holte meine "Bucket"-Liste heraus und sortierte sie nach Prioritäten. Die top Drei schrieb ich in eine email und sendet sie an meinen guten "Wunschschenker" ab.

Doch in genau diesem "Send"-Augenblick wurde mir klar, dass dies nicht meine Wünsche sind. Oft ist das Offensichtliche, was wir uns wirklich wünschen, ganz tief hinter den Kopfwünschen von vielleicht Weltreisen, sportlichen Events etc. versteckt. Und auch ich durfte diese Erfahrung für mich machen.

Eine Möglichkeit, wie du deine wirklichen Wünsche an Dein Leben erfahren kannst, hörst Du in dieser Episode.

Viel Spaß dabei, Deine Claudia

Veränderungen und Synchronizitäten machen das Leben magisch. Ich liebe Synchronizitäten und je mehr Du Dich selbst kennenlernst, nach Innen schaust, desto mehr kommen Synchronizitäten in Dein Leben. Du kannst dann schauen, welche Bedeutung sie für Dein Leben haben könnten. 

In diesem wunderbaren Podcast erfährst Du

Synchronizitäten können Veränderungen im Leben bewirken. Erforsche diese mit der "Agatha Christie Methode".

Viel Spaß beim Zuhören. Deine Claudia

Die Arbeit mit dem eigenen Schatten ist ein wesentlicher Punkt in der Entwicklung unseres Selbst, hin zu einem neuen Ich. Vieles, was wir im Laufe des Lebens unterdrückt haben, kommt bei Veränderungen auf uns zu. Es wird sozusagen direkt vor unsere Nase gesetzt. Der Schatten zeigt sich in folgenden Punkten:

In dieser Episode zeige ich Dir, dass für Veränderungen es notwendig ist, den Schatten wahrzunehmen, ihn willkommen zu heißen und zu integrieren. Die wichtigste Erfolgsdisziplin bei der Integration des Schattens ist dran zu bleiben, auch wenn es mal unangenehm wird.

Viel Spaß beim Hören.

Deine Claudia

"Zuerst erschaffen wir unsere Gewohnheiten und dann erschaffen sie uns" ( John Dryden). Alte Gewohnheiten, die nicht mehr gewünscht sind zu verändern, ist ein Prozess von mindestens 66 Tagen. Unsere Willenskraft ist dabei oft ein limitierender Faktor, der uns, gerade am Ende des Tages davon abhält, eine neue Gewohnheit zu etablieren und eine alte zu verändern. Veränderungen gelingen am besten, wenn wir sie in kleinen Schritten vorantreiben, dran bleiben und mindestens über den oben genannten Zeitraum ausführen. Dabei hilft es, sich täglich in einer Morgen- und Abendroutine (und das wäre schon die erste Veränderung) klar zu machen, was wir von unserem Tag erwarten und am Ende des Tages reflektieren, wie er dann letztendlich gewesen ist. In dieser Episode zeige ich Dir

Viel Freude beim Hören, Deine Claudia

Uns fällt es oft schwer, genau zu sagen, was wir in unserem Leben verändern wollen. Wir sind unzufrieden mit unserer Arbeit, unserem Körper, mit der Beziehung die wir führen. Und wenn wir gefragt werden, mit was wir genau unszufrieden sind, so können wir zu verschiedenen Lebensbereichen aufzählen, was uns eigentlich stört und was wir verändern wollen. Oft wissen wir aber nicht wie und was wir eigentlich wollen. Genau da möchte ich heute mit Dir ansetzen. Ich zeige Dir

Ich freue mich sehr, dass Du diese Episode hörst. Viel Spaß dabei, Deine Claudia

Psychologieprofessoren haben gelungene Veränderungsprozesse untersucht und kamen zu der Erkenntnis, dass, wenn wir als Mensch etwas verändern wollen, über 6 Stufen gehen müssen. Dieser Prozess ist langfristig, da es immer wieder sein kann, dass wir aus verschiedenen Gründen in unsere alten Muster zurückfallen. Wir halten oft nach einfachen Lösungen Ausschau und erhoffen für uns dadurch eine schnelle Lösung. Dabei übersehen wir oft, dass hinter jedem "Problem", hinter jeder Sucht oder Unzufriedenheit eine ganz alte Kraft steht, die uns davon abhält dieses Problem schnell zu lösen. Diese Kraft gilt es zu entdecken und aufzulösen - und das braucht Zeit. Veränderung ist ein langfristiger Prozess.

In dieser Episode zeige ich Dir:

Viel Spaß beim Zuhören.

Deine Claudia