Was ist Maximalkrafttraining? Ist es wirklich wichtig dieses Training durchzuführen?Dies und vieles mehr erfährst du in dieser Podcastfolge!

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Zunächst einmal klären wir die Nebenwirkungen von Kreatinphosphat und dessen Dosierung und Einnahme. Nachdem du darüber näher bescheid weisst, gehen wir näher auf das Supplement ein, welches deine Muskeln schützt.

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Kreatin ist eines der besten wissenschaftlich belegten Nahrungsergänzungsmitteln. Welche Vorteile es auf deine Leistung hat und wann eine Ergänzung Sinn macht, das erfährst du in dieser Podcastfolge!

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Dem pflanzlichen Proteinen wird vieles zugeschrieben. Negativer Einfluss auf den Testosteronspiegel, schlechte Aufnahme des Körpers und vieles mehr. Doch was steckt wirklich dahinter? Das erfährst du in dieser Podcastfolge!

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Eiweiß ist wichtig! Doch welche Ergänzung ist wirklich sinnvoll? Auf dem Markt der Supplemente wird viel verkauft, was nicht wirklich etwas bringt. Deshalb ist es wichtig Licht in das Dunkle zu bringen. Was dich weiter nach vorne bringt, das erfährst du in dieser Folge!

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Bei dieser Art des Trainings ist der Vorteil, dass du mit einer Trainingseinheit von 45 bis 60 min vieles abdeckt. Du trainierst dir eine gewisse Grundstabilität an, verbesserst deine Haltung und vieles mehr. Was dir dieses Training wirklich bringt, das erfährst du in dieser Folge!

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Über die Dauer einer Trainingseinheit wird sich oft gestritten. Ist es zu lang, dann hemmen gewisse Hormone das Wachstum und ist die Einheit zu kurz, ist möglicherweise der Reiz zu gering. Doch bei dem Training in der Podcastfolge ist alles anders! 

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Das Beintraining bietet viele Vorteile! Jedoch lassen viele dieses wichtige Training aus. Was du dadurch verpasst, erfährst du in dieser Folge!

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Das Beintraining bietet viele Vorteile! Jedoch lassen viele dieses wichtige Training aus. Was du dadurch verpasst, erfährst du in dieser Folge!Web: otl.gmbhFacebook: www.facebook.com/onlinetrainerlizenzBlog: otl.gmbh/blog 

In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Training, welches nicht nur Rückenschmerzen in den meisten Lebenslagen lindert und vorbeugt. Dieses Training absolvieren die meisten Profi-Fußballer um Bestleistungen auf dem Platz zu erzielen. Worum es sich handelt und wie du dies ganz einfach zuhause nachmachst, das erfährst du in dieser Folge!

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