Psoriasis und Psoriasis Arthritis - wie geht Isabell damit um?

In dieser Folge bekommst du Impulse von Isabell Ulitzka, welche selbst an Psoriasis erkrankt ist. Wie schauen in die einzelnen Bereiche, wie Ernährung, Stress, Verdauung & vieles mehr. Erfahre, wie Isabell trotz dieser Autoimmunerkrankung ihre Träume verwirklicht.

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Welche Erfahrungen hast du mit Autoimmunerkrankungen bzw. mit Psoriasis?

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Worüber wir sprechen:

• Was ist Psoriasis?
• Was sind Auslöser dieser Autoimmunerkrankung?
• Wie wirkt sich Stress aus & wie geht Isabell mit Stress um?
• Was hat Isabell in der Ernährung angepasst?
• ...

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Mehr über Isabell:

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/isabellundfrank

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• Gesundheitsberatung & 1:1 Coaching für mehr Gesundheit & Leichtigkeit im Leben⁠⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.functional-basics.de/coaching/⁠⁠⁠⁠⁠
• Vorträge, Seminare & Workshops für Unternehmen (betriebliche Gesundheitsförderung): ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.functional-basics.de/firmenfitness-leipzig-betriebliche-gesundheitsfoerderung/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

Laufen ist gesund! Aber wie startest du & wie bleibst du dran, wenn mal das Motivationstief dich trifft?

Darüber spreche ich mit dem Läufer aus Leidenschaft, Grundschullehrer & Leiter eines Leipziger Running Clubs Jannick Lüttge.

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Läufst du regelmäßig? Wie gehst du mit Motivationstiefs um?

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Worüber wir sprechen:

• Was sind gute Gründe zu laufen?
• Typische Fehler beim Laufen
• Was ist ein Lauf-ABC & was bringt es?
• Welche Vorteile & Nachteile haben Runclubs & die Community?
• Was tun bei geringer Motivation?

• ...

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Mehr über Jannick:

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jannick_runs/

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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

Du willst dich auch wieder beweglich & gesünder fühlen? In Bewegung kommen & dich selbst fühlen? Dann lass dich von dieser Podcastfolge inspirieren!Ich habe ich mir aus Leipzig die Fachwirtin für Prävention & Gesundheitsförderung, Mentorin & Coach für Frauen, Gründerin von "Positivsein" Roksana Lewandowska-Schmidt eingeladen.

Wir sprechen über Höhen & Tiefen aus dem Leben & wie wir damit umgehen!

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Wie kommst du in die Bewegung & löst deine Blockaden?

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Worüber wir sprechen:

• Wie kriegst du Gesundheit & Bewegung, Beruf & Co unter einen Hut
• Übungen für positive Dinge5 Schritte, um Bewegung zu kommen

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Mehr über Roksana:

• Instagram: ⁠https://www.instagram.com/positivsein/

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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

Im Zuge meiner Recherche für mein kommendes Buch "Longevity Basics - Prävention, statt Reaktion" möchte ich dir Einblicke über die 12 Gründe, wieso wir altern geben.

Ich bin mir sicher, dass du hier definitiv etwas neues erfahren wirst!

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Hybrid-Training & HYROX - welche Erfahrungen hast du damit bereits gemacht?

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Mehr über Carsten:

• Instagram: https://www.instagram.com/functional.basics/
• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/carsten-w%C3%B6lffling-4b08b3141/

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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

Wie kannst du deine Chancen für ein gesundes & langes Leben bestmöglich verbessern? Mit den richtigen Routinen!

Über Longevity & Gewohnheiten spreche ich mit dem Longevity-Coach, Gründer vom Langlebigkeits-Insider mit der Mission: #1 All-In-One Lernplattform für Longevity schaffen Nils Kurzeder.===

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Was für gesunde Routinen hast du, um bestmöglich gesund alt zu werden?

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Worüber wir sprechen:

• Was sind essentielle Werte aus dem Buch von Peter Attia "Outlive"?
• Was sind Routinen, welche das Leben verlängern können?

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Mehr über Nils:

• Instagram: https://www.instagram.com/nilslanglebigkeit/
• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nilskurzeder-langlebigkeit/

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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

Hybrid-Training & Hyrox sind im Trend. Was aber verbirgt sich hinter Hybridtraining? Über die Potenziale & wie du dieses Training für dich integrierst, spreche ich mit dem Experten für Hybrid Training & Sportwissenschaftler Robinson Bentler.

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Hybrid-Training & HYROX - welche Erfahrungen hast du damit bereits gemacht?

