Der KörperAktionär Podcast

By Kay Henke

Dein Körper ist das wertvollste Investment, was du hast: KörperAktionär Kay Henke zeigt dir, wie du den maximalen Gewinn für dich ziehen kannst: Steigere deine Leistungsfähigkeit und bringe deine Fitn... more

· Health & Fitness

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FAQs about Der KörperAktionär Podcast:

How many episodes does Der KörperAktionär Podcast have?

The podcast currently has 14 episodes available.

Der KörperAktionär Podcast episodes:

June 15, 2024 #014 Krafttraining Zuhause - ja oder nein?
Ist es wirklich möglich, ohne teure Fitnessgeräte Muskeln aufzubauen und fit zu bleiben?
In dieser Folge schauen wir uns an, wie man auch ohne Fitnessstudio fit bleiben kann, spätestens nach der C-Zeit ist es für uns alle ein Thema geworden.
Wir werden 7 effektive Übungen kennenlernen, die wir zu Hause ohne Geräte machen können, um unseren Körper fit zu halten.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, diese Übungen bringen jeden ins Schwitzen und sorgen für schnelle Ergebnisse. Hier erfährst du alles über die richtige Ausführung der Übungen und du bekommst Tipps, wie du den Schwierigkeitsgrad individuell auf dich anpassen kannst.
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14min
June 01, 2024 #013 Sport im Urlaub - ja oder nein?
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Urlaub und wie du fit und entspannt bleibst, auch wenn du mal die Trainingsroutine unterbrichst. Erfahre praktische Tipps, wie du deine Fitness im Urlaub aufrechterhalten kannst, ohne auf Spaß zu verzichten. Von Entspannungstypen bis hin zu Trainingsstrategien - bleib dran und entdecke, wie du deinen Urlaub optimal gestalten kannst. Höre rein und lass dich inspirieren für einen aktiven und erholsamen Sommer!

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14min
May 25, 2024 #012 Sport bei Erkältung - ja oder nein?
Heute dreht sich alles um das Thema Sport während einer Erkältung. Ist es wirklich gesund, trotz Symptomen aktiv zu bleiben? Finde es heraus, während wir die Fakten beleuchten und praktische Tipps teilen. Bleib dran und erfahre, wie du das Beste für deinen Körper tun kannst, selbst wenn du dich erkältet fühlst. Denn am Ende zählt immer, auf deinen Körper zu hören und ihm die richtige Pflege zu geben. Also, sei dabei und lass uns eintauchen in eine spannende Diskussion über Gesundheit und Fitness!

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12min
May 18, 2024 #011 Fitness und die 3 Klassengesellschaft
In dieser fesselnden 11. Folge zerreißen wir die Ketten der Illusion!
Sind die drei Klassen in unserer Gesellschaft nur ein Konstrukt der Vergangenheit oder prägen sie unsere Realität mehr denn je? Kay hat da eine ganz klare Meinung: Die Klassengesellschaft ist immer noch unter uns, jedoch nicht in der Form, wie wir sie uns vorstellen. Was das Ganze mit deiner Fitness, deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden zu tun haben könnte, erfährst du im Podcast!

