Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

By Carsten Wölffling • Functional Basics • #GesundheitIstFürAlleDaHealth & Fitness

Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa episodes

November 15, 2024#429 Bluthochdruck senken - Blutwerte, Übungen & mehr, um dem stillen Tod zu entkommen mit Carsten Wölffling
Wie hoch ist dein Blutdruck? Weißt du nicht? Dann spielst du evtl. ein gefährliches Spiel mit deiner zukünftigen Gesundheit! Bluthochdruck ist nicht ohne Grund der stille Tod!
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind Top 1 der Todesursachen.
Du möchtest also ein gesundes & langes Leben? Dann schau, dass du die Basics, welche ich in dieser Folge dir an die Hand geben, umsetzt!
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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
47 min
November 14, 2024#428 Moderne Medizin & Longevity: Wie du länger & gesünder lebst mit Alessandro Falcone & Carsten Wölffling
Gesund alt werden - das wollen wir alle. Krankheiten des Kreislaufsystems & Krebs sind nach wie vor Todesursache Nr. 1.
Prävention ist besser als Reaktion. Welche Blutmarker du auf dem Schirm haben solltest, was du tun kannst & vieles mehr bespreche ich mit dem Medizin-Doktoranden & Fitnesstrainer Alessandro Falcone.
Seine Mission ist, so vielen Menschen wie möglich dabei helfen, ihre Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen, Selbstwirksamkeit - und ihr genetisches Potenzial voll auszuschöpfen. Er engagiert sich ua für die Deutsche Gesellschaft für Ernährungsmedizin & AG Prävention der Deutschen-Diabetes-Gesellschaft.
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Worüber wir sprechen:
Wie ist der aktuelle Stand der Medizin & Langlebigkeit?

Gesundheit findet im Mutterleib statt

Medizin ist ein Spiel von Wahrscheinlichkeiten & Chancen optimieren

Was bedeutet Langlebigkeit für Alessandro ganz konkret?

Was ist das Ziel von Longevity?

Welche falschen Versprechungen werden gemacht?

Herzkreislauferkrankungen - was du tun kannst!

Bluthochdruck - der stille Tod

Chronische Erkrankungen reduzieren

Krebsrisiko verringern

Prä-Diabetes verhindern

Nahrungsergänzungen - ein Emotional aufgeladenes Thema in der Gesundheit

Was sind für Alessandro überraschende Erkenntnisse aus seinen Interviews mit ExpertInnen?

Phänotypische Faktoren vs. genetische Tests
Mehr über Alessandro:
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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
1 hr 26 min
November 12, 2024#427 ADHS - Wie du mit Emotionsregulation & Impulskontrolle zu mehr Wohlbefinden, Selbstliebe und Lebensqualität gelangst, als ADHS-Betroffene Vanessa Reverté & Carsten Wölffling
ADHS, ein Wechselbad der Emotionen & Impulse. In dieser Folge bekommst du wertvolle Tipps an die Hand, wie du deine Emotionen besser regulierst & deine Impulse kontrollierst.
Dazu habe ich mir die Dipl. Sozialpädagogin, psychologische Beraterin, Coach & Trainerin & Autorin Vanessa Reverté eingeladen.
Vanessa ist selbst ADHS betroffen & berichtet, wie sie damit gelernt hat, umzugehen.
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Worüber wir sprechen:
Wie beeinflusst ADHS Vanessa ihr Leben?

Was hat Vanessa im Alltag verändert?

