Dein Weg zum Ich

By Henrike Ortwein

Willkommen zu "Dein Weg zum Ich", dem Podcast, der dich auf eine einfühlsame Reise zu deinem inneren Kern begleitet – deine Herzensreise.
Hier geht es um mehr als nur Heilung – es geht da

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· Arts

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FAQs about Dein Weg zum Ich:

How many episodes does Dein Weg zum Ich have?

The podcast currently has 82 episodes available.

Dein Weg zum Ich episodes:

June 20, 2025 16 Wege, wie dein Körper unterdrückte Trauer zeigt | Nicht verarbeitete Trauer: Symptome verstehen | Trauerbegleitung mit Henrike Ortwein
Kennst du diese unerklärliche Leere, obwohl scheinbar alles passt? In diesem Video erfährst du von Therapeutin und Coach Henrike Ortwein, welche 16 überraschenden Körpersignale dein Körper sendet, wenn du nicht verarbeitete Trauer: Symptome verdrängst. Vom zugeschnürten Hals bis zu plötzlichen Rückenschmerzen – dein Körper spricht, wenn die Seele schweigt.
Erkenne anhand emotionaler Fallgeschichten und aktueller Forschung, warum alte Verluste uns heimlich beeinflussen, und entdecke sanfte Wege, um endlich loszulassen. Bonus: Eine geführte Reflexion und ein kurzes Atemritual helfen dir sofort, mit deinen Gefühlen umzugehen. Teile das Video, wenn du Menschen kennst, die sich oft „grundlos“ traurig fühlen, und abonniere für weitere achtsame Impulse. Du bist nicht allein auf diesem Weg. 💌

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19min
June 13, 2025 10 Zeichen eines vererbten Traumas | Dein Körper erinnert sich an etwas, das DU nie erlebt hast! |Transgenerationales Trauma
„Warum fühle ich so – obwohl mir doch nie etwas Schlimmes passiert ist?“ 🤯
Kennst du dieses diffuse Gefühl von Schwere, Unruhe oder innerer Leere, das du dir nicht erklären kannst? Dann könnten es erste Anzeichen eines vererbten Traumas sein. In dieser Folge schauen wir uns gemeinsam 10 Zeichen eines vererbten Traumas an – von unerklärlicher Angst bis zu chronischer Schuld – und du erfährst, wie sich ein transgenerationales Trauma in deinem Alltag zeigen kann.
Wir machen einen Selbsttest, mit dem du spielerisch erkennen kannst, ob ein seelisches Erbe in dir wirkt. Diese Podcast-Folge hilft dir, ein vererbtes Trauma zu erkennen, es einzuordnen – und liebevoll anzunehmen, dass es nicht „dein Problem“ ist, sondern vielleicht eines deiner Eltern oder Großeltern war. Denn: Nur was bewusst wird, kann sich auch verändern.
Du bekommst konkrete Impulse, wie du mit den Symptomen eines transgenerationalen Traumas umgehen kannst – basierend auf Erkenntnissen aus der Traumatherapie, der Epigenetik und psychologischer Familienarbeit. Diese Episode ist mehr als nur Theorie – sie ist dein erster Schritt in Richtung Heilung. 💛
👉 Mach gleich mit beim 10-Finger-Test und teile gern in den Kommentaren, wie viele Punkte auf dich zutreffen.

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26min
June 06, 2025 TW ⚠: Trauma-Dumping auf TikTok – Heilung oder Selbstverrat? Der Candy-Salad-Trend unter der Lupe 🍬
Wieso kippen junge Frauen zwischen Lollis und Gummibärchen ihre tiefsten Wunden ins Netz? Was steckt hinter dem viralen TikTok-Trend „Trauma Candy Salad“ – und wo liegt die Grenze zwischen Mut und Missbrauch der eigenen Geschichte? In dieser emotional aufwühlenden Folge tauchen wir ein in die bittersüße Welt des Trauma-Dumpings. Du erfährst, warum das Teilen intimer Erfahrungen auf Social Media heilsam sein kann – und wann es zur Falle wird. Aber Vorsicht: Eine unbedachte Offenbarung könnte mehr zerstören als verbinden…
Was du aus dieser Folge mitnimmst:
Verständnis für den Candy-Salad-Trend und seine psychologische Wirkung, eine klare Unterscheidung zwischen gesundem Teilen und gefährlichem Oversharing – und 5 essenzielle Tipps, wie du deine Geschichte sicher und selbstbestimmt erzählen kannst. Plus: Warum Likes keine Therapie ersetzen – und was wirklich heilt.
✨ Diese Episode ist für dich, wenn du dich fragst, ob du dein eigenes Trauma öffentlich teilen solltest – oder lieber noch wartest.
🎙️ Und wenn du einfach nur verstehen willst, was hinter dem Hashtag #traumatok wirklich steckt.
💬 Hat dich etwas berührt? Schreib mir in den Kommentaren, was du für dich mitnimmst – oder teile die Folge mit einer Person, die das gerade hören muss.
#kindheitstrauma

