Fühlst du dich oft unsicher in sozialen Situationen oder hast Angst vor Bewertungen? Diese Meditation aus der Traumatherapie nach Luise Reddemann hilft dir, Unsicherheit und soziale Ängste zu überwinden. Die Mantel-Übung stärkt dein Selbstbewusstsein und gibt dir ein Gefühl von innerer Sicherheit. Dein Gehirn kann lernen, sich sicher zu fühlen – und genau das üben wir hier gemeinsam. Mach mit und spüre, wie sich dein Selbstwertgefühl verändert! 

 #Selbstsicherheit #SozialeAngst #Traumatherapie 

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Fühlst du dich oft getriggert? Funktionierst nur noch, ohne zu leben? Holt dich die Vergangenheit immer wieder ein?

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1:1 Kennenlernen – Individuelle Traumatherapie mit Henrike

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 In dieser Episode decken wir sieben typische Verhaltensweisen auf, die falsche Freunde charakterisieren. Erkenne, wie hinter deinem Rücken getuschelt wird, wie Versprechen gebrochen werden und wie du in schwierigen Zeiten im Stich gelassen wirst. Lerne, diese toxischen Muster zu identifizieren und erfahre, wie du dich von solchen einseitigen Beziehungen lösen kannst, um Raum für authentische Freundschaften zu schaffen. 

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Hast du das Gefühl, dass dir alles zu viel wird, du ständig müde bist und selbst kleine Aufgaben dich erschöpfen? Vielleicht hast du dich selbst schon als „faul“ bezeichnet – doch oft steckt hinter dieser Antriebslosigkeit etwas ganz anderes: Burnout. 

In dieser Podcastfolge erfährst du 6 klare Anzeichen, die zeigen, dass du nicht faul bist, sondern ausgebrannt. Wir sprechen darüber, warum frühere Motivation und Leidenschaft plötzlich verschwinden, wie sich emotionale Taubheit bemerkbar macht und warum du dich vielleicht immer öfter gereizt fühlst. Burnout ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein wichtiger Hinweis, dass dein Körper und deine Seele eine Pause brauchen. Hör jetzt rein und finde heraus, was du tun kannst, um wieder in deine Kraft zu kommen.

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In dieser Episode entdeckst du sechs kraftvolle Ansätze die dir helfen, deine tiefen Wunden liebevoll zu versorgen und Trauma ohne Medikamente zu heilen. Erfahre, wie du alte Muster durchbrichst und dein inneres Licht neu entfachst. Wage den ersten Schritt auf deinem Weg ins Licht – du bist nicht allein! 

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„Liegt es an mir? – Toxische Beziehungen und der Weg zurück zum Selbstwert“

Stell dir vor, du könntest diesen inneren Zweifel, der dich nachts wachhält, loslassen. Stell dir vor, du erkennst endlich, dass es nicht an dir liegt – dass du nicht zu viel bist, sondern genau richtig. In dieser Folge sprechen wir über toxische Beziehungen und den Schmerz, den sie oft hinterlassen. Doch vor allem zeige ich dir, wie du wieder zu deinem Selbstwert findest und dich aus dieser Spirale befreist.

Das erwartet dich:
✨ Warum wir in toxischen Beziehungen oft das Gefühl haben, uns selbst zu verlieren
✨ Die häufigsten Muster, die uns glauben lassen, wir seien nicht genug – und wie du sie durchbrichst
✨ Eine einfache, kraftvolle Übung, mit der du deine innere Stärke neu entdecken kannst
✨ Inspirierende Geschichten von Frauen, die den Weg aus der Dunkelheit gefunden haben

Diese Folge ist mehr als ein Gespräch – sie ist eine Einladung, dir selbst die Hand zu reichen und zu sagen: „Ich bin bereit, mich selbst zu lieben.“

Wenn du bereit bist, deinen Wert wiederzuentdecken, bin ich hier, um dich zu unterstützen. Gemeinsam schauen wir hin, stärken dein Inneres und bringen Licht in die Schatten, die dich zurückhalten.

