Du möchtest abnehmen, aber dein Gewicht stagniert, obwohl du denkst, dass du im Kaloriendefizit bist?

Welchen Satz hört man in diesem Fall immer wieder? “Dein Stoffwechsel ist eingeschlafen!”

Doch geht das wirklich? Falls ja: Woran liegt das?

Und was kannst du tun, um das zu vermeiden? All diese Themen behandeln wir in der heutigen Podcast Folge, ganz viel Spaß damit :)

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Ist dein Körper ein Spiegelbild deiner inneren Welt? Wie du dich selbst im inneren siehst bestimmt sehr häufig, wie du denkst und handelst. Und das beeinflusst natürlich deinen Körper und deine Gesundheit.

Warnung: In dieser Folge gibts absoluten Klartext. Ich nehm kein Blatt vor den Mund. Es kann schmerzhaft werden. Warum mach ich das? Weil in knallharter Ehrlichkeit zu sich selbst auch oft der Ursprung für Veränderung liegt.

Viele Erkenntnisse mit dieser Folge, ich freu mich auf euer Feedback über Instagram!

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Moreno reist als digitaler Nomade seit mittlerweile über 3 Jahren um die Welt. Innerhalb des letzten Jahrzehnts hat er sich durch seine Fitness-Journey wertvolle Fähigkeiten und unverhandelbare Routinen angeeignet, die ihm diesen Lifestyle erst ermöglichen.

Welche Routinen und Fähigkeiten das sind, warum er teilweise um 2 Uhr nachts trainieren war und warum er sich als Granatapfel identifiziert: All das in dieser Folge 😎

Viel Spaß und gute Unterhaltung!

Du möchtest mehr über Moreno erfahren oder dich mal mit ihm in Verbindung setzen?

Hier gehts zu seinem Instagram Account: https://www.instagram.com/morenozugaro/

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Du wünschst dir mehr Energie, mehr Fokus, mehr Produktivität? Nicht nur, um deine körperlichen Ziele zu erreichen, sondern auch generell, um mehr Struktur im Alltag zu bekommen und dein Zeitmanagement aufs nächste Level zu bringen?

Dann bist du hier genau richtig. Wir gehen in dieser Folge nicht nur darauf ein, wie du produktiver und strukturierter wirst, sondern auch wie du dein Selbstvertrauen steigern kannst und mehr körperliche Energie bekommst.

Du findest diese Folge hilfreich? Dann teil sie in deiner Instagram Story oder mit einer Person, der die Folge auch weiterhilft. Viel Spaß!

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Du wünschst dir mehr Energie, mehr Fokus, mehr Produktivität? Nicht nur, um deine körperlichen Ziele zu erreichen, sondern auch generell, um mehr Struktur im Alltag zu bekommen und dein Zeitmanagement aufs nächste Level zu bringen?

Dann bist du hier genau richtig. Wir gehen in dieser Folge nicht nur darauf ein, wie du produktiver und strukturierter wirst, sondern auch wie du dein Selbstvertrauen steigern kannst und mehr körperliche Energie bekommst.

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Du möchtest wachsen und dich weiterentwickeln? Dann ist es notwendig, deine Komfortzone zu verlassen. Doch was ist eigentlich die Komfortzone und warum halten sich so viele Menschen darin auf? Warum ist es überhaupt notwendig, die Komfortzone zu verlassen, um sich weiterzuentwickeln? Und wie schaffst du das Ganze am besten in der Praxis?

Wenn dich diese Themen interessieren, ist diese Podcast Folge genau das richtige für dich.

Viele Erkenntnisse und gute Unterhaltung!

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Warum ist Schlaf nicht nur so wichtig für dein Energielevel und deine Leistungsfähigkeit, sondern auch für Muskelaufbau und Fettabbau?

Was sind die Nachteile von Schlafmangel? Und vor allem: Was kannst du konkret tun, um deine Schlafroutinen und Schlafqualität zu steigern?

All das gibts in der heutigen Podcast Folge für euch! Viel Spaß und schlaft gut :)

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Sören Gasenzer und ich kennen uns inzwischen 4 Jahre. In diesen Jahren haben wir uns beide verändert und sind verschiedene Phasen durchlaufen. Seine Geschichte geht vor allem von Social Media Hustle und Calisthenics hin zu Leichtigkeit und Akzeptanz.

Gemeinsam sprechen wir in diese Folge wieder über unsere Entwicklung, Disziplin vs. Leichtigkeit, künstliche Intelligenz, ob und wie wir unser Jahr planen und vieles mehr.

Den ersten Teil dieses Gesprächs findet ihr in Sören´s Podcast, den zweiten Teil gibts bei mir. Viel Spaß und gute Unterhaltung!

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Ist Gesundheit die Basis für alles im Leben? In meinen Augen: Ganz klares JA! Du wirst in mehreren Bereichen des Lebens eingeschränkt sein oder nicht dein volles Potenzial entfalten können, wenn du körperlich und mental nicht gesund und leistungsfähig bist.

Falls das auf dich zutrifft, dann lass dir sagen: Es ist vielleicht erstmal hart, aber Bewusstsein ist der erste Schritt zu Veränderung. Sag nicht “ich bin halt so”, sondern mach dir bewusst, dass du dich jederzeit im Leben verändern kannst.

Warum Gesundheit einfach die Basis für alles im Leben ist und wie du deine Gesundheit optimieren kannst, das erfährst du in der heutigen Podcast Folge. Viel Spaß damit!

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Was ist die Opferrolle und wie äußert sie sich im Kontext von Fitness und Gesundheit?

Wie erkennst du, ob du dich in der Opferrolle befindest? Wie kommst du wieder raus?

Oder noch besser: Wie kommst du gar nicht erst in diese Rolle?

All das erfährst du in der heutigen Podcast Folge. Viel Spaß und gute Erkenntnisse!

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