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Worüber wir sprechen:

• Was ist Hybridtraining?
• Was sind die Vorteile vom Hybridtraining?
• Welche Messparameter geben deine sportliche Leistung wieder?
• Wie läuft ein HYROX-Wettkampf ab?
• Wie planst du ein Hybrid-Training?
• Was sind limitierende Faktoren für deine Bestleistung?

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Mehr über Robinson:

• Homepage: https://www.robinsonbentler.com/
• Itagram: https://www.instagram.com/robinsonbentler/

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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

Training nach der Schwangerschaft - was ist zu beachten?

Dazu habe ich mir die Physiotherapeutin & Fitnesstrainerin mit Spezialisierung auf Prä- und Postnataltraining Nancy Sölter eingeladen.

Sie ist selber Mama & ihre Expertise ist die fachkundige Betreuung von Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Sie betreut die Mütter in ihrem Personaltraining Studio "Fancys Gym" in Leipzig.

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Wie gehst du mit dem Training während & nach der Schwangerschaft um?

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Worüber wir sprechen:

• Was ist zu beachten in & nach der Schwangerschaft beim Training?
• Wie verändert sich die Biomechanik während der Schwangerschaft & wie passt du die Übungen an dich an?
• Wieso ist Krafttraining während der Schwangerschaft so wichtig?
• Über Rückenschmerzen, Leistenprobleme & Symphysenschmerzen
• Beckenboden & Training
• Rektusdiastase & Bauchwandschäche - was kannst du tun?

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Mehr über Nancy:

• Homepage: https://fancys-gym.de/
• Instagram: https://www.instagram.com/fancys_gym_leipzig/

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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

Mit meiner Serie "Longevity Basics - Präventions, statt Reaktion" schauen wir uns den Trend der Langlebigkeit ganz genau an!

Präventivmedizin, Medizin 3.0, Salutogenese, Vitalparameter & Blutwerte für dein gesundes & langes Leben.

Was sind die essentiellen Basics aus den Themen?

Seit 2009 bin ich nun in der Gesundheitsbubble, unterstütze Menschen & Unternehmen zu mehr Gesundheit & Leichtigkeit & habe schon viele Trends getestet, kommen & gehen sehen.

In dieser Serie trage ich die die Essenzen & Interventionen zusammen!

Du willst nichts verpassen? Dann abonniere meinen Podcast, höre dir die letzten Folgen an & kreiere deine Basis, um einfach glücklich gesund alt zu werden.

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• Was hast du schon aus dem Thema "Longevity" gehört?
• Was interessiert dich?

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Longevity ist in aller Munde. In dieser Folge bekommst du tiefe Einblicke in die 4 Säulen der Gesundheit & Prävention.

Sofie ist Medizinstudentin an der Universität Innsbruck und verbindet ihre Leidenschaft für Wissenschaft, Ernährung und Bewegung mit einer lockeren, motivierenden Art.

Auf ihrem Instagram-Kanal vermittelt sie komplexe Themen rund um Longevity, Prävention und ganzheitliche Gesundheit so, dass sie nicht nur verständlich, sondern auch umsetzbar sind.

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Welche Themen sind neu für dich aus dem Bereich "Longevity"?

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Worüber wir sprechen:

• Die vier Säulen der Langlebigkeit & Prävention
• Was bedeutet Longevity?
• Woran sterben wir primär?
• Was kannst du tun dagegen & deine Risiken minimieren?
• Was ist Micromanaging?
• Wo sieht Sofie die Zukunft von Loingevity?
• Welche Blutwerte & Vitalparameter solltest du auf dem Schirm haben?

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Mehr über Sofie:

• Instagram: https://www.instagram.com/docxsofie/

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Eine erfüllte & leichte Beziehung führen - wer wünscht sich das nicht? Klingt manchmal einfacher, als gedacht, oder?

Welche Bindungsstile gibt es? Welche Einflussfaktoren können zu welchen Bindungsstil führen?

Wie du weißt, hatte ich 2024 sehr stark mit dem Thema Verlustangst zu tun. Auch dieses Thema greifen wir hier auf.

Ich freue mich sehr wieder Alexander Patzer als Gast zu haben!

Alexander ist Experte für generationale Übertragungen & systemische Familiendynamiken. Paar- & Sexualtherapeut.===

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• Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten!

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Worüber wir sprechen:

• Was für Bindungsstile gibt es?
• Wie kannst du dein Bindungsverhalten verändern?
• Wann wird der Bindungsstil reaktiviert?
• Vieles mehr!

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Mehr über Alexander Patzer:

• Alexander auf Instagram: ⁠https://www.instagram.com/patzerpower/⁠
• Homepage: ⁠https://patzerpower.com/⁠
• LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/alexander-patzer/⁠

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