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34min
May 30, 2025 Die Wahrheit über Kindheitstrauma und Beziehungen | Macht Kindheistrauma beziehungsunfähig? Traumatherapie
„Bin ich beziehungsunfähig – oder einfach nur verletzt?“ 💔
Kennst du diese Momente, in denen eine Kleinigkeit ausreicht, um dich in Beziehungen zu überfordern? Du willst Nähe – und hast gleichzeitig panische Angst davor? Dann könnte dein inneres Kind aus der Vergangenheit unbemerkt die Regie übernommen haben. In dieser Folge decken wir auf, wie tief Kindheitstrauma in unser Liebesleben eingreift – und warum das nichts mit „Schwierigkeit“ oder „Versagen“ zu tun hat. Sondern mit alten Schutzmechanismen, die du heute nicht mehr brauchst.
Was du in dieser Folge erfährst:
🔹 Warum Kindheitstrauma uns glauben lässt, wir seien „beziehungsunfähig“
🔹 Die 4 häufigsten Reaktionsmuster bei Beziehungstrauma
🔹 Wie dein Nervensystem alte Wunden schützt – und wie du es sanft neu programmierst
🔹 Echte Geschichten, echte Lösungen – und ein liebevoller Blick auf dich selbst
🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach echter Verbindung sehnst, aber immer wieder in alten Mustern landest. Du bist nicht allein – und es ist nie zu spät, einen neuen Weg zu wählen. 💛 Lass dich berühren, inspirieren und stärken.
👉 Wenn dich diese Folge bewegt hat, teile sie gern mit jemandem, der sich selbst auch zu oft fragt: „Was stimmt nicht mit mir?“
📩 Mehr zur EMDR-Traumatherapie findest du in den Shownotes.

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29min
May 23, 2025 Wenn der Körper schreit, was die Seele verschweigt | Unerklärliche Schmerzen verstehen & heilen
Fühlst du dich oft erschöpft – obwohl du eigentlich genug schläfst? Plagen dich unerklärliche Schmerzen, für die keine medizinische Ursache gefunden wird? Dann ist diese Folge wie für dich gemacht. Traumatherapeutin Henrike Ortwein nimmt dich mit auf eine berührende Reise in die tieferen Schichten deines Körpers – dorthin, wo alte Wunden schlummern, die oft nicht in Worten, sondern in Symptomen sprechen. 🧠💔
Du erfährst, wie frühe Kindheitstraumata das vegetative Nervensystem dauerhaft verändern und stille Entzündungen auslösen können – mit Folgen wie chronischer Müdigkeit, Autoimmunerkrankungen, Hautproblemen und Depressionen. Doch es gibt Hoffnung: Anhand neuester Erkenntnisse aus der Psychoneuroimmunologie lernst du, wie du durch körperorientierte Heilmethoden wie EMDR, EFT und Sound Healing wieder in Balance kommen kannst. Dein Körper ist kein Gegner – er ist dein Verbündeter. 💫

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20min
May 16, 2025 Wenn das Entwicklungstrauma erst im Erwachsenenalter ruft – Nervensystem‑Shutdown & komplexe PTBS verstehen
Plötzlich wie leer? Wenn dein Nervensystem dichtmacht… 😶‍🌫️
Stell dir vor, du funktionierst ein Leben lang – und dann bricht alles zusammen. Kein Burnout, kein „normaler“ Stress – sondern ein Nervensystem-Shutdown, der dich von dir selbst abschneidet. In dieser Folge sprechen wir über Entwicklungstrauma, das sich oft erst im Erwachsenenalter zeigt – und erklären, warum dein Körper plötzlich sagt: „Ich kann nicht mehr.“ Was steckt hinter diesem Zusammenbruch? Und wie hängt er mit komplexer PTBS zusammen?
Verstehen, fühlen, heilen – dein Nervensystem ruft. 🧠
Du erfährst, wie sich frühe Traumata tief im Nervensystem festsetzen und warum du sie vielleicht erst jetzt spürst. Wir zeigen dir, wie ein Shutdown entsteht, wie du erste Anzeichen erkennst – und was du konkret tun kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen und langfristig zu regulieren. Du erhältst Impulse zur Selbstregulation, Hinweise zur Entwicklungstrauma-Therapie (z. B. EMDR) und kannst mithilfe eines Tests herausfinden, ob du betroffen bist.

