Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

By Carsten Wölffling • Functional Basics • #GesundheitIstFürAlleDaHealth & Fitness

Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa episodes

July 10, 2025#459 Gesunde Gefäße - über Arteriosklerose, Thrombosen, pAVK & Aneurysmen mit Dr. Karsten Wolter
Wir fühlen es nicht, aber wenn es zu spät ist, kann es das letzte Symptom sein!
Wenn unsere Gefäße ein Problem haben, wie Arteriosklerose, Thrombosen & Aneurysmen, dann kann das Ende sehr schnell sein.
Was gibt es für Gefäßerkrankungen & was können wir präventiv tun?
Darüber spreche ich mit dem Oberarzt für interventionelle Radiologie mit Spezialisierung Gefäßmedizin & Onkologie Dr. Karsten Wolter
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Welche Fragen hast du? Was hast du mitgenommen? Welche Erfahrungen hast du selbst mit deinen Gefäßen bereits gemacht?
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Worüber wir sprechen:
Was ist Arteriosklerose & wie entsteht sie?
Was sind Thrombosen?
Schaufensterkrankheit & pAVK
Was sind Aneurysmen?
Was sind die Risikofaktoren für die einzelnen Gefäßerkrankungen?
Was können wir präventiv tun, um unsere Gefäße bestmöglich gesund zu halten?
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Mehr über Karsten:
Instagram: https://www.instagram.com/the.fitdoc/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-med-karsten-wolter-md-ebir-fcirse-93a39b4/

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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
1 hr 25 min
June 19, 2025#458 Healthy Longevity: Warum der ganzheitliche Ansatz der einzige richtige ist! (inkl. Health Tracking, HRV) mit Carla von Herff & Carsten
Gesund altern - wie schaut ein ganzheitlicher Ansatz aus?Darüber spreche ich mit der Mental- & Gesundheitstrainerin, Expertin für mentale Stärkeentwicklung, FirstBeat Partnerin & Mikronährstoffcoach Carla von Herff.
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Welche Vitalparameter trackst du? Welche Beobachtungen hast du bereits gemacht?
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Worüber wir sprechen:
Was bedeutet ganzheitliche Langlebigkeit?
Wo startest du gerade - die 3 Ms?
Welches Mindset ist die wichtigste Grundlage für ein langes und gesundes Leben?
Wie erlangst du emotionale Stabilität
Welcher Wert wurde angekratzt
Mikronährstoffe & gesundes Altern
Was ist die HRV?
Wie beeinflusst du deine HRV positiv?
7 Arten der Erholung
Tracking - was ist möglich & notwendig?
Was ist der eine, sofort umsetzbare Tipp für jeden, der heute mit "Healthy Longevity" starten will?
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Mehr über Carla:
LinkedIn von Carla: https://www.linkedin.com/in/carla-von-herff-aaa282105/

