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Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa
By Carsten Wölffling • Functional Basics • #GesundheitIstFürAlleDaHealth & Fitness
Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa episodes
- #419 Resilienz für Kopf & Körper: Wie du mehr Gelassenheit & Leichtigkeit in deinen Alltag bringst mit Caroline Schneider & Carsten Wölffling
Resilienz bedeutet nicht Widerstandsfähiger!
Stress & mangelnde Resilienz im Leben? Das können Caroline & ich sehr gut nachempfinden! Was du tun nachhaltig tun kannst, das erfährst du in dieser Folge!
Um die den bestmöglichen Mehrwert zu bieten, habe ich mir die Coachin für ganzheitliche Resilienz & Burnout-Prävention Caroline Schneider eingeladen.
NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY:
- Was hast du aus der Folge mitgenommen?
- Feedback, offene Fragen & Anmerkungen gerne in die Kommentare! Wir antworten!
Worüber wir sprechen:
- Wieso das Suchen im Außen der Anfang vom Ende ist
- Liebe gegen Leistung - das geht nach hinten los
- Wie sich der Körper an Stress gewöhnt
- effektive Resilienzstrategien & Regulationstools für deinen Alltag
- Bist du schon in der Stressspirale?
- Was tun, wenn du keine Zeit hast für den Abbau von Stress?
- vieles mehr...
Mehr über Caroline:
• Homepage: https://www.caroline-schneider.com/
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Mein kostenloser Guide zum Auflösen von Glaubenssätzen:
- https://www.digistore24.com/product/494603
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💗 MEHR GESUNDHEIT & LEICHTIGKEIT FÜR DICH - #GesundheitIstFürAlleDa- Coaching für mehr Gesundheit & Klarheit im Leben: https://www.functional-basics.de/coaching/
- Brainfood 4.0 - Das 10 Wochenprogramm für mehr Gesundheit, Wohlbefinden & Leichtigkeit im Leben: https://www.functional-basics.de/angebote/brainfood/
- Meine kostenfreien Workbooks & Guides: https://www.functional-basics.de/gratis/
- Instagram: https://www.instagram.com/functional.basics
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Dann teile meinen Podcast z.B. in deiner Instagram-Story & verlinke mich mit @functional.basics.Bewerte meinen Podcast bei Spotify & ITunes & nutze bei Spotify die Q&A Möglichkeiten, sodass ich dir die Inhalte kreieren kann, welche dir wirklich weiterhelfen!Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten47 min - #418 Wie Du leichter deine Grenzen setzt & Stress & Burnout vermeidest mit Freya Peters & Carsten Wölffling
Wie gut kannst du deine Grenzen setzen? Wieso das übergehen deiner Bedürfnisse, Werte & nicht richtiges kommunizieren deiner Grenzen dich nach & nach abbrennen lassen & was du dagegen tun kannst, das erfährst du in dieser Folge.
Als Gast habe ich mir die Gründerin von Leadility, Beraterin für UnternehmerInnen & Expertin für Selbstführung Freya Peters eingeladen.NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY:
- Was hast du aus der Folge mitgenommen?
- Feedbacks, Fragen & Anregungen - ab damit in die Kommentare!
Worüber wir sprechen:
- Freyas Erfahrungen mit den Grenzen & Stress
- Was sind die häufigsten Gründe, wieso wir uns schwerfallen, Grenzen zu kommunizieren (über Glaubenssätze, Ängste & mehr)
- Wie können wir lernen, unsere eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen
- Strategien & Techniken, um Grenzen zu kommunizieren
- Schuld & Angst vor Konflikten, wenn die Bedürfnisse offen gelegt werden
- Wie kannst du lernen "nein" zu sagen
- vieles mehr...
Mehr über Freya:
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/freya-peters/
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Wenn die Beziehung auf der Kippe steht, Streit, Unlust & fehlende Leichtigkeit in der Partnerschaft. Lass uns gemeinsam schauen, was möglich ist, um wieder zueinander zu finden.
Dazu habe ich mir die Paartherapeuten, Sexualberater & Experten für Konflikte, Affären & unbefriedigende Sexualität in Beziehungen Ina Jornitz & David Mayer eingeladen
NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY:
- Was hast du aus der Folge mitgenommen & was sind deine Gedanken?
- Welche Fragen hast du an Ina, David & mich zur Folge?
Worüber wir sprechen:
- Anzeichen dafür, dass eine Beziehung in eine Krise geraten ist? Gibt es Warnsignale, die Paare frühzeitig erkennen sollten?
- Was sind mögliche Erwartungshaltungen & wie läuft eine Therapie ab
- Welche konkreten Kommunikationsstrategien können Paare erlernen, um wieder eine Verbindung aufzubauen?
- Vertrauensbrüche, wie beispielsweise Untreue, können eine Beziehung schwer erschüttern. Wie können Paare nach einem solchen Ereignis wieder Vertrauen aufbauen und die Beziehung heilen?
- Alltagstrott, die Leidenschaft und Romantik verblassen. Wie können Paare die Funken wieder entfachen und ihre Beziehung neu beleben?
- Unterschiedliche Bedürfnisse und Erwartungen können zu Konflikten führen. Wie können Paare einen Kompromiss finden und ihre individuellen Bedürfnisse in Einklang bringen?
- In einigen Fällen kann eine Trennung die beste Lösung sein. Wie können Paartherapeuten Paaren dabei helfen, eine solche Entscheidung zu treffen und den Trennungsprozess möglichst respektvoll und konstruktiv zu gestalten?
- Wieso Streit etwas gutes ist!
- vieles mehr!
Mehr über Ina & David:
• Instagram: https://www.instagram.com/paartherapeutenpaar/
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Nein sagen & Grenzen stecken - nicht immer das einfachste. Wie dir das gelingen kann erfährst du in dem Interview von Yvonne Oswald.
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- Was hast du aus der Folge mitgenommen?
- Kannst du deine Grenzen stecken? Was hilft dir dabei?
Worüber wir sprechen:
- Was sind die langfristigen Folgen, wenn wir nicht unsere Grenzen stecken?
- Viele Menschen haben Schwierigkeiten, "Nein" zu sagen. Woher kommt diese Schwierigkeit und welche Glaubenssätze halten uns oft davon ab, Grenzen zu setzen?
- Wie können wir lernen, unsere eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und zu artikulieren?
- Wie wirst du mutiger?
- vieles mehr...
Mehr über Yvonne:
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/yvonne-oswald/
- YouTube: @moderatorin_yvonneoswald
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Stress im Büro, deinem Job oder Alltag? Lass uns mehr Balance & Leichtigkeit in dein Leben bringen.
Ich habe mir den Stresscoach, Entspannungstrainer & Meditationsleiter für Menschen im Bürojob Sven Otte eingeladen.
Wir geben dir wertvolle Tipps & Tricks, wie du besser mit Stress umgehen kannst!
NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY:
- Wie gehst du du mit Stress bestmöglich um?
Worüber wir sprechen:
- Welche typischen Stressoren begegnen einem im Büro?
- Was kannst du gegen Perfektionismus tun?
- People Pleasing
- Wie erkennst du frühzeitig, dass Stress ein Problem ist?
- Strategien & Techniken gegen Stress
- Wie lässt du die Arbeit auf Arbeit & nimmst sie nicht mit nach Hause?
- Wie kannst du Achtsamkeit erleben, wenn du keine Zeit hast?
- vieles mehr...
Mehr über Sven:
- Instagram: https://www.instagram.com/sven_otte
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sven-otte-stresscoach/
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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten39 min - #414 Darmgesundheit bei Sportlern - viele Tipps & Tricks mit Dr. Christina Steinbach & Carsten Wölffling
Wenn die Verdauung beim Sport verrückt spielt. Erfahre von der promovierten Ernährungswissenschaftlerin, Buchautorin & Speakerin Dr. Christina Steinbach, wie du deine Verdauung & deinem Darm beim Sport etwas gutes tun kannst.
NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY:• Was hast du aus der Folge mitgenommen?
• Welche Fragen hast du an Zeus & mich?
Worüber wir sprechen:
- Wie wirkt sich Sport auf die Darmgesundheit aus, sowohl positiv als auch negativ?
- Wie äußern sich Darmprobleme?
- Wie isst du am Besten unter Stress?
- Wie findest du raus, was du verträgst & was du nicht verträgst?
- Inwiefern können Probiotika und Präbiotika die Darmgesundheit und sportliche Leistung unterstützen?
- Welche gängigen Mythen rund um Ernährung und Darmgesundheit im Sport sollten aufgeklärt werden?
- vieles mehr...
Mehr über Dr. Christina Steinbach:
• Instagram: https://www.instagram.com/docsteinbach/
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2024 - Dating, Menschen kennenlernen für tiefe Verbindungen, Ghosting & vieles mehr - darüber spreche ich mit viel Humor & Lockerheit mit den aufstrebenden Podcastern Christoph & Sebastian von Onlymens aus Leipzig.
Wir beantworten eure Fragen, welche ihr uns gestellt habt über Dating, Deep Talk & vieles mehr!
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- Welche Fragen hast du an uns, welche offen sind?
Worüber wir u.a. sprechen:
- Wann hatten wir unser letztes Date?
- Frauen kennenlernen - wie in 2024?
- Vergleich in Social Media - was macht das mit uns?
- Virtuelles Flirten vs. Flirten jenseits des Handys
- Ghosting - wie stehen wir dazu?
- Wann beginnt Untreue?
- viele Fragen mehr ;)
Mehr über Onlymens:
• Instagram: https://www.instagram.com/_onlymens
• Den Podcast "Onlymens" findest du auf allen Plattformen
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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
49 min - #412 Schluss mit Konflikten - Wie du mit einfachen Kommunikationstechniken ein friedlicheres Miteinander erreichen kannst mit Mental Coach, Kommunikationsberater Zeus & Carsten Wölffling
Was denkt dein Gehirn bei Konflikten & wie kannst du besser kommunizieren?
Über diese & ehr Themen spreche ich mit den Mental Coach, Kommunikationsberater, internationaler Bestsellerautor & Unternehmer Zeus Athanasios Nasopoulos.
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- Welche Fragen hast du an Zeus & mich?
Worüber wir sprechen:
- Wie entstehen Konflikte?
- Wieso du keine Argumente per WhatsApp teilen solltest
- Was sind Kommunikationstechniken?
- Wie funktioniert richtiges Streiten?
- Wieso Vorausahnungen Sicherheit bedeuten
- Wieso du immer unbewusst bewertest & wie du dies änderst.
- Welche Fragen solltest du parat haben?
- Was ist besser als "Wie geht´s dir?"
- Wie regulierst du deine Emotionen im Streit?
- vieles mehr...
Mehr über Zeus:
• Instagram: https://www.instagram.com/zeus.mentalmentor
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Was hat mir nun geholfen bei dem Umgang mit meiner Verlustangst, mit der ich nun vor einigen Monaten konfrontiert wurde?
In dieser Folge beantworte ich auch einige Fragen aus meiner Instagram-Story zum Thema "Therapie".
Nutze gerne die Kommentarfunktion bei Spotify, um deine Fragen zu stellen oder schreibe mir bei Instagram!
Wieso erzähle ich dir von meiner Verlustangst? Sprechenden Menschen kann man helfen & ich möchte dem Thema Verlustangst Raum geben. Menschen ermutigen, sich Unterstützung zu holen oder sich ihre Beziehungsdynamiken anzuschauen.
Sprechenden Menschen kann man helfen & am Ende kommt immer etwas gutes bei raus!
Wir sind nicht alleine!
===MEHR FÜR DICH• Mein privater Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/carsten.woelffling/
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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten43 min - #410 Effektive mentale Techniken für deine körperliche Fitness & mentale Gesundheit mit Tim Bellina & Carsten Wölffling | Functional Basics
Wie negative Talfahrten dein Leben formen können, wie mentale & die körperliche Gesundheit miteinander verbunden sind & welche mentale Techniken du für deine Gesundheit nutzen kannst.
Über das Thema mentale Techniken spreche ich mit dem Sportwissenschaftler, Fitnesstrainer & Coach Tim Bellina.
Worüber wir u.a. sprechen:
- Wie Talfahrten (negative Lebensereignisse) im Leben dich formen
- Wie eng hängen mentale & körperliche Gesundheit miteinander verbunden sind, insbesondere im Kontext von Fitness und Sport?
- Wie findest du dein warum?
- Welche Rolle spielen Stress und Stressbewältigung
- Welche konkreten Techniken empfiehlt Tim Sportlern & Fitnessbegeisterten, um ihre mentale Stärke zu verbessern & Stress abzubauen?
- Ich habe keine Zeit für eine mentale Technik - was tun?
- ...
Mehr über Tim:
- Homepage: https://tim-bellina.com/
- Instagram: https://www.instagram.com/timbellina_/
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/timbellina/
- Podcast Sportseele: https://tim-bellina.com/podcastsportseele/
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About Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa
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Hi, hier ist Carsten Wölffling! Was benötigt es, um ein langes, gesundes & glückliches Leben zu führen?
Hier bekommst du praxiserprobte Impulse & die besten Schritte, um gesünder zu leben & tiefere Verbindungen zu dir & anderen zu kreieren.
Selbst hatte ich 2015 Burnout & 2015 Boreout, Depressionen & Suizidgedanken. Das musst du nicht auch erleben! Prävention ist besser als Reaktion!
Mit Functional Basics, dem Health Meeting Leipzig & meiner Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa begleite ich seit 2009 Menschen & Unternehmen zu mehr Leichtigkeit & Wohlbefinden.
Longevity erlebbar machen!
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