Der 18 Minuten Mindset - Podcast

In dieser Folge spreche ich über Arbeitsunfähigkeit und ich räume mit einem alten Mythos auf:Krankgeschrieben zu sein bedeutet nicht, dass du unsichtbar, still, in der Dunkelkammer des Lebens sitzen musst.Ich spreche darüber, warum eine AU kein Hausarrest ist, warum Beobachtungs - und Bewertungsdruck krank macht, welche Aktivitäten tatsächlich erlaubt sind – und warum Heilung viel mehr mit Ehrlichkeit und Selbstfürsorge zu tun haben als mit Stillhalten.Und ich spreche darüber, was wir während einer AU wirklich dürfen, ohne uns kleinzumachen, über Heilung, Grenzüberschreitung und ein bisschen gesunden Menschenverstand.Wenn dir die Folge gefallen hat, lass mir gerne eine Sternebewertung und einen netten Kommentar da & teile sie mit deinem Umfeld.

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#podcast #selbstwert#selbstliebe#mindfulempowerment #seeleneinklang#klarheit#persönlichkeitsentwicklung

Hinweis: Alle Inhalte dieses Podcast basieren auf meinem eigenen erlernten und erfahrenen Wissen & sind mein geistiges Eigentum & unterliegen dem Schutz des Urheberrechts. Die Weitergabe, Vervielfältigung oder Veränderung ohne meine Zustimmung ist untersagt. Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder psychologische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerdenwende dich deshalb bitte an eine:n Ärzt:in oder Psycholog:in deines Vertrauens.

- Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen, dass ich hier meine persönliche Sichtweise teile. Du musst nichts davon blind übernehmen – im Gegenteil: Ich ermutige dich, dich selbst zu informieren, zu reflektieren und deine eigeneWahrheit zu finden. Denn jeder Mensch hat das Recht auf eine eigene Meinung.Und das ist gut so.

- Ein respektvoller Umgang auf meinen Plattformen ist mir wichtig, deshalb:Zum Schutz meiner Community und meiner Werte: Negative, beleidigende oder destruktive Kommentare und Bewertungen, die gegen diese Grundsätze verstoßen, werden umgehend gelöscht.

- Auf meinem Profil, meinem Podcast und meinen Plattformen sind Respekt, Achtsamkeit und persönliche Freiheit oberstes Gebot. Ich danke dir von Herzen für dein Verständnis und deine Achtsamkeit. Gemeinsam gestalten wir einen Raum,in dem Wachstum, Mut und Offenheit gedeihen können.

Von Herzen, Annett

Besonders dann, wenn das Leben laut ist, wenn das Leben herausfordernd ist, es uns alles abverlangt oder einfach nur schwer auf der Seele liegt, vergessen wir oder es fällt uns schwer, Dankbarkeit zu empfinden.

In dieser Folge spreche ich über die echte Dankbarkeit – nicht als Floskel, dem Licht & Liebe - Pflaster oder hübschen Gedanken, sondern als innere Haltung, die uns durchträgt, wenn alles andere wackelt.

Denn Dankbarkeit hat viele Gesichter.
Sie kann still sein oder kraftvoll, leicht oder tief.
Manchmal fühlt sie sich an wie warme Sonne auf der Haut, manchmal einfach nur wie ein leiser Atemzug, der uns erinnert: Ich bin noch da.

Ich teile mit dir, warum Dankbarkeit nicht nur in guten Zeiten wichtig ist, was sie in unserem Inneren bewirkt – und wie du aus ihr neue Kraft schöpfen kannst, selbst dann, wenn das Leben gerade keine leichten Kapitel schreibt.

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Von Herzen, Annett

Die einen haben bzw. machen keine Pläne, andere verwerfen sie auch wieder & manchmal laufen unsere Pläne anders als gedacht.

Keinen Plan zu haben heißt nicht, dass du versagt hast – sondern, dass dir gerade mehr Möglichkeiten offenstehen, als du denkst.

Planlosigkeit ist kein Mangel, sondern ein Geschenk: ein Raum voller Möglichkeiten, in dem du lernst, deiner Intuition zu vertrauen.

In dieser Folge geht es um das Geschenk der Planlosigkeit – und warum genau darin deine Freiheit liegen kann.

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Von Herzen, Annett

In schwierigen Momenten suchen wir oft nach den richtigen Worten – und finden keine. Aber vielleicht brauchen wir sie auch gar nicht. Vielleicht reicht eine einzige Frage:

Was würde die Liebe tun?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie diese Frage zu deinem inneren Kompass werden kann – in Beziehungen, im Alltag und vor allem in Momenten, in denen Sorgen und Hilflosigkeit groß sind.
Du erfährst, warum echte Unterstützung oft im Stillen passiert, wie Achtsamkeit und Neurowissenschaft zeigen, dass Präsenz heilsam ist, und wie du diese Haltung ganz praktisch in deinem Leben umsetzen kannst.
Eine Einladung, öfter aus Liebe zu handeln – zu dir selbst und zu anderen..

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Von Herzen, Annett

Was ist Persönlichkeitsentwicklung – und was ist sie nicht?
In dieser Folge spreche ich mit dir über gängige Irrtümer, spirituell verpackten Leistungsdruck und den wahren Kern von Entwicklung: Ehrlichkeit, Eigenverantwortung und innere Klarheit.
Du erfährst, warum Wachstum nicht bedeutet, immer positiv zu sein – sondern mutig genug, echt zu bleiben.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• Persönlichkeitsentwicklung* nicht nur als Trendwort siehst, sondern wirklich verstehen willst, was dahintersteckt,
• du bereit bist, ehrlich hinzuschauen – ohne Selbstoptimierungsstress.
• spürst: Da steckt noch so viel mehr in mir, aber wie komme ich da dran?

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Von Herzen, Annett

Trigger sind wie kleine Seelen-Alarmanlagen – laut, unangenehm, aber voller Botschaft.

In dieser Folge zeige ich dir, warum Trigger kein Drama brauchen, sondern deine liebevolle Aufmerksamkeit. Du erfährst, wie du sie erkennst, was sie mit deiner Kindheit zu tun haben – und welches Geschenk wirklich dahinter steckt. Spoiler: Es hat mit Freiheit, Wachstum und deinem echten Ich zu tun. Bereit?

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Von Herzen, Annett

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In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zurück zu mir selbst – durch körperlichen Schmerz, emotionale Erschöpfung und innere Umbrüche. Ich erzähle dir, was passiert, wenn die Seele durch den Körper spricht – und wie genau in solchen Momenten die tiefste Rückverbindung möglich wird.

Du erfährst:

• warum ich mich trotz all meiner Achtsamkeit wieder verloren hatte

• wie der Körper mit uns spricht, wenn wir nicht mehr hinhören

• welche einfachen, aber kraftvollen Wege es gibt, wieder bei sich anzukommen

• warum Verbindung mit dir selbst kein Ziel, sondern ein Prozess ist

• wie ich meine Disziplin neu verstanden habe – nicht als Strenge, sondern als Ausdruck von Selbstliebe

Diese Folge ist eine Einladung, liebevoll hinzuschauen, dich selbst wieder zu spüren – jenseits aller Erwartungen, Rollen und To-Do-Listen. Du brauchst kein perfekt geplantes Leben. Was du brauchst, ist die Erlaubnis, dir selbst wieder zu begegnen. Ehrlich. Zärtlich. Echt.

💛 Wenn du gerade das Gefühl hast, dich selbst etwas verloren zu haben, dann ist diese Folge für dich.

Reflektionsfragen:

• Fühle ich mich in mir selbst sicher und gehalten – oder suche ich diese Sicherheit im Außen?

• Welche Entscheidungen treffe ich gerade aus Angst statt aus Vertrauen?

• Wo wünsche ich mir mehr Stabilität – und wie kann ich sie mir selbst geben?

• Welche meiner Bedürfnisse habe ich in letzter Zeit ignoriert?

• Wo habe ich meine eigenen Wünsche zu oft zurückgestellt?

• Wie sehr erlaube ich mir, zu genießen – ohne schlechtes Gewissen?

• Wo unterdrücke ich gerade meine wahren Gefühle, um zu „funktionieren“?

• Was sagt mein Körper mir gerade, was ich selbst nicht hören wollte?

• Wann war ich das letzte Mal wirklich liebevoll mit mir?

• Welche innere Wahrheit klopft schon länger an – und ich drücke sie noch weg?

• Wo spüre ich Sehnsucht – und was liegt unter dieser Sehnsucht verborgen?

Und – *Wenn ich heute Abend eine Entscheidung treffen müsste, die ganz und gar in Liebe zu mir selbst wäre – wiewürde sie lauten?*

• Bin ich heute überhaupt mit mir selbst verbunden?

• Wie fühlt sich mein Körper an, wenn ich ehrlich hin spüre?

• Wann habe ich mir zuletzt erlaubt, einfach nur zu *sein*?

• Was will mein Herz – jenseits aller To-Do-Listen?

• Wo bin ich gerade vielleicht zu hart zu mir selbst?

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Von Herzen, Annett

In dieser Folge geht es um mehr als ein paar schöne Affirmationen. Es geht um die ehrliche, manchmal unbequeme Frage: Was bist du dir selbst wirklich wert – wenn niemand zuschaut?

Wir sprechen über kleine, tägliche Entscheidungen, die Großes bewirken:
– Trinke ich meinen Kaffee aus der schönen Tasse oder mein Wasser im Stehen aus der Flasche?
– Höre ich auf meinen Körper oder auf die Deadline?
– Lebe ich aus Selbstliebe oder aus Pflichtgefühl?

Du erfährst, warum Selbstwert keine To-do-Liste ist, sondern eine innere Haltung.
Warum er nicht von außen kommt – und wie du ihn liebevoll, humorvoll und nachhaltig zurück in dein Leben holst.

Diese Folge ist dein persönlicher Reminder:
Du musst dich nicht optimieren, um wertvoll zu sein.
Du darfst dich nur erinnern.

✨ Und wenn du tiefer einsteigen willst: Noch im Juni findet startet mein Webinar Self-Worth Reset .

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Von Herzen, Annett

In dieser Folge räumen wir mit einem weitverbreiteten Missverständnis auf:
Dass schneller gleich besser ist.
Dass du "mithalten" musst.
Dass Träume nur dann zählen, wenn sie sofort verwirklicht werden.

Ich spreche darüber, warum langsames Wachsennicht nur okay ist – sondern oft der stabilste Weg überhaupt.
Warum du nicht scheiterst, nur weil du noch suchst.
Und was dein ganz persönliches Tempo mit Nervensystem, Biografie und innererSicherheit zu tun hat.

Diese Folge ist für dich, wenn du oft denkst:
„Ich bin zu spät dran.“
„Ich müsste längst weiter sein.“
„Alle anderen ziehen an mir vorbei.“Spoiler:Tun sie nicht

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Von Herzen, Annett

Schon früh wurden wir darauf trainiert zu funktionieren und die Erwartungen, nicht nur die von uns selbst, sondern erst recht, die, welche von außen auf uns einprasseln, zu erfüllen. Still, schnell und ohne Widerworte.

In dieser Folge spreche ich über die stille Krise hinter dem Dauer - Funktionieren – und warum unser Selbstwert nicht an Leistung gekoppelt sein darf. Du bekommst wissenschaftliche Einblicke, persönliche Erfahrungen und ehrliche Fragen, die dich zum Nachdenken bringen.

• - Was passiert im Gehirn, wenn wir ständig „on“ sind?

• - Warum Selbstwert nicht von Effizienz abhängen darf

• - Wie du rauskommst aus dem Autopilot-Modus und rein in deine Lebendigkeit

  Reflexionsfragen: - Was würde ich tun, wenn niemand etwas von mir erwartet?
  - Wer bin ICH, wenn ich niemandem etwas beweisen muss?
  - Wann habe ich mich das letzte Mal lebendig gefühlt?
  

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