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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
1 hr 16 min
June 03, 2025#457 Testosteron, Testosteronmangel und Behandlungsmöglichkeiten: Wieso Testosteron wichtig ist, und du deinen Wert optimierst mit Dr. Jonathan Apasu & Carsten Wölffling
Erektionsstörungen, Muskel- und Knochenabbau, Müdigkeit & Antriebslosigkeit, Stimmungsschwankungen & Depression & Depressionen können alles Anzeichen für einen Testosteronmangel sein.
Wie es zu einen Testosteronmangel kommen kann & was du tun kannst, darüber spreche ich mit dem Arzt, Gründer von Adon Health & Host des Podcasts "Männergesundheit" Dr. med. Jonathan Apasu.
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Welche Erfahrungen oder Fragen hast du mit dem Thema "Testosteronmangel"?
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Worüber wir sprechen:
Basics zu Testosteron
Wie funktioniert Testosteron?
Die 3Ms - Messen - Machen - Messen - wie stellst du einen Testosteronmangel fest?
Wieso zu viel Körperfett dein Testosteron ungünstig beeinflusst!
Ernährung, Supplemente, Hormonersatztherapie
AdonHealth - Männergesundheit neu gedacht!
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Mehr über Jonathan:
Jonathan: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu/
AdonHealth: https://www.instagram.com/adon.health/
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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
1 hr 6 min
April 10, 2025#456 Special-Folge! Meine Schwester Catharina interviewt mich! "Coffee with Catha"
Das gab es so noch nie! Meine Schwester interviewt mich in ihrem Format "Coffee with Catha".In dieser Folge erfährst du sehr sehr viel persönliches über mich.
Über meine Motivatoren, was die Scheidung unserer Eltern mit mir gemacht hat, wie ich mit dem Tod unseres Papas umgegangen bin & vieles mehr.
Es wird viel gelacht, aber auch sehr tief in die Vergangenheit geschaut!
Viel Spaß bei der Folge!
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Welche Fragen hast du an uns?
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Mehr über Catharina & mich
LinkedIn Rina: https://www.linkedin.com/in/catharina-floros/
LinkedIn Carsten: www.linkedin.com/in/carsten-woelffling
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57 min
April 08, 2025#455 Mein Leben mit Psoriasis - Wie du ein normales Leben führst mit einer Autoimmunerkrankung mit Isabell Ulitzka
Psoriasis und Psoriasis Arthritis - wie geht Isabell damit um?
In dieser Folge bekommst du Impulse von Isabell Ulitzka, welche selbst an Psoriasis erkrankt ist. Wie schauen in die einzelnen Bereiche, wie Ernährung, Stress, Verdauung & vieles mehr. Erfahre, wie Isabell trotz dieser Autoimmunerkrankung ihre Träume verwirklicht.
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Welche Erfahrungen hast du mit Autoimmunerkrankungen bzw. mit Psoriasis?
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Worüber wir sprechen:
Was ist Psoriasis?
Was sind Auslöser dieser Autoimmunerkrankung?
Wie wirkt sich Stress aus & wie geht Isabell mit Stress um?
Was hat Isabell in der Ernährung angepasst?
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Mehr über Isabell:
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/isabellundfrank
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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
35 min
April 03, 2025#454 Warum laufen glücklich und gesund macht - wie du bestmöglich damit startest & durchhältst mit dem Grundschullehrer & Läufer aus Leidenschaft Jannick Lüttge
Laufen ist gesund! Aber wie startest du & wie bleibst du dran, wenn mal das Motivationstief dich trifft?
Darüber spreche ich mit dem Läufer aus Leidenschaft, Grundschullehrer & Leiter eines Leipziger Running Clubs Jannick Lüttge.
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Läufst du regelmäßig? Wie gehst du mit Motivationstiefs um?
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Worüber wir sprechen:
Was sind gute Gründe zu laufen?
Typische Fehler beim Laufen
Was ist ein Lauf-ABC & was bringt es?
Welche Vorteile & Nachteile haben Runclubs & die Community?
Was tun bei geringer Motivation?
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Mehr über Jannick:
Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jannick_runs/
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40 min
April 01, 2025#453 In Bewegung kommen, Dich selbst fühlen, Blockaden lösen mit Roksana Lewandowska-Schmidt von Positivsein & Carsten
Du willst dich auch wieder beweglich & gesünder fühlen? In Bewegung kommen & dich selbst fühlen? Dann lass dich von dieser Podcastfolge inspirieren!Ich habe ich mir aus Leipzig die Fachwirtin für Prävention & Gesundheitsförderung, Mentorin & Coach für Frauen, Gründerin von "Positivsein" Roksana Lewandowska-Schmidt eingeladen.
Wir sprechen über Höhen & Tiefen aus dem Leben & wie wir damit umgehen!
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Wie kommst du in die Bewegung & löst deine Blockaden?
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Worüber wir sprechen:
Wie kriegst du Gesundheit & Bewegung, Beruf & Co unter einen Hut
Übungen für positive Dinge5 Schritte, um Bewegung zu kommen
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Mehr über Roksana:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/positivsein/
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39 min
March 25, 2025#452 Wieso altern wir - die 12 Hallmarks of Aging & was du tun kannst mit Carsten | Longevity Basics
Im Zuge meiner Recherche für mein kommendes Buch "Longevity Basics - Prävention, statt Reaktion" möchte ich dir Einblicke über die 12 Gründe, wieso wir altern geben.
Ich bin mir sicher, dass du hier definitiv etwas neues erfahren wirst!
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Hybrid-Training & HYROX - welche Erfahrungen hast du damit bereits gemacht?
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Mehr über Carsten:
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52 min
March 25, 2025#451 Longevity: Schlechte Gewohnheiten verlernen & gute aufbauen um gesund alt zu werden mit Nils Kurzeder
Wie kannst du deine Chancen für ein gesundes & langes Leben bestmöglich verbessern? Mit den richtigen Routinen!
Über Longevity & Gewohnheiten spreche ich mit dem Longevity-Coach, Gründer vom Langlebigkeits-Insider mit der Mission: #1 All-In-One Lernplattform für Longevity schaffen Nils Kurzeder.===
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Was für gesunde Routinen hast du, um bestmöglich gesund alt zu werden?
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Worüber wir sprechen:
Was sind essentielle Werte aus dem Buch von Peter Attia "Outlive"?
Was sind Routinen, welche das Leben verlängern können?
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Mehr über Nils:
Instagram: https://www.instagram.com/nilslanglebigkeit/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nilskurzeder-langlebigkeit/

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54 min
March 20, 2025#450 Hybrid Training: Der Cheatcode für deine Longevity mit dem Sportwissenschaftler Robinson Bentler & Carsten Wölffling
Hybrid-Training & Hyrox sind im Trend. Was aber verbirgt sich hinter Hybridtraining? Über die Potenziale & wie du dieses Training für dich integrierst, spreche ich mit dem Experten für Hybrid Training & Sportwissenschaftler Robinson Bentler.
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Hybrid-Training & HYROX - welche Erfahrungen hast du damit bereits gemacht?
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Worüber wir sprechen:
Was ist Hybridtraining?
Was sind die Vorteile vom Hybridtraining?
Welche Messparameter geben deine sportliche Leistung wieder?
Wie läuft ein HYROX-Wettkampf ab?
Wie planst du ein Hybrid-Training?
Was sind limitierende Faktoren für deine Bestleistung?
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Mehr über Robinson:
Homepage: https://www.robinsonbentler.com/
Itagram: https://www.instagram.com/robinsonbentler/

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45 min