Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

By Carsten Wölffling • Functional Basics • #GesundheitIstFürAlleDaHealth & Fitness

Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa episodes

March 20, 2025#449 Wie gezieltes Training während & nach der Schwangerschaft das Wohlbefinden von Mutter und Baby stärkt mit Nancy Sölter
Training nach der Schwangerschaft - was ist zu beachten?
Dazu habe ich mir die Physiotherapeutin & Fitnesstrainerin mit Spezialisierung auf Prä- und Postnataltraining Nancy Sölter eingeladen.
Sie ist selber Mama & ihre Expertise ist die fachkundige Betreuung von Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Sie betreut die Mütter in ihrem Personaltraining Studio "Fancys Gym" in Leipzig.
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Wie gehst du mit dem Training während & nach der Schwangerschaft um?
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Worüber wir sprechen:
Was ist zu beachten in & nach der Schwangerschaft beim Training?
Wie verändert sich die Biomechanik während der Schwangerschaft & wie passt du die Übungen an dich an?
Wieso ist Krafttraining während der Schwangerschaft so wichtig?
Über Rückenschmerzen, Leistenprobleme & Symphysenschmerzen
Beckenboden & Training
Rektusdiastase & Bauchwandschäche - was kannst du tun?
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Mehr über Nancy:
Homepage: https://fancys-gym.de/
Instagram: https://www.instagram.com/fancys_gym_leipzig/

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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
1 hr 28 min
March 03, 2025#448 Longevity Basics - Prävention, statt Reaktion - eine neue Serie mit Carsten | Functional Basics
Mit meiner Serie "Longevity Basics - Präventions, statt Reaktion" schauen wir uns den Trend der Langlebigkeit ganz genau an!
Präventivmedizin, Medizin 3.0, Salutogenese, Vitalparameter & Blutwerte für dein gesundes & langes Leben.
Was sind die essentiellen Basics aus den Themen?
Seit 2009 bin ich nun in der Gesundheitsbubble, unterstütze Menschen & Unternehmen zu mehr Gesundheit & Leichtigkeit & habe schon viele Trends getestet, kommen & gehen sehen.
In dieser Serie trage ich die die Essenzen & Interventionen zusammen!
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Was hast du schon aus dem Thema "Longevity" gehört?

Was interessiert dich?
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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
16 min
February 27, 2025#447 Longevity und Gesundheit - Schluss mit Micromanaging und zurück zu den Basics mit Sofie Weigand
Longevity ist in aller Munde. In dieser Folge bekommst du tiefe Einblicke in die 4 Säulen der Gesundheit & Prävention.
Sofie ist Medizinstudentin an der Universität Innsbruck und verbindet ihre Leidenschaft für Wissenschaft, Ernährung und Bewegung mit einer lockeren, motivierenden Art.
Auf ihrem Instagram-Kanal vermittelt sie komplexe Themen rund um Longevity, Prävention und ganzheitliche Gesundheit so, dass sie nicht nur verständlich, sondern auch umsetzbar sind.
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Welche Themen sind neu für dich aus dem Bereich "Longevity"?
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Worüber wir sprechen:

Die vier Säulen der Langlebigkeit & Prävention

Was bedeutet Longevity?

Woran sterben wir primär?

Was kannst du tun dagegen & deine Risiken minimieren?

Was ist Micromanaging?

Wo sieht Sofie die Zukunft von Loingevity?

Welche Blutwerte & Vitalparameter solltest du auf dem Schirm haben?
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Mehr über Sofie:

Instagram: https://www.instagram.com/docxsofie/
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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
1 hr 10 min
February 25, 2025#446 Bindungsstil und Bindungsverhalten - Was du tun kannst um sichere und gesunde Beziehungen aufzubauen mit dem Paar- & Sexualtherapeuten Alexander Patzer
Eine erfüllte & leichte Beziehung führen - wer wünscht sich das nicht? Klingt manchmal einfacher, als gedacht, oder?
Welche Bindungsstile gibt es? Welche Einflussfaktoren können zu welchen Bindungsstil führen?
Wie du weißt, hatte ich 2024 sehr stark mit dem Thema Verlustangst zu tun. Auch dieses Thema greifen wir hier auf.
Ich freue mich sehr wieder Alexander Patzer als Gast zu haben!
Alexander ist Experte für generationale Übertragungen & systemische Familiendynamiken. Paar- & Sexualtherapeut.===
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Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten!
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Worüber wir sprechen:

Was für Bindungsstile gibt es?

Wie kannst du dein Bindungsverhalten verändern?

Wann wird der Bindungsstil reaktiviert?

Vieles mehr!
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Mehr über Alexander Patzer:

Alexander auf Instagram: ⁠https://www.instagram.com/patzerpower/⁠

Homepage: ⁠https://patzerpower.com/⁠

LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/alexander-patzer/⁠
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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
1 hr 8 min
February 13, 2025#445 Eisbaden & Glaubenssätze auflösen mit Johannes Lehberger & Carsten Wölffling
Es wird heute einen Erfahrungsaustausch geben.
Über das Leben, die Begegnung mit der Kälte & der Umgang mit Glaubenssätzen.
Dazu habe ich mir Joahannes Lehberger eingeladen.
Johannes ist seit über 27 Jahren international im Hotelwesen unterwegs, selbst Vater & möchte Mentale Stärke weitergeben. ===
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Wie gehst du mit Stress um? Was macht dir aktuell am meisten Sorgen?
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WORÜBER WIR SPRECHEN
Täler im Leben
Mut ist die Grundvoraussetzung fürs tun
vieles mehr
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Mehr über Johannes:
LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/johannes-lehberger-einfach-per-du-b8770622/
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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
50 min
February 04, 2025#444 Stress dich richtig mit dem Psychologen & Stress-Coach Jacob Drachenberg & Carsten Wölffling
Stress ist allgegenwärtig. Burnout, Depressionen, gesundheitliche Risiken, wie Herzinfakt & Schlaganfall, Bluthochdruck & mehr sind die Endstufe.
Lass uns über Stress sprechen!
Dazu habe ich mir den Psychologen & Stress-Coach, Ex-Wasserballprofi der ersten Bundesliga, Autor des Buches "Stress dich richtig" Jacob Drachenberg.
Und ja, Jacob war schonmal bei mir im Podcast (Folge 64) & Speaker beim Health Meeting Leipzig.
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Wie gehst du mit Stress um? Was macht dir aktuell am meisten Sorgen?
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WORÜBER WIR SPRECHEN
Was machen Erwartungen mit uns?

Wann ist Stress positiv & wann negativ?

Hilft Stress, deine Ziele zu erreichen?

Wann merken wir, dass Stress zu viel wird?

Was tun, bei "Kopfgeburten"?

Was treibt uns an, so lange schon in der Gesundheitsbrange zu sein?
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Mehr über Jacob:
LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/jacob-drachenberg/

Instagram: https://www.instagram.com/jacob.drachenberg/

Homepage: https://drachenberg.de/

Neuer Podcast von Jacob: "Stress dich richtig"
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1 hr 2 min
January 16, 2025#443 So bekommst du deine Finanzen in den Griff mit Diana Grünwald & Carsten Wölffling | Persönlichkeitsentwicklung
Finanzen - ein Thema, was Sorgen, Ängste oder Leichtigkeit bereiten kann. Wie rund läuft es bei dir im Geldbeutel?
Finanzen gehört für mich klar zum Thema "Mindset" oder "Persönlichkeitsentwicklung". Was du auf dem Schirm haben solltest oder was die Basics sind, darüber spreche ich mit der Finanzexpertin Diana Grünwald, welche auf LinkedIn rund um das Thema Finanzen Klarheit bringt.
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Wie steht es um deine Finanzen? Was sind deine Standbeine? Welche Bücher kannst du in dem Bereich empfehlen?
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WORÜBER WIR SPRECHEN
Was haben Jura & Finanzen miteinander zu tun?

Wie gehst du das Thema "Finanzen" an?
Welche Bücher kann Diana empfehlen?

Was ist Inflation?

Welche Quellen kann Diana empfehlen?

