Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

By Carsten Wölffling • Functional Basics • #GesundheitIstFürAlleDaHealth & Fitness

Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa episodes

July 04, 2024 #399 Warum Selbstfürsorge nichts mit Duftkerzen zu tun hat... mit der Dipl. Psychologin Tina Tansek & Carsten Wölffling | Persönlichkeitsentwicklung
Selbstfürsorge oder Seelenfürsorge ist enorm wichtig für uns. Oftmals plagen aber Schuldgefühle, wenn man sich Zeit für sich selbst nimmt. Welche Rolle spielen Routinen & Rituale für die Selbstfürsorge?
Für dieses Thema habe ich mir die Diplom-Psychologin, freie TV-Journalistin & Moderatorin Tina Tanschek eingeladen.
Worüber wir sprechen:
• Die Geschichte der Selbstfürsorge
• Wie ist das mit der Suche nach dem Sinn des Lebens?
• Was kannst du bei Schuldgefühlen tun, wenn es um deine Selbstfürsorge geht?
• Welche Rolle spielen Rituale & Routinen?
• Was tun in stressigen Zeiten?
• ...
Mehr über Tina:
• Instagram: https://www.instagram.com/tinatansek
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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
50 min
July 03, 2024#398 Der Weg zu innerem Frieden: Innere Anteile verstehen und integrieren mit Carsten Wölffling | Persönlichkeitsentwicklung
Was sind innere Anteile? Im Coaching eine wichtige Technik. Es stellst sich nicht die Frage, wer du bist, sondern wer gerade aus dir heraus handelt.
In dieser Folge widmen wir uns deinen inneren Anteilen.
Was sind innere Anteile, wo sind die Unterschiede zu inneren Kindern & Emotionen?

Wie kannst du mit den inneren Anteilen arbeiten & welche Erfahrungen habe ich selbst mit den inneren Anteilen bisher gemacht?
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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
47 min
July 01, 2024#397 Wie du deine Intuition trainierst! Ich hab´s dir doch gesagt - Schöne Grüße, deine Intuition mit Alexandra Sorgenicht & Carsten Wölffling | Functional Basics | Persönlichkeitsentwicklung
Wieso Intuition mehr ist, als unser Bauchgefühl. Wie sich unsere Intuition mit dem Leben entwickelt & wie du sie wieder für dich mehr entdecken kannst.
Für dieses Thema habe ich mir die Expertin für Intuition & Intuitionstrainerin Alexandra Sorgenicht eingeladen.
Sie ist Unternehmerin & Autorin von „INTUITION – wie du die Stimme deiner Seele stärkst und für ein selbst bestimmtes und freies Leben nutzt“. Seit April 2024 ist ihr eigenes Buch auf dem Markt.
Worüber wir sprechen:
Was ist Intuition & wie unterscheidet sie sich von anderen Denkprozessen, wie logisches Denken oder Instinkt?

Ist das Bauchgefühl wirklich Intuition?

Wie entwickelt sich unsere Intuition im Laufe unseres Lebens & gibt es bestimmte Faktoren, die diese Entwicklung fördern oder behindern können?

Wann ist Intuition nützlich & wann weniger hilfreich?

Wie kann ich meine Intuition trainieren (Übung).

Welche Mythen oder Missverständnisse begegnen Alexandra rund das Thema Intuition?

Wo gibt es kulturelle Unterschiede in der Wahrnehmung & Bewertung von Intuition?
Mehr über Alexandra:
https://alexandrasorgenicht.com/

Instagram: https://www.instagram.com/intuitionstraining

Alexandra ihr Buch: https://amzn.to/4cEKlPp
Die Übung von Alexandra findest du separat hier:
https://www.functional-basics.de/alexandra-sorgenicht/
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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
45 min
June 30, 2024#396 3 wertvolle Reflexionsfragen für deine Woche mit Carsten Wölffling | Functional Basics | Persönlichkeitsentwicklung
Einen wunderschönen Sonntag wünsche dir dir!
In dieser Folge erhältst du drei wertvolle Reflexionsfragen für deine Woche.
Hol dir einen Zettel & einen Stift. Mit Reflexionsfragen verbindest du dich noch besser mit dir selbst & kannst somit mehr Klarheit gewinnen, dein persönliches Wachstum fördern & Stress reduzieren.
Drei weitere Reflexionsfragen findest du Sonntag immer in meiner Instagram-Story auf meinem Instagram-Kanal Functional.basics.
Ich wünsche dir eine gute Zeit & tolle Erkenntnisse.
Dein Carsten
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8 min
June 27, 2024#395 10 Übungen für eine tiefere Verbindung zu dir & deine Persönlichkeitsentwicklung mit Carsten
Fühlst du dich manchmal, als ob du auf der Stelle trittst? Sehnst du dich nach persönlichem Wachstum & einer positiven Veränderung in deinem Leben?
In dieser Podcastfolge stelle ich dir 10 kraftvolle Übungen vor, die dir dabei helfen werden, deine Persönlichkeit weiterzuentwickeln & mehr Verbindung zu dir zu kreieren. Schnapp dir ein Blatt & ein Stift, sodass du dir die Übung notieren kannst.
Mehr Verbindung zu dir selbst - Basics der Persönlichkeitsentwicklung: ⁠https://www.functional-basics.de/persoenlichkeitsentfaltung-ebook/⁠
Glaubenssätze identifizieren & auflösen: ⁠https://www.functional-basics.de/glaubenssaetze-loesen-ebook/⁠⁠⁠
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37 min
June 26, 2024#394 Burnout & Boreout - meine Erfahrungen mit den Extremen des Stresses & wie ich daraus gekommen bin mit Carsten Wölffling | Functional Basics | Privates
"Wie stark muss ich denn noch sein", "ich muss das alleine schaffen", "ich bin so wütend, aber wieso"? Wenn ich nicht mehr da wäre, wäre es für alle leichter... - das waren nur ein paar Gedanken, welche ich 2011 im Burnout & 2015 im Boreout mit Depressionen & Suizidgedanken hatte.
HINWEIS: Ich schildere dir hier meinen Weg in & aus den Extremen des Stresses. Hier thematisiere ich einzelne Lebensabschnitte, Gefühle & gebe in meine Innenwelt Einblicke & was sich daraus entwickelt hat.
Wir können bestmöglich lernen mit Stress umzugehen. Beide Extreme haben mich einige meiner Schatten erkennen, anschauen & heilen lassen. In meiner Welt der Inbegriff der Persönlichkeitsentwicklung.
Was du erfährst:
Wo sind die Unterschiede zwischen Burnout & Boreout?

Welche Glaubenssätze & Ereignisse haben mich in die Situationen gebracht?

Wie bin ich da raus gekommen?
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53 min
June 26, 2024 #393 Warum tiefe emotionale Befreiung dein Durchbruch in der Liebe ist mit Ilka Becker & Carsten Wölffling | Functional Basics | Persönlichkeitsentwicklung
Beziehungen sind nicht immer einfach. Oftmals zeigen sich Emotionen, gar Ängste, welche Beziehungen belasten können. Wie du emotionale Altlasten identifizieren kannst & welche Rolle sie in unseren Liebesbeziehungen spielen, erfährst du in dieser Folge.
Für dieses Thema habe ich mir die Transformationstherapeutin nach Robert Betz & Gründerin von SICHERlich Liebe Ilka Becker eingeladen.
Worüber wir sprechen:
Was bedeutet emotionale Befreiung?
Welche Rolle spielen Glaubenssätze in unseren Beziehungen?
Wie identifizierst du emotionale Altlasten?
Welche Bedeutung hat Selbstliebe auf dem Weg der emotionalen Befreiung & welche Auswirkung hat das auf unsere Partnerschaft?
Wirst du durch Liebe oder Angst geleitet?
Übung zur Selbstliebe
Was hat Vergebung mit der emotionalen Befreiung zu tun?
Wieso ist die Kommunikation in der Partnerschaft so wichtig?
Wie schaffe ich es, dauerhaft emotional unabhängig zu bleiben?
Mehr über Ilka:
Instagram: https://www.instagram.com/sicherlichliebe
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1 hr 7 min
June 25, 2024#392 Vorsorge für eine erfolgreiche Schwangerschaft, Familie und Fruchtbarkeit mit Dr. Alexander Just & Carsten Wölflling | Functional Basics | Frauengesundheit
Wenn das Schwanger werden nicht gelingen will & der Kinderwunsch ausbleibt, dann sind die Sorgen oftmals groß. Wie können wir für eine erfolgreiche Schwangerschaft vorsorgen?
Dazu habe ich mir den Facharzt für Gynäkologie & Geburtshilfe Alexander Just eingeladen.
Er ist seit mehr als 25 Jahren auf dem Gebiet der Reproduktionsmedizin tätig, Spezialisiert für Kinderwunschtherapie & Abklärung. Initiator für das Programm JUST YOUR STEP "Discover your Fertility"
Worüber wir sprechen:
Endometriose, PