Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

Bist du mit dabei?

Diesen Mittwoch, den 29.04. veranstalte ich wieder ein Spendenevent zum Thema " Female Longevity/ Frauengesundheit".

🚩 R42, Ritterstraße 42,Zentrum Leipzig & Online

- 100% der Einnahmen werden an das Haus Leben Leipzig (Krebshilfe) gespendet

- 3 Spannende Vorträge & Impulse

- Goodiebags für alle TN vor Ort im R42

- Austausch

- Supporter sind ua. CityLabor Leipzig, OvulaRing, Anja Herzog, Janik Ergonomische Bürowelten, TheFembiz, Aenders, Zame Zame, und viele KollegInnen aus dem Gesundheitsbereich

- Hybridveranstaltung - wir streamen das Event live mit Hilfe des R42

🎫 Nur noch wenige Tickets

https://eventfrog.de/femalelongevityleipzig

Du möchtest Online dabei sein?

https://eventfrog.de/femalelongevityonline

Würde mich freuen, wenn ihr dabei seid. Für mehr Gesundheit in Leipzig & den guten Zweck.

Bewegte Grüße, Carsten & Wilma 🐕

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Bewegte Grüße, Carsten & Wilma 🐕

Welche Blutwerte sind für die Prävention relevant & wie kommst du zu diesen? Wie du weißt, bin ich ein Befürworter der 3 Ms: Messen - Machen - Messen. Wie du an solide Werte kommst & diese richtig interpretierst, darüber spreche ich mit Robin Sorg.

Robin ist Ernährungswissenschaftler, er unterstützt seit 5 Jahren Unternehmen im Bereich Blutmarkerbestimmung & ist seit 2024 bei Aware.Worüber wir sprechen:

• Was macht Aware konkret?
• Wo ist der Unterschied zwischen Trockenblut-Tests & Aware?
• Welche Werte solltest du dem Schirm haben
• Welche Werte bedingen sich gegenseitig & können falsch erhöht sein?
• Was sind die Unetrschiede zwischen Referenz- & Optimalbereiche

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Mehr über Aware:

• Instagram: https://www.instagram.com/aware.hq/
• Homepage: https://www.aware.app/de

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💗 MEHR GESUNDHEIT & LEICHTIGKEIT FÜR DICH - #GesundheitIstFürAlleDa

• Gesundheitsberatung & 1:1 Coaching für mehr Gesundheit & Leichtigkeit im Leben
• Vorträge, Seminare & Workshops für Unternehmen (betriebliche Gesundheitsförderung)
• Basics für mehr Gesundheit & Wohlbefinden (Frauengesundheit, Longevity, Schmerzmanagement, ...)

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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

Na, gehst du auch ins kalte Wasser? Über das Eisschwimmen unterhalte ich mich mit Anita Horn. Sie ist freie Journalistin beim WDR, Eisbaderin & Eisschwimmerin, Hobbiesportlerin, Mensch- & Hunde-Mama.

Wir sprechen darüber, wie sie zum kalten Wasser gekommen ist, was sie daran so fasziniert & was sie für Höhen & Tiefen mit dem gefrorenem Wasser bereits gemacht hat.

In ihrem Podcast bekommst du dann einen weitern Part.

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Mehr über Anita:

• Homepage: https://www.ahornzeit.de/
• Instagram: https://www.instagram.com/ahornzeit/
• Podcast: https://www.ahornzeit.de/medien/

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• Für Unternehmen (betriebliche Gesundheitsförderung): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.functional-basics.de/firmenfitness-leipzig-betriebliche-gesundheitsfoerderung/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

Willkommen zurück - ich freue mich, dass wir uns wieder hören.

In der Folge gebe ich dir einen kleinen Rückblick, wieso es so lange still war. 2024 Verlustangst, 2025 kam im August die Schocknachricht, dass meine Hündin Wilma Knochenkrebs hat.

Alles weitere erfährst du in der Folge.

Wir hören uns in der nächsten Folge!

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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

Wie gut steht dein Haus der Gesundheit? Ohne ein solides Fundament wird es auf Dauer herausfordernd gesund & mit Leichtigkeit alt zu werden.

In dieser Folge spreche ich mit dem Assistenzarzt für Allgemeinmedizin, Master & Bachelor Molekulare Medizin, Ernährungsberater & Longevity Coach Dr. Patrick Bantsich über notwendige präventive Maßnahmen.

Du bekommst praktische Einblicke für deine Ernährung, Bewegung, Regeneration & Vorsorge.

Bewerte bitte meinen Podcast mit 5 Sternen, sodass wir noch mehr Menschen für Gesundheit erreichen.

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Mehr über Patrick:

• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-patrick-bantsich/

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In dieser Folge beleuchten wir die wissenschaftlich fundierten Strategien und Trainingsmethoden, die dir helfen, deine aerobe Kapazität effektiv zu verbessern.

Viel Spaß beim anhören.

Bitte bewerte meinen Podcast mit 5 Sternen & teile diesen mit deinen Freunden & Bekannten.

So ermöglichen wir wirklich, dass wir Gesundheit flächendeckend Menschen zur Verfügung stellen können.

Danke dir, dein Carsten

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🫁 Alles über die VO2max findest du in meiner kleinen Mini-Podcast-Serie hier auf Functional Basics.

Zusätzlich habe ich ein kostenfreies E-Book inkl. Trainingsplänen & mehr für dich geschrieben.

Lade dir meinen VO2max Guide hier herunter: ⁠⁠⁠https://www.digistore24.com/product/622496⁠⁠⁠

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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

Nachdem du die VO2max als zentralen Indikator für Ausdauer & Gesundheit kennengelernt hast & wir die verschiedenen Messmethoden beleuchtet haben, stellt sich nun eine weitere entscheidende Frage: Was genau bestimmt eigentlich, wie hoch deine VO2max ist & welche Faktoren du beeinflussen kannst, um sie zu optimieren?

 Die maximale Sauerstoffaufnahme ist eine komplexe physiologische Größe, die von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst wird. 

Ein tiefes Verständnis dieser Determinanten ist entscheidend, um realistische Trainingsziele zu setzen & deine individuelle Leistungsfähigkeit optimal zu entwickeln.

 Lass uns gemeinsam in dieser Folge die wichtigsten Einflussfaktoren auf deine aerobe Kapazität erkunden.

Viel Spaß beim anhören.

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Danke dir, dein Carsten

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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

Nachdem wir in der letzten Folge die fundamentale Bedeutung der VO2max für Ausdauer, Gesundheit & Longevity beleuchtet haben, stellt sich die entscheidende Frage: Wie ermittelt man diesen Wert überhaupt?

Die genaue Bestimmung deiner maximalen Sauerstoffaufnahme ist der erste und wichtigste Schritt, um deine Ausdauerleistung zu optimieren und deine allgemeine Gesundheit gezielt zu verbessern.

Viel Spaß beim anhören.

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Danke dir, dein Carsten

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Wie hoch ist dein Herzinfarkt- & Schlaganfallrisiko?

In dieser Episode gebe ich dir kurz einen Abriss, welche Blut- & Vitalparameter dein Risiko für ein Herzinfarkt & Schlaganfall beeinflussen.

Du willst deinen Risiko berechnen?

• Nutze diesen Rechner: https://www.lpaclinicalguidance.com/
• Zum Beitrag auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/posts/carsten-woelffling_mein-pers%C3%B6nliches-risiko-einen-herzinfarkt-activity-7348206704762757121-EOrO?utm_source=share&utm_medium=member_desktop&rcm=ACoAACJ7ggQBF1VZUVFVfe1YngL_QwXOeRNvl90

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