Diese 3 Achtsamkeitsübungen helfen bei der Emotionsregulation.
Mehr über Vanessa:
Instagram: https://www.instagram.com/vanessa_reverte.de/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/vanessa-revert%C3%A9-4a31132a8/
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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
43 min
November 07, 2024 #426 Finanzen im Griff: Strategien für mehr Ruhe und weniger Sorgen Bela Hitzig & Carsten Wölffling
Geldsorgen, Ängste vor Armut, mehr Monat als Geld - das kann deine Gesundheit stark beeinflussen.
Um dort eine solide Basis zu kreieren, habe ich mir mir die Gesundheitsmanagerin & Finanzcoachin Bela Hitzig eingeladen.
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Worüber wir sprechen:
• Wie beeinflussen die Finanzen unsere Gesundheit
• Diese Fragen muss ich mir stellen, um finanziell sicher zu sein.
• Wieso ist dein Einkommen nicht so wichtig?
• Wie hoch sollte dein Notfallpuffer sein?
• Was benötigst du für richtiges Sparen?
• Was für ein Kontomodell empfiehlt Bela?
• Wieso ein Sparbuch nicht sinnvoll ist.
• Limitierende Gedanken rund um das Thema Geld.
Mehr über Bela:
• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bela-hitzig-364593177/
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43 min
November 05, 2024#425 Wie du mit Achtsamkeit aus dem Hamsterrad aussteigst mit Sylvia Beckmann & Carsten Wölffling
Fühlst du dich manchmal auch wie in einem Hamsterrad gefangen? Stress & Unruhe? Lass uns hier Ruhe in dein System bringen.
Für dieses Interview habe ich mir die psychologische Beraterin, Achtsamkeitscoachin, Mediations- & Achtsamkeitstrainerin Sylvia Beckmann eingeladen.
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36 min
October 29, 2024#424 50-60-Stunden-Woche als Lehrkraft? Wie du dein Zeitmanagement verbesserst & dein Stresslevel senkst mit Lehrer-Coach Alexander Schmidt & Carsten Wölffling
Du arbeitest als Lehrkraft & hast das Gefühl, dass deine Balance & Entspannung immer mehr zu kurz kommen? Du profitierst nicht nur als Lehrkraft von dieser Folge! Reinhören lohnt sich auf alle Fälle.
In dieser Podcastfolge spreche ich mit
dem Lehrer-Coach für Zeit & Stressmanagement Alexander Schmidt & wir geben dir wertvollen Mehrwert & Impulse.
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Worüber wir sprechen:
Mit welchen Stressoren haben Lehrkräfte zu kämpfen?

Die essentiellen Schritte zu einem erfolgreichen Zeitmanagement

Die Tücken des Zeitmanagements

Wie du mehr Zeit gewinnst als Lehrkraft

Welches Mindset benötigst du für mehr Ruhe & Gelassenheit?
Mehr über Alexander:
Homepage: ⁠https://alexander-schmidt-coach.de/⁠

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50 min
October 22, 2024#423 In Verbindung mit Dir selbst: Wie bewusste Ernährung Dein Leben und den Planeten bereichert mit Maxine Morast & Carsten Wölffling
Was bedeutet bewusste Ernährung für dich? Welche Rollen spielen Achtsamkeit & Selbstreflektion in der Ernährung?
Für dieses Thema habe ich mir die Speakerin, Trainerin & Freestyle-Kochkünstlerin für eine bewusste Ernährungs- & Lebensweise Maxine Morast eingeladen.
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Worüber wir sprechen:
Was bedeutet für dich "bewusste Ernährung" und wie unterscheidet sie sich von anderen Ernährungsphilosophien oder Diäten?

Was bedeutet vollwertig?

Wie hat bewusste Ernährung dein eigenes Leben verändert – körperlich, geistig und emotional?

Welche Herausforderungen hast du auf deinem Weg zu einer bewussten Ernährung erlebt und wie hast du sie gemeistert?

Welche Rolle spielen Achtsamkeit und Selbstreflexion bei der bewussten Ernährung?

Gibt es bestimmte Lebensmittel oder Zubereitungsarten, die du besonders empfiehlst, um Körper und Geist zu nähren?

Beispiel für eine Mahlzeit

Inwiefern kann bewusste Ernährung einen positiven Einfluss auf unseren Planeten haben?

Fußabdruckrechner

Welche Rolle spielen Regionalität und Saisonalität bei einer bewussten und nachhaltigen Ernährung?