Was sind die absoluten Basics im Bereich Finanzen?

Anlagemöglichkeiten
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Mehr über Diana Grünwald:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/diana-gruenwald/
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34 min
January 16, 2025#441 Demenz- was ist das? Die Herausforderung für die Betroffenen und pflegenden Angehörigen mit Sandra Wünsche von SelbstBestimmt Leben e.V
Demenz! In dieser Folge sprechen wir über neurodegenerative Erkrankungen. Ich weiß, dass wir hier im Podcast primär über die Prävention sprechen. Was aber, wenn es passiert?
Wie gehen wir dann damit um?
Dazu habe ich mir die Geschäftsführerin von SelbstBestimmt Leben e.V., studierte Gesundheitsmanagerin & Wirtschaftswissenschaftlerin, Trainerin für Stressbewältigung & herausforderndes Verhalten bei Demenz Sandra Wünsche eingeladen.
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Welche Erfahrungen hast du mit Demenz? Hast du angehörige, welche an Demenz erkrankt sind?
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WORÜBER WIR SPRECHEN
Was ist Demenz

Woran erkennst du dementes Verhalten?

Wie wird Demenz diagnostiziert?

Was sind Herausforderungen für Betroffene & Angehörige?

Welche Möglichkeiten gibt es für mehr Aufklärung & Hilfe zur Selbsthilfe?
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Mehr über SelbstBestimmt Leben e.V:
Homepage: https://demenzberatung-leipzig.de/

Sandra Wünsche LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sandra-w%C3%BCnsche-a5ab13194/
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45 min
January 14, 2025#442 Basics für gesunde Haare - wie Du Deine Haare lange behalten kannst mit Frank Freitag & Carsten Wölffling | Functional Basics #GesundheitIstFürAlleDa
Dünnes Haar. brüchiges Haar oder Haarausfall?
Lass uns deine Kopfhaut genauer anschauen & Basics zusammentragen, sodass du bestmöglich mit vollem & gesunden Haar alt wirst.
Dazu habe ich mir den Gesundheitsberater mit Schwerpunkt molekularmedizin, Spezialisierung auf Haargesundheit Frank Freitag eingeladen.
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Was tust du für deine Haare? Hast du eine Haar-Routine? Welche Fragen hast du zum Thema Haare? Lass uns in den Kommentaren austauschen!
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WORÜBER WIR SPRECHEN

Was sind die häufigsten Ursachen dafür und wie können wir diese erkennen?

Woraus bestehen Haare?

Was haben Haare mit deinem Selbstbewusstsein zu tun?

Welche Rolle spielen Hormone & Genetik bei Haarausfall?

Pflegeprodukte & Haare

Mythen rund um Haarausfall
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Mehr über Frank Freitag

Instagram: https://www.instagram/haarausfallcoach/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/frank-gesundheit/
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1 hr 8 min
January 07, 2025#440 Willkommen 2025 - Ziele, Perspektiven & was dich erwartet
Willkommen 2025 - ich wünsche dir ein gesundes, erfolgreiches & zielführendes neues Jahr.
In dieser Folge bekommst du ein paar private Einblicke & meine Vorhaben für das neue Jahr im Podcast & im Universum von Functional Basics, dem Health Meeting Leipzig & meiner Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa
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In den Kommentaren kannst du Fragen stellen & Feedback geben.
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Termine:
14.01. 19:00 - "Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei - gesunde Verdauung" - kostenfreier Deep Talk > https://calendly.com/functional-basics/deep-talk-verdauung

28.01. 19:00 - Health Meeting Leipzig - "Longevity - dein Weg zum langen Leben" im Impact Hub in Leipzig > http://bit.ly/HML-Januar
Kanäle, um auf dem Laufenden zu bleiben:
WhatsApp-Kanal: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaCaqO44Y9le9RDiiw17

Telegram-Kanal: https://t.me/functionalbasics

Coaching & Gesundheitsberatung: https://bit.ly/FunctionalBasicsCoaching

Für Unternehmen (Workshops, Seminare, Vorträge, ...)
https://bit.ly/Gesundes-Unternehmen
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22 min