Über Social Media können wir uns Inspiration holen, aber uns auf der anderen Seite auch ständig mit anderen vergleichen. Die eigene Körperwahrnehmung hat sich verändert. Wie ist es, wenn man schon in einer Zeit vor Social Media trainiert hat? Müssen Ernährung und Training extrem sein, wenn man es körperlich ernst meint? Und wie baut man eigentlich Disziplin auf? Über all diese Themen haben Christian Lang und ich in der heutigen Folge gesprochen.

Viel Spaß damit!

Du willst mehr über Christian erfahren, oder dich mal mit ihm austauschen?

Dann schau gerne mal auf seinem Instagram Account vorbei, oder schreib ihm eine E-Mail:

Instagram: https://www.instagram.com/christian.lng.fitness/

Website: https://www.lng-coaching.com/

E-Mail: [email protected]

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Der Start in den Tag bestimmt oft, wie dein restlicher Tag verläuft. Deshalb wird die gute alte Morgenroutine so gehyped.

Warum macht eine Morgenroutine Sinn? Was ist in meinen Augen Pflicht? Was könntest du alles in eine Morgenroutine reinplanen und auf der anderen Seite: Was solltest du auf jeden Fall vermeiden?

All das in dieser Folge. Viel Spaß damit 🙂

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“Ich versuche mal X. Ich schau mal, ob ich Zeit finde für Y” Wie viel Power steckt hinter diesen Sätzen? Sehr wenig. Warum ist das so? Weil die Gedanken und die Umsetzungsstärke dahinter sehr schwach ist.

Wie du deine Sätze formulierst, sagt sehr viel darüber aus, wie du denkst. Und das entscheidet darüber, ob du gut voran kommst oder nicht. Genau darüber gehen wir in der heutigen Podcast Folge ein: Was dir deine Formulierungen über dich selbst verraten und was du konkret machen kannst, um das ins positive zu verändern.

Viel Spaß damit!

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“13 Kilo abnehmen in 4 Monaten waren eher ein Nebeneffekt. Viel mehr gings mir darum, nicht mehr so eine kurze Zündschnur zu haben und wieder mehr Bewusstsein für meine Gesundheit zu schaffen.”

Diese Aussage kommt von Tobi, der seit 4 Monaten im Coaching ist.

Wir sprechen außerdem darüber, warum er am Anfang skeptisch war und sogar schlechte Erfahrungen in einem vorherigen Coaching gemacht hat und warum er sich dann trotzdem für eine Zusammenarbeit entschieden hat.

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Alle wünschen sich körperliche Gesundheit, Schmerzfreiheit und Leistungsfähigkeit. Was geht damit aber immer Hand in Hand?

Deine mentale Gesundheit.

Im Gegensatz zu körperlichen Veränderung, ist die mentale Gesundheit nicht wirklich greifbar oder messbar und somit ist es oft schwer, daran zu arbeiten.

Genau deshalb hab ich euch genau zu diesem Thema eine neue Podcast Folge aufgenommen: “Mentale Gesundheit verbessern mit diesen 3 Tipps”

Viel Spaß und viele Erkenntnisse!

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Am 01.04.21 bin ich hauptberuflich in meine Selbstständigkeit gestartet.

Seitdem hat sich viel getan. Nicht nur im außen, sondern auch innerlich. Genau deshalb hab ich meine größten 10 Learnings inkl. eurer Fragen in einer Podcast Folge aufgenommen. Es geht nicht nur um Selbstständigkeit, sondern vor allem viel um Persönlichkeitsentwicklung.

Von daher: Hört gerne rein!

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Letzte Woche ist Teil 1 des Interviews mit Martin Trosits online gekommen. Dort ging es viel um seinen Werdegang, harte Arbeit, Vertrauen ins Leben und wertvolle Learnings.

In der heutigen Folge sprechen wir über den Stellenwert von Gesundheit, warum Martin der Meinung ist, dass man NICHT immer perfekt auf seine Gesundheit achten muss und wie man deutlich besser in die Umsetzung kommt, wenn man sich dabei aktuell schwer tut.

Viele Erkenntnisse und gute Unterhaltung mit der heutigen Folge!

Hier erfährst du mehr über Martin:

Website: ⁠https://www.martintrosits.de/⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/martintrosits/⁠

Podcast: ⁠https://open.spotify.com/show/4c6NJXMHFNyORliwJplDEw?si=4dbdf08df1234de7⁠

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In meinen Augen ist es unglaublich spannend, sich mit Menschen auszutauschen, die in ihrem Leben schon viele Erfahrungen gemacht haben. Die Dinge aus der Praxis erzählen und wirkliche Erkenntnisse teilen, anstatt Kalendersprüche vorzulesen.

Martin Trosits und ich kennen uns seit knapp einem Jahr und er ist definitv genau so ein Kaliber von Mensch. Für mich definitiv eine große Inspiration und Wegbegleiter. Sein Werdegang, harte Arbeit, Vertrauen ins Leben und sehr wertvolle Learnings: Über all diese Punkte sprechen wir in dieser Podcast Folge. Viel Spaß damit!

Hier erfährst du mehr über Martin:

Website: https://www.martintrosits.de/

Instagram: https://www.instagram.com/martintrosits/

Podcast: https://open.spotify.com/show/4c6NJXMHFNyORliwJplDEw?si=4dbdf08df1234de7

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Lässt sich Fett in Muskulatur umwandeln? Bzw. sind diese Prozesse gleichzeitig möglich? Kann sich dein Körper wirklich an wenig Schlaf gewöhnen? Und wann ist eigentlich der beste Zeitpunkt, um dich und deine Gesundheit zu priorisieren?

3 spannende Fragen, über die man immer wieder stolpert. Genau darüber gehts in der heutigen Podcast Folge, viel Spaß damit :)

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Gerade in der heutigen Zeit des Informationsüberflusses hört man teilweise sehr verschiedene Meinungen über Themen rund um Fitness und Gesundheit. Die Folge? Man ist ein Stück demovierter als vorher, weil man nicht weiter kommt.

Was ist denn jetzt mit diesen Kohlenhydraten? Muss ich frühstücken? Und ist für richtig gute Resultate auch zwingend immer ein extremer Aufwand erforderlich?

Diese 3 Mythen entlarven wir in der heutigen Podcast Folge - 3 weitere Mythen gibts dann in der nächsten Folge 🙂

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