Hör rein, lass dich inspirieren – und geh den ersten Schritt in Richtung Heilung.

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💡 Was blockiert deinen Wohlstand?
Manuela Steinbach zeigt, wie Glaubenssätze und innere Kindarbeit deine finanzielle Freiheit beeinflussen – und wie du beides heilen kannst.

🎯 Highlights:

• Warum Geld oft Angst macht.
• Wie du durch Ziele und innere Arbeit finanzielle Freiheit erreichst.

📲 Manuela finden: @ManuelaSteinbachCoaching & @innereskindheilen.

🎧 Jetzt reinhören und dein Mindset transformieren!

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In dieser Folge erfährst du, wie du physisches, mentales und emotionales Chaos in deinem Leben aufräumen kannst. Henrike zeigt, wie Entrümpeln nicht nur deine Umgebung, sondern auch dein Inneres befreien kann.

Themen dieser Episode:

• Physisches Entrümpeln: Wie dein Zuhause deine Seele widerspiegelt.
• Mentales Entrümpeln: Gedanken ordnen und Klarheit schaffen.
• Emotionales Entrümpeln: Alte Wunden und Beziehungen loslassen.
• Beziehungen und Zeit entrümpeln: Raum für das Wesentliche schaffen.

Entrümpeln ist ein Akt der Selbstliebe – fang heute mit dem ersten kleinen Schritt an.

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In dieser Folge spricht Henrike mit Philipp Ruland, Psychotherapeut aus Saarbrücken, über seinen spannenden Lebensweg. Vom Türsteher und Boxer, geprägt durch eigene Traumata, fand er seinen Weg zur Heilung und wurde ein Experte für Traumatherapie. Philipp erklärt, wie ihn Aufstellungsarbeit inspiriert hat, warum Menschlichkeit in seiner Praxis so zentral ist und wie er Menschen hilft, durch Biografiearbeit ihre Muster zu erkennen.

Highlight: Sein Buch „Schuld, Scham und der andere Scheiß“, ab März erhältlich!

Philipps Einblicke in Trauma, Heilung und Hoffnung machen diese Folge besonders. Mehr über ihn findet ihr auf:

• Instagram: @psychotherapie_ruland
• Youtube: @psychotherapieruland
• https://psychotherapie-ruland.de/ 

Viel Freude beim Zuhören!

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In dieser Folge spreche ich mit dir über sieben Verhaltensmuster, die uns unbewusst belasten – und wie du sie im neuen Jahr Schritt für Schritt loslassen kannst. Von ständiger Überforderung durch Multitasking bis hin zu Perfektionismus und impulsivem Konsum: Entdecke, wie du alte Muster durch stärkende Routinen ersetzen und 2025 leichter und erfüllter gestalten kannst.

Key Takeaways:

• Warum wir an toxischen Gewohnheiten festhalten und wie sie oft in der Vergangenheit verwurzelt sind.
• Praktische Tipps, um Gewohnheiten wie das ständige Ja-Sagen, Hetzen oder Perfektionismus zu durchbrechen.
• Inspiration, um mit kleinen Schritten mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen.

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In dieser Folge spreche ich mit Ilka Fallgatter, Ex-Pilotin und Leadership Consultant. Ilka erzählt, warum sie das Cockpit gegen das Coaching getauscht hat und was echte Führung ausmacht.

Themen:

• vom Flugzeug zur Führungsexpertin
• was Leadership heute wirklich bedeutet
• Tipps für persönliche Weiterentwicklung

Mehr zu Elke:
🌐 Website: https://www.ilkafallgatter.de/
📨 Linkedin: @ilkafallgatter
📸 Instagram: @flyforwardbyilka

Hör rein und lass dich inspirieren! 🎧

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