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16min
May 09, 2025 Dissoziation und Trauma – wo liegt der Zusammenhang? So fühlt sich dissoziieren an
Wie fühlt sich Dissoziieren an?
Dissoziation kann sich anfühlen, als wärst du im eigenen Leben nur noch Beobachter: leer, abgeschnitten, weit weg. In dieser Folge erfährst du, warum unser Nervensystem bei Trauma auf Dissoziation setzt, wie sich eine dissoziative Störung entwickeln kann – und welche ersten Schritte helfen, wieder ins Fühlen zurückzufinden. 🕊️
➡️ Wenn du wissen willst, wie sich Dissoziieren anfühlt, was hinter Dissoziation steckt und wie du deinen Weg zurück ins echte Leben finden kannst, bleib unbedingt dran!
Folge gern meinem Kanal und aktiviere die Glocke 🔔, um keine neue Folge zu verpassen.

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18min
May 05, 2025 „Bin ich toxisch?" Wenn Selbstzweifel nach Missbrauch laut werden | Erfahrung aus der Traumatherapie
„Bin ich toxisch?“ – Diese Frage stellen sich viele nach einer toxischen Beziehung.
Wenn du nach emotionalem Missbrauch plötzlich an dir selbst zweifelst, bist du nicht allein. Diese Podcastfolge zeigt dir, warum genau diese Frage oft nach Narzissmus, Gaslighting und Manipulation auftaucht – und warum sie kein Zeichen von Schuld, sondern von Stärke ist.
Trauma, PTBS und Selbstzweifel verändern deine Wahrnehmung – aber du kannst sie zurückgewinnen.
Du erfährst, wie toxische Beziehungsmuster dein Selbstbild verzerren, warum du dich nicht mehr spürst – und wie du mit einfachen, heilsamen Tools wie dem Wahrheitsbrief oder klarer emotionaler Abgrenzung deinen Selbstwert zurückholst. Mit fundiertem Wissen aus der Traumatherapie und echter Erfahrung begleitet dich Henrike Ortwein auf deinem Weg zurück zu dir selbst.
🎁 Am Ende: Einladung zum kostenfreien Healing-Workshop „Narzissmus – die unsichtbare Verletzung“.

Jetzt reinhören – für mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Heilung nach toxischem Missbrauch.

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16min
May 02, 2025 Trauma nach toxischer Beziehung – Wie du dich zurückholst, Stück für Stück
Toxische Beziehung überstanden – aber das Trauma bleibt?
Du fühlst dich nach der Trennung leer, getriggert oder innerlich blockiert? In dieser Folge erfährst du, warum das Trauma nach einer toxischen Beziehung so tief wirkt – und wie du beginnst, dich selbst zurückzuholen.
🎧 Themen:
• Trauma heilen nach Narzissmus
• Symptome emotionaler Misshandlung
• Erste Schritte zur Selbstheilung
• Nervensystem beruhigen & Vertrauen aufbauen
💛 Jetzt kostenfreien Workshop im Healing Home sichern: "Narzissmus – die unsichtbare Verletzung" (Infos in der Beschreibung)

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18min
April 25, 2025 Einschlafmeditation: Narzissmus – das Traumaband lösen & das Nervensystem regulieren
Fühlst du dich oft innerlich unruhig nach toxischen Beziehungen? 😔 Diese Einschlafmeditation hilft dir, emotionale Wunden zu heilen, dein Nervensystem zu beruhigen und endlich loszulassen.
Tauche ein in eine geführte Reise, in der du die Verbindung zu dir selbst wieder aufbaust – mithilfe der liegenden Acht, einem kraftvollen Symbol für Loslösung und innere Heilung. Spüre, wie du mit jedem Atemzug alte Traumata lösen und dich sanft von narzisstischen Verstrickungen befreien kannst. 🌿
Diese Meditation ist Teil unseres beliebten Healing Home Workshops „Narzissmus – die unsichtbare Verletzung“.
Darin lernst du, wie du emotionale Muster erkennst, Narzissmus verarbeiten kannst und dein inneres Gleichgewicht wiederfindest. Du bist nicht allein – der Workshop ist kostenlos für Mitglieder und noch bis 08. Mai buchbar. Alle Infos findest du in deiner E-Mail oder unserer Community. 💌
Gönn dir diese sanfte Einschlafmeditation und gib deinem Körper das, was er braucht: Ruhe, Sicherheit und Heilung.
Lass dich tragen von der Musik, von deinen Bildern, von deinem Atem. 🌙✨
🎧 Jetzt reinhören – und Schritt für Schritt zurück zu dir finden.

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