Kennzeichnend für männlichen Narzissmus ist regelmäßig die offen zur Schau getragene Grandiosität. Daneben gibt eine verdeckte Variante: Perfektionsmus, Selbstmitleid, übertriebenes Jammern, emotionale Erpressung, sowie ein starkes Bedürfnis nach Bewunderung sind typisch für den weiblichen Narzissmus, der auch bei Männern vorkommt.

Welche Auswirkungen der weibliche Narzissmus auf die Mutter-Tochter-Beziehung hat, zeigt uns das Märchen "Schneewittchen".

Unsere To-do-Listen scheinen unaufhörlich zu wachsen. Manchmal wissen wir gar nicht mehr, wo uns der Kopf steht. Wenn du dieses Gefühl kennst, möchte ich dir die Zwei-Minuten-Regel ans Herz legen, die dich nicht nur bei der Bewältigung deiner Aufgaben im Beruf und Alltag unterstützt sondern gleichzeitig auch deine Produktivität steigert.

Träumst du davon, ein Superstar zu sein: immer im Rampenlicht der Weltöffentlichkeit zu stehen und von allen Seiten Bewunderung und Anerkennung zu erfahren? Und natürlich ein Leben in Saus und Braus zu führen! Insgeheim vielleicht, aber das klingt dann doch alles ziemlich anstrengend. Und dennoch führen die meisten von uns ein Leben wie ein Superstar. Klingt unglaublich? Lass' dich überraschen!

Tagtäglich erreichen uns unzählige Nachrichten über das vielfältige Leid in der Welt. Nicht wenige von uns fragen sich, ob sie überhaupt glücklich sein dürfen, wenn es doch vielen Menschen sehr schlecht geht? Die überraschende Antwort lautet: ja! Dabei handelt es sich nicht um Egoismus, sondern um unseren persönlichen Beitrag, die Welt zu einem besseren Ort zu machen.

Heute schauen wir uns genauer an, wie wir mit unseren Gedanken unsere Gesundheit erschaffen können, und gehen in die praktische Umsetzung. Mens sana in corpore sano!

Ist Gesundheit die Abwesenheit von Krankheit? Wenn wir krank sind, gehen wir zum Arzt ih der Hoffnung, dass er die Symptome "wegmacht". Gesundheit ist allerdings kein statischer Zustand, sondern dynamisch wie das Leben selbst und im ständigen Wandel. Gesundheit ist also unsere Art zu leben, die wiederum maßgeblich beeinflusst wird durch unsere Art zu denken. Esoterisches Wunschdenken? Nein, wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse aus der Psycho-Neuro-Immunolgie!

Passive Aggressivität ist eine indirekte Form der Konfliktaustragung. Wir sagen "ja", obwohl wir "nein" meinen. Anstatt unsere Wut oder unseren Widerstand offen zu zeigen, verhalten wir uns anderen gegenüber indirekt feindselig. Was in der Kindheit als Überlebensstrategie durchaus sinnvoll war, ist für unsere Beziehungen als Erwachsene hoch toxisch. Unsere Kommunikation bedarf daher unbedingt eines Upgrades.

Mit Luxus verbinden wir Dinge wie teure Statussymbole, Gourmetmenüs im Spitzenrestaurant oder Reisen im Privatjet. Das Gegenteil von Luxus ist das Gewöhnliche. Aber was macht eigentlich Dinge für uns gewöhnlich oder außergewöhnlich? Mit dieser "in Nuce"-Folge führe ich den Beweis, dass Luxus für alle keine Utopie ist.

Die politische Spaltung ist ein gesellschaftliches Phänomen in der westlichen Welt geworden. Manchmal können sogar Freundschaften daran zerbrechen. Interessanter Weise spielt unser Nervensystem in diesem Zusammenhang eine wesentliche Rolle. Und mit seiner Hilfe sind wir auch in der Lage, ein gedeihliches Miteinander zu entwickeln, selbst wenn wir unterschiedlicher Meinung sind.

Kennst du auch Leute, die den ganzen Tag missmutig vor sich hinschimpfen? Machst du auch selbst manchmal deinem Unmut Luft, obwohl niemand dich hören kann? Z.B. wenn du am Steuer sitzt, oder am PC arbeitest. In stressigen Situation wütend zu reagieren ist nichts anderes als eine Gewohnheit, die unseren Beziehungen und unserer Gesundheit schaden kann. Dank der Neuroplastizität unseres Gehirns können wir diese Gewohnheit ändern. Wie wäre es, wenn wir alle ungewohnt freundlich werden?