In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Training, welches nicht nur Rückenschmerzen in den meisten Lebenslagen lindert und vorbeugt. Dieses Training absolvieren die meisten Profi-Fußballer um Bestleistungen auf dem Platz zu erzielen. Worum es sich handelt und wie du dies ganz einfach zuhause nachmachst, das erfährst du in dieser Folge!Web: otl.gmbhFacebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenzBlog: otl.gmbh/blog 

Das Rückentraining ist eine wichtige Komponente jedes Trainingsplans. Doch wie hast du sie aufgebaut? Nutzt du den richtigen Teil deines Rückens, um deinem Ziel näher zu kommen? Wenn du unter Rückenschmerzen leidest oder einen breiten Rücken haben möchtest, dann höre dir diese Podcastfolge an!

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Das Rückentraining ist eine wichtige Komponente jedes Trainingsplans. Doch wie hast du sie aufgebaut? Nutzt du den richtigen Teil deines Rückens, um deinem Ziel näher zu kommen? Wenn du unter Rückenschmerzen leidest oder einen breiten Rücken haben möchtest, dann höre dir diese Podcastfolge an!Web: otl.gmbhFacebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenzBlog: otl.gmbh/blog 

Hunger und Durst sind zwei spannende Faktoren unseres Organismus. Wie entsteht eigentlich Hunger und warum gibt es zwei Trinkverhalten? Dies und vieles mehr erfährst du in unserer Podcastfolge!

Trinkplaner: Zum Planer

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Kommt es zum Wettkampf oder einem Spiel, wie beim Fußballer, stellt sich die Frage, welche Nahrung und welches Getränk er zu sich nehmen soll. Die Antwort auf diese und viele weiteren Frage bekommst du in dieser Folge!

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Kommt es zum Wettkampf oder einem Spiel, wie beim Fußballer, stellt sich die Frage, welche Nahrung und welches Getränk er zu sich nehmen soll. Die Antwort auf diese und viele weiteren Frage bekommst du in dieser Folge!Web: otl.gmbhFacebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenzBlog: otl.gmbh/blog 

Wie sieht die Ernährung eines Läufers unmittelbar vor und während seines Marathon aus? Welche Rolle spielen isotonische Getränke? Dies und vieles erfährst du in dieser Folge!

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Egal ob Laufen, Rudern, Fahrrad fahren oder weiteren Arten im Ausdauersport sollte die Ernährung nicht außer Acht gelassen werden. Wie du dich als Läufer ernähren sollst, worauf es ankommt und was die Fettsäureoxidation damit zu tun, das lernst du in dieser Podcastfolge.

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