Warum ich monatelang verschwunden war – und warum ich jetzt zurück bin

Seit Oktober 2025 war es hier im Podcast still.

Viele haben mich gefragt:
„Mirjam, wo bist du?“

In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich, warum ich eine längere Pause gebraucht habe.

Die letzten Monate waren geprägt von Migräne, beruflicher Neuorientierung, zwischenmenschlichen Herausforderungen und einer Phase der Erschöpfung.

Diese Zeit war nicht einfach – aber sie hat mir einige der wichtigsten Erkenntnisse der letzten Jahre gebracht.

In dieser Folge spreche ich offen darüber:

• warum mein Körper mich zum Innehalten gezwungen hat• was ich über zu viel Engagement und Überforderung gelernt habe• weshalb schwierige Beziehungen manchmal Klarheit bringen• wie ich meine berufliche Richtung neu gedacht habe• und warum ich heute mit einer neuen Perspektive zurückkomme

Diese Episode ist eine ehrliche Reflexion über Verantwortung, Grenzen und die Kraft einer bewussten Pause.

Mirjam

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Veränderung beginnt nicht im Aussen, sondern in dir. In dieser Folge des Mirjam Ulbert Podcast spreche ich über die 5 Schritte, die als Schlüssel für ein erfülltes Leben gelten – und wie du sie heute für dich anwenden kannst:

1. Hope – Hoffnung als Startpunkt für jede Veränderung.

2. Identity – Warum deine persönliche Geschichte deine größte Stärke ist.

3. Will – Der Wille als Herz und Motor deines Handelns.

4. Skill – Wie du Fähigkeiten entwickelst, die dich tragen.

5. Refill – Das tägliche Auftanken für langfristigen Erfolg.

Du erhältst nicht nur Inspiration, sondern auch konkrete Aufgaben, die dir helfen, Hoffnung neu zu entfachen, deine Identität zu stärken und mit klarer Richtung zu handeln.

Wenn dich diese Episode berührt, teile sie mit einer Frau, die genau das hören muss.
Mirjam

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Dein Style ist viel mehr als nur Kleidung – er ist eine Sprache, die deine Werte, deine Haltung und dein Selbstbild sichtbar macht. In dieser Folge spreche ich darüber, was eine gute Garderobe ausmacht, wie Accessoires deine Identität unterstreichen und warum es wichtig ist, klare Entscheidungen im Stil zu treffen.

Besonders spannend: Wir tauchen ein in den wissenschaftlich erforschten „Enclothed Cognition“-Effekt. Er zeigt, dass Kleidung nicht nur das Fremdbild, sondern auch unser eigenes Denken, unsere Konzentration und unsere Entscheidungen beeinflusst.

Freu dich auf:

• Die Grundlagen für eine stilvolle Garderobe

• Den Einfluss von Accessoires auf dein Selbstbild

• Praktische Aufgaben, die dich Schritt für Schritt begleiten

• Ein 7-Tage-Experiment, mit dem du den Effekt selbst testen kannst

Style ist kein oberflächliches Thema – er ist Teil deiner Identität. Lass dich inspirieren, deinen Look bewusst zu gestalten – innen wie aussen.

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Schönheit ist kein Luxus – sie ist eine Lebenshaltung. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Ästhetik in Design, Architektur, Mode und unserem Alltag mehr ist als nur „schön aussehen“. Du erfährst, warum wir Menschen das Schöne brauchen, wie es uns aufrichtet und warum unsere Gesellschaft dringend wieder mehr Wert auf Ästhetik legen sollte.

In dieser Episode erfährst du:

• warum Schönheit schon immer Ausdruck von Ordnung, Wahrheit und Sinn war

• wie Architektur, Räume und Design unser Verhalten und Wohlbefinden prägen

• weshalb die moderne Gesellschaft Schönheit oft verdrängt – und welche Folgen das hat

• wie du selbst Verantwortung übernimmst und dein Leben bewusst verschönerst

Der Herbst ist eine Einladung, langsamer zu werden, loszulassen und uns neu auszurichten – im Außen wie im Innen. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Räume bewusst gestalten, deinen persönlichen Stil als Haltung leben, Routinen als Anker nutzen und deine innere Stärke im Loslassen finden kannst.

Wir sprechen über:

• Warum Räume ein Spiegel deiner Identität sind.

• Wie dein Stil Haltung und Selbstbewusstsein prägt.

• Welche Routinen dir Halt geben, wenn es draußen dunkler wird.

• Wie du jetzt alte Muster loslassen und Platz für Neues schaffen kannst.

Ein Gespräch über Ästhetik, innere Klarheit und das bewusste Leben mit Werten – für einen Herbst voller Tiefe und Schönheit.

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Manchmal merken wir erst nach Jahren, dass manche Menschen in unserem Leben keine echten Freunde sind. Statt uns zu stärken, ziehen sie Energie, statt Unterstützung bringen sie Zweifel. In dieser Folge spreche ich darüber, woran du erkennst, wenn „Freunde“ keine Freunde sind – und wie du mit solchen Beziehungen gesund und verantwortungsvoll umgehen kannst.

Du erfährst:

• Psychologische Fakten über Freundschaft und ihre Dynamik

• Warnsignale, die zeigen, dass eine Beziehung dir schadet

• Warum wir trotzdem oft an falschen Freundschaften festhalten

• Praktische Strategien, um Grenzen zu setzen und dein Selbstwertgefühl zu stärken

• Konkrete Schritte, wie du Platz für Menschen schaffst, die dich wirklich unterstützen

Echte Freundschaft ist ein sicherer Hafen. In dieser Episode lade ich dich ein, bewusst hinzuschauen und dein Umfeld neu zu gestalten – klar, ehrlich und mit einem starken Mindset.

🖤 Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie mit einer Frau, die genau das heute hören darf.

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Nach einer kurzen Pause teile ich heute fünf Lektionen, die mein Leben in den letzten Wochen geprägt haben:

• Warum Veränderung immer bei uns selbst beginnt.

• Wer am Ende wirklich an deiner Seite steht.

• Wie Prioritäten Klarheit und Orientierung schenken.

• Weshalb neue Projekte nicht nur Chance, sondern auch Prüfung sind.

• Warum Emotionen Zeit und Raum brauchen, um verarbeitet zu werden.

Diese Episode lädt dich ein, über deine eigenen Beziehungen, Entscheidungen und Prioritäten nachzudenken – und mutig Verantwortung zu übernehmen.

✨ Teile die Folge mit einer Frau, die genau das heute hören muss.

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Toxische Menschen – Wie du emotionale Vergiftung erkennst und dich befreist.

In dieser tiefgehenden Episode spricht Mirjam Ulbert darüber, wie toxische Beziehungen entstehen – und warum viele Frauen viel zu lange darin bleiben.

Was du mitnimmst:
– Klare psychologische Kriterien für toxisches Verhalten
– Christliche Perspektiven auf Loslassen, Grenzen und Vergebung
– Therapeutisch fundierte Strategien zur emotionalen Abgrenzung
– Konkrete Aufgaben, um wieder in deine Stärke zu kommen

Ob Kollegin, Freundin oder Familienmitglied: Diese Folge hilft dir, die Muster zu erkennen – und zu durchbrechen. Denn du bist nicht allein. Und du darfst dich für ein Leben entscheiden, das dich stärkt.

Mehr unter: www.mirjamulbert.com/coaching

Buchtipps:

• „Die Masken der Niedertracht“ – Marie-France Hirigoyen

In dieser Folge sprechen wir über den wohl kraftvollsten Gamechanger für dein Leben: radikale Eigenverantwortung. Warum es leichter ist, anderen die Schuld zu geben – und wie du stattdessen zur Gestalterin deines Lebens wirst. Mit Impulsen von Jordan Peterson, James Clear und Benjamin Hardy – fundiert, klar und mit Werten verankert.

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Wir brauchen keine neuen Entschuldigungen für Faulheit.Wir brauchen eine neue Wertschätzung für Verantwortung.

Unsere Gesellschaft wird nicht durch Ansprüche besser –… sondern durch Menschen, die bereit sind, zu tragen, zu dienen und zu führen.

Nicht aus Zwang.Sondern aus Freiheit.Aus Würde.Aus Überzeugung.

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