Was tun, wenn die finanziellen Mittel es nicht zu lassen.
Mehr über Maxine:
Homepage: https://www.maxine-morast.de/

Instagram: https://www.instagram.com/maxine_morast
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46 min
October 17, 2024#422 Wie du Wildpflanzen für deine Gesundheit nutzen kannst mit der Kräuterpädagogin Jennifer Engelbrecht & Carsten Wölffling
Wie gut würdest du etwas zu essen finden, wenn du ohne Hilfsmittel auf den Wiesen & Wäldern unterwegs wärst?
Seit dem ich mich mit dem Bushcraften & Überleben in der Natur beschäftige, ist das Thema "Notnahrung" immer wieder aktuell.
Um dir das Thema "Wildpflanzen" schmackhaft zu machen, habe ich mir die Kräuterpädagogin, Yogalehrerin, Notnahrung aus der Natur & Coachin für essbare Wildpflanzen Jennifer Engelbrecht eingeladen.
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Worüber wir sprechen:
Was die Hunde von Jennifer mit Wildpflanzen zu tun haben.

Welche Pflanzen kann Jenny empfehlen?

Wie startest du mit dem Wildkräutersammeln

Wie verzehrst du die Wildkräuter oder was kannst du damit machen?

Wann starte ich mit den Wildpflanzen?
Was könnte am schlimmsten passieren, wenn du etwas giftiges isst?

Was sind Tinkturen & Oxymele

Wie können wir das Wissen konservieren?
Mehr über Jennifer:
Homepage: https://www.laloba-natura.de/

Instagram: https://www.instagram.com/la_loba_natura
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57 min
October 15, 2024#421 Wie finde ich meine Berufung? mit Persönlichkeitstrainerin & Coach für Jugendliche Juliane Blankenburg & Carsten Wölffling
Wie glücklich bist du in deinem Job? Was hält dich davon ab, deinen Traumberuf auszuüben oder gar zu kreieren?
Angst vor Veränderung, was sind deine Talente & vieles mehr - über diese Themen spreche ich mit der Persönlichkeitstrainerin & Coachin für Jugendliche Juliane Blankenburg.
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Worüber wir sprechen:
Was sind die häufigsten Hindernisse, die Menschen davon abhalten, ihre wahre Leidenschaft zu entdecken?

Wie entdecke ich meine Werte?

Angst vor Veränderung vor dem Unbekannten - wie entwickelst du Mut für Veränderung?

Manchmal haben wir mehrere Interessen und Talente. Wie können wir herausfinden, welche davon unsere wahre Berufung ist und uns nicht in verschiedenen Richtungen verlieren?

Der Druck von Familie und Gesellschaft kann uns davon abhalten, unsere Berufung zu verfolgen. Wie können wir uns von diesen Erwartungen lösen und unseren eigenen Weg gehen?

Wie entdecke ich meine Glaubenssätze
Mehr über Juliane:
Instagram: https://www.instagram.com/julianeblankenburg/

LinkedIn: www.linkedin.com/in/juliane-blankenburg
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Mein kostenfreier Guide, um deine Glaubenssätze nachhaltig zu lösen
https://www.digistore24.com/product/494603
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31 min
October 01, 2024#420 Weg vom Leid - Wie du zu wahrem Lebensglück findest mit Kristina Preloger & Carsten Wölffling
Lebensglück - das wünschen wir uns alle - aber wieso gelingt es manchmal nicht & was könne wir tun?
Dazu habe ich mir den SoulCoach für DualSeelen & spituellem Erwachen Kristina Preloger eigeladen.
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Worüber wir sprechen:
Was ist Kristinas Meinung nach die größten Missverständnisse über Glück in unserer Gesellschaft?

Inwiefern beeinflusst unser Selbstwertgefühl unser Glücksempfinden und wie können wir ein gesundes Selbstwertgefühl entwickeln?

Wie können wir lernen, negative Emotionen wie Angst, Wut oder Trauer anzunehmen und zu verarbeiten, anstatt sie zu unterdrücken?

Über People Pleasing, Schattenteile anschauen & Akzeptanz
Mehr über Kristina:
Homepage: ⁠https://kristinapreloger.de/

Instagram: https://www.instagram.com/kristinapreloger.coaching/
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57 min