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9min
June 12, 2023 #010 Ausdauer vs. Krafttraining - Wer gewinnt das Duell um Fitness und Figur?
In dieser packenden 10. Folge erwartet euch ein aufregendes
Duell: Ausdauer gegen Krafttraining. Welche Trainingsmethode ist effektiver,
wenn es um den Weg zu einer fitten und definierten Figur geht? Lasst uns
gemeinsam mit Personal Trainer Kay Henke diese kontroverse Frage aufgreifen und
die Vor- und Nachteile beider Ansätze diskutieren.
Taucht ein in die faszinierende Welt des Fitness-Trainings.
Erfahrt, wie Ausdauer- und Krafttraining unterschiedliche Ergebnisse erzielen
können und wie ihr sie am besten kombinieren könnt, um eure Ziele zu erreichen.
Mit spannenden Einblicken, fundierten Informationen und praktischen Tipps
werden wir Licht ins Dunkel bringen und euch dabei unterstützen, euren eigenen
Weg zu finden. Seid gespannt und bereit für eine inspirierende Episode voller
Fitness-Wissen.
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7min
June 11, 2023 #009 Fitness im Alltag: Warum kleine Veränderungen große Auswirkungen haben
In der 9. Folge unserer Podcast-Reihe widmet sich
KörperAktionär Kay Henke der Frage, warum Fitness im Alltag so wichtig ist.
Wie kannst du fit werden oder fit bleiben, ohne bewusst
Sport zu treiben? Und wie kannst du im Alltag eine bessere Fitness erreichen?
Es mag überraschend sein, aber alltägliche Aktivitäten können tatsächlich Fett
verbrennen und dir neue Energie für die täglichen Herausforderungen liefern.
Zudem haben sie nachweislich positive Auswirkungen auf deine allgemeine
Gesundheit, selbst bei Aktivitäten mit geringerer Intensität.
Lass uns nun genauer betrachten, warum Fitness im Alltag so
wichtig ist und welche konkreten Maßnahmen du ergreifen kannst. In dieser Folge
erfährst du also, warum Fitness im Alltag von großer Bedeutung ist und wie du
ganz praktisch mehr Bewegung in dein Leben integrieren kannst. Verpasse nicht
die Chance, deine Fitness zu verbessern und damit auch deinen Alltag positiv zu
beeinflussen. Bleibt dran und lasst uns gemeinsam einen Schritt in Richtung
aktiveres Leben machen!
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8min
June 10, 2023 #008 Stressbewältigung durch Fitness: Wie Sport und Bewegung dein Leben positiv verändern
Wie kann Sport dabei helfen, Stress zu reduzieren? Welche
Strategien zur Stressbewältigung gibt es? Und welche Auswirkungen hat
körperliche Aktivität auf unseren Stresspegel? Diese Fragen beantwortet dir
dein Personal Trainer Kay Henke in der achten Folge.
Stress ist allgegenwärtig, sei es im Job, im Straßenverkehr
oder zu Hause. Doch wie können wir am besten und schnellsten Stress abbauen?
Die Antwort liegt in der körperlichen Aktivität. Durch Bewegung können wir
unseren Stresslevel effektiv reduzieren und neue Energie tanken.
Lasst uns gemeinsam die positive Wirkung von körperlicher
Aktivität auf unseren Stress erforschen und Stressbewältigungsstrategien für
den stressigen Alltag kennenlernen.
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June 09, 2023 #007 Geistige Leistungsfähigkeit steigern: Hol dir den Vorsprung durch mentale Spitzenleistung
Personal Trainer Kay Henke spricht darüber, wie wir unsere geistigen Fähigkeiten steigern können und welche
Tipps und Tricks dabei helfen können. Außerdem stellen wir uns die Frage, ob es
wirklich Nahrungsmittel gibt, die die geistige Leistungsfähigkeit verbessern
können, und wenn ja, welche sind sie und wie effektiv sind sie?
Des Weiteren werden wir uns mit
Strategien befassen, um die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern und
praktische Tipps und Tricks dazu vorstellen. Darüber hinaus werden wir
erforschen, wie das Gehirn leistungsfähiger wird und welche Faktoren dazu
beitragen.
Begleitet unseren KörperAktionär auf
dieser informativen Reise, während wir versuchen, Antworten auf diese Fragen zu
finden. Wir werden die besten Nahrungsmittel für die geistige
Leistungsfähigkeit erforschen, bewährte Methoden zur Steigerung der mentalen
Fähigkeiten teilen und Einblicke geben, wie das Gehirn optimal funktioniert. Verpasst
nicht die Chance, eure geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.
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12min
June 09, 2023 #006 Müdigkeit, Lustlosigkeit und Antriebslosigkeit: Wege zurück zur inneren Balance
In dieser Episode wird sich Personal Trainer Kay Henke
intensiv mit den Themen Müdigkeit, Lustlosigkeit, Antriebslosigkeit und
Gereiztheit beschäftigen. Der KörperAktionär wird versuchen, die Fragen zu
beantworten, die viele von uns quälen. Warum bin ich ständig müde und gereizt?
Warum fehlt mir die Motivation und ich fühle mich lustlos und antriebslos?
Wie äußern sich diese Zustände und wie können wir sie
bewältigen? Müdigkeit ist ein häufiges Symptom, das uns in unserem Alltag
beeinflusst. Es ist wichtig, die Ursachen dafür zu verstehen und Wege zu
finden, um mit der Müdigkeit umzugehen.
Gleichzeitig wird Kay Henke sich mit der Lustlosigkeit und
Antriebslosigkeit auseinandersetzen. Was fehlt unserem Körper, wenn wir uns
lustlos fühlen und keine Motivation haben? Wir werden mögliche Gründe dafür
erkunden und darüber sprechen, wie wir unsere Energie und Leidenschaft wieder
entfachen können.
Die Herausforderung besteht auch darin, mit Gereiztheit
umzugehen, die oft mit Müdigkeit und Lustlosigkeit einhergeht. Dein
KörperAktionär wird dir Strategien aufzeigen, wie du deine emotionale Balance
wiederherstellen und deine Reizbarkeit reduzieren kannst.
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9min
June 08, 2023 #005 Keine Zeit für Sport - Die Lüge, die du dir selbst erzählst
"Keine Zeit für Sport"
- ein Thema, das viele beschäftigt und oft als Ausrede genutzt wird. Die
KörperAktionär Redaktion stellt Personal Trainer Kay Henke vor die
Herausforderung diese interessante Frage näher zu untersuchen: "Was tun,
wenn man keine Zeit für Sport hat?" – mit dieser Frage hat unser
KörperAktionär echt zu hadern.
Für diejenigen, die jetzt sagen, dass sie wirklich gar keine Zeit für Sport haben, möchte der KörperAktionär klarstellen,
dass dieser Podcast vielleicht nicht für sie geeignet ist. Denn wer keine Zeit
für Sport findet, hat ein Prioritätenproblem. Aber für alle anderen, die bereit
sind, ihr Zeitmanagement zu überdenken und nach Lösungen zu suchen, werden wir
wertvolle Tipps und Einsichten bieten.
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