Der Rafał Brenk Podcast

In dieser Folge war mal wieder ein Gast im Podcast.

Jens ist Master of Arts in Sportwissenschaft mit den Schwerpunkten Prävention und Rehabilitation, staatlich anerkannter Personal Trainer, er hat sich spezialisiert im Bereich Rückenschmerzen sowie gesunde Ernährung.

Wir sprachen über:

Sein erstes Buch EAT GOOD & FEEL GOOD

Was er von Kalorienzählen hält

Wie wichtig der Darm ist

Wie definiert er „gesunde“ Ernährung

Die häufigsten Fehler

etc.

Buchempfehlungen:

Sebastian Dietrich: Funktionelle Ernährung

Ben Greenfield:Boundless

Chris Michalk und Phil Böhm: Mitochondrien. Energie.

Erreichen könnt Ihr Jens unter:

Instagram: jens_kettmann

Seine Seite:

Link zu mir:https://www.jenskettmann-personaltraining.com/kontakt/

Link zum Buch:

https://www.jenskettmann-personaltraining.com/shop/

In diesem Podcast landete die Frage auf dem Tisch, ob Kniebeugen wirklich sein müssen?

Vielleicht ließ uns diese Frage etwas abschweifen. Selbstverständlich aber nur im Kontext und vorbereitend auf nächste Woche.

Außerdem besprechen wir mal ein paar Netflix Doku Empfehlungen.

Teilt uns mit, was ihr dazu denkt!

Schreibt uns gerne unter info@peakformance.

Dokus:

Trophy Kids

IKARUS

Heute ist wieder unser Podcast-Mittwoch und das sind unsere heutigen spannenden Themen für euch:

Wie und warum wir eure Pausen zwischen den Übungen planen und wie ihr eure Pausen am besten gestalten könnt, damit ihr bessere Ergebnisse in eurem Training erzielen könnt.

Außerdem unsere Rubrik Overrated vs. Underrated muskuläre Dysbalancen.

Heutige Empfehlungen sind dieses Mal Podcasts:

Max: Anja Leitz - Better Body Better Brain

Stefan: Simon Hill - Plant Proof

Nancy: Rehab & Performance

Rafal: The Dr. John Berardi Show

Lasst uns gern eure Fragen an uns zukommen, wir freuen uns sie für euch beantworten zu können!

Habt einen fantastischen Mittwoch, euer Peakformance-Team

Liebe Hörerinnen,

Heute besprechen wir wieder Fragen von euch! Zwei sind heute auf unserem Tisch gelandet:

Muss man beim Training seinen Po spüren?

Ist ein Hohlkreuz schlecht?

Die Antworten fielen heute sehr eindeutig aus.

Falls euch noch mehr einfällt, immer raus damit! Schreibt uns gerne unter info@peakformance.

Buchempfehlung:

Stuart McGill - Rücken-Reperatur

Heute besprechen wir wieder Fragen von euch!

Die Themen sind Veganes Eiweißpulver, sowie „Je mehr Eiweiß, desto besser?“

Wir hoffen, dass wir ein paar Fragen klären konnten! Falls euch noch mehr einfällt, immer raus damit! Schreibt uns gerne unter [email protected]

Unsere Empfehlungen von Proteinpulver Anbietern -

Vegane Empfehlungen:

VolksShake

Heute besprechen wir wieder Fragen von euch!

Die Themen sind das Thema Proteinpulver sowie unsere Empfehlungen dazu und wie am besten Muskulatur aufgebaut und Körperfett abgebaut wird.

Wir hoffen, dass wir ein paar Fragen klären konnten! Falls euch noch mehr einfällt, immer raus damit! Schreibt uns gerne unter [email protected]

Unsere Empfehlungen von Proteinpulver Anbietern -

Molkenprotein von:

Scitec Nutrition

IronMaxx

Orgainic

Vegane Empfehlungen:

YPSI

NUTRI plus

-Ergänzungen folgen!

Buchempfehlung:

Tim Ferris - Tools der Titanen

Heute ist wieder einmal der Podcast-Mittwoch und das sind unsere spannenden Themen:

☞ Wie sieht dein Training während und nach einer Krankheit aus?

☞ Wie solltest du mit und nach einer Verletzung trainieren?

Außerdem gab es die Rubrik "Nie wieder"

☞ Nie wieder Frühstück vs. nie wieder Abendessen

Und eine Buchempfehlung von Nancy:

☞ Mein Konsumtagebuch von Jana Kaspar

Wir würden uns über Fragen von euch sehr freuen. Alles rund um Training, Ernährung und auch gerne Privates beantworten wir euch sehr gerne.

Habt einen fantastischen Mittwoch und eine entspannte Restwoche.

Und es ist wieder soweit, Mittwoch und damit Podcast-Zeit!

Heutige Themen: Kann ich mit Chondropathie (degenerative Veränderung des Gelenkknorpels) trainieren und wie sieht mein Training dann aus?

Begünstigt Krafttraining mein Ausdauertraining?

Außerdem gibt es wieder spannende Buchempfehlungen von uns:

Stefan: Robin Nürnberg (@criticalphysio) "Deutschland behandelt Schmerzen falsch"

Max: Frederic Delavier Muskelguide 2.0

Nancy: Datis Kharrazian "Was ist bloß mit meinem Gehirn los?"

Rafal: Nick Winkelmann: The Language of Coaching: The Art & Science of Teaching Movement

Hast du auch eine Frage an uns, die wir im Podcast besprechen sollen? Dann schreib uns dieser in die Kommentare :)

Habt einen fantastischen Mittwoch, bis nächste Woche.

Heute ist Mittwoch und damit wieder Zeit für eine neue Podcast-Folge.

Heutige Themen:

Solltest du auf nüchternen Magen trainieren?

Ist Krafttraining gleich Beweglichkeitstraining?

Außerdem wieder dabei:

Die Rubrik „entweder oder“

- Pizza oder Pasta

- Viel Geld oder viel Freizeit

- Bösewicht oder Superheld

Also ihr Lieben, es wird wieder spannend.

Viel Spaß beim reinhören und habt einen entspannten Mittwoch.

In dieser Folge greifen wir nochmal ein Thema der Ernährung aus der vergangenen Woche auf.

Außerdem geben wir auch mal ein wenig privates Wissen preis und bewerten uns selber.

Hier die Empfehlungen dieser Ausgabe:

Podcast Michael Kurth - https://podcasts.apple.com/de/podcast/meditation-coaching-life-der-podcast-mit-michael-curse/id1191610678?i=1000393694840

Die Periodenwerkstatt - Lara Briden

Talent Code - Daniel Coyle

Triphasic Training - Cal Dietz

Zu hören gibts unseren Podcast auf:

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