Wir alle streben nach Glück und sind bereit, alles dafür zu tun. Dabei übersehen wir häufig, dass es auch Dinge gibt, die wir nicht tun sollten, wenn wir glücklich sein möchten. Dinge, die unser Glück buchstäblich vergiften.

Die Wahl eines Coaches scheint gar nicht so einfach. Coaches gibt es wie Sand am Meer. Jeder darf sich Coach nennen. Damit du die richtige Entscheidung treffen kannst, habe ich dir die wichtigsten Kriterien zusammengestellt, die einen guten Coach ausmachen.

Kennst du das auch? Bei unangenehmen oder schwierigen Aufgaben, die wir erledigen müssen, kommt es uns oft so vor, als stünden wir vor einem schier unüberwindlichen Berg. Diese Vorstellung motiviert uns nicht gerade, aktiv zu werden. Daher möchte ich dich heute zu einem Wechsel der Perspektive einladen.

Kochen ist Leben - das gilt nicht nur für berufsmäßige Köche. In dieser Folge habe ich einige gute Gründe zusammengestellt, warum wir selbst öfter zum Kochlöffel greifen sollten.

In unserer Welt der Perfektion wollen wir aus Angst vor Ablehnung keinesfalls Schwäche zeigen. Wir tragen Masken und legen den Panzer der Unverwundbarkeit an. Allerdings zu einen hohen Preis: wir leben an unserem Leben vorbei. Die amerikanische Psychologin Brené Brown empfiehlt daher, Verletzlichkeit in unsere Beziehungen zu lassen, was keine Schwäche ist, sondern ein leises, kraftvolles Erlebnis, ganz selbst zu sein.

Warum schaffe ich das nicht? Wieso bin ich nicht fähig, aus meinen Erfahrungen zu lernen? Warum mache ich immer wieder denselben Fehler? Regelmäßig gehen uns solche Gedanken durch den Kopf, wenn wir in unserem Leben etwas verändern wollen, es aber nicht so recht gelingt. Werfen wir doch einmal einen Blick in die Gebrauchsanweisung für unser Gehirn.

Achtung, heute mache ich Werbung für ein hochwirksames Heilmittel, das überall rezeptfrei erhältlich und obendrein noch kostenlos ist: Stille. Sie heilt Körper, Geist und Seele. Voraussetzung ist die regelmäßige "Einnahme", wobei schon zwei Minuten 3x täglich einen Unterschied machen. Eine höhere Dosierung verstärkt die erwünschte Wirkung.

Hinweis zu Nebenwirkungen: Eine signifikante Verbesserung des Kommunikationsverhaltens und zwischenmenschlicher Beziehungen kann nicht ausgeschlossen werden!

Jetzt ist gerade Urlaubszeit. Wir packen unsere Koffer und hoffen, am Urlaubsort ein anderer Mensch zu werden - glücklich, zufrieden und ganz mit uns im Reinen. Dabei übersehen wir, dass wir inneren Frieden nicht im Außen finden können, wir haben uns selbst ja stets mit dabei. Daher gilt es, vor Antritt der Reise auch den mentalen Koffer sorgfältig zu packen.

Für einen Pessimisten ist das Glas immer halb leer, der Optimist dagegen hält es für halb voll. Während uns Optimismus beschwingt und pro-aktiv durchs Leben gehen lässt, fühlt sich Pessimismus wie eine Ritterrüstung an: schwer, starr und gegen Widrigkeiten gewappnet. In dieser Rüstung stehen wir unserem Lebensglück buchstäblich im Weg. Höchste Zeit sie abzulegen!

Gerade in stressigen Situationen hätten wir sie gerne - die good vibes. Dabei ist es ganz einfach, zu jeder Zeit gute Vibrationen in uns selbst zu erzeugen - mit verblüffendem Erfolg. Damit auch du gleich loslegen kannst, habe ich diese Folge in ein kurzes und knackiges In-Nuce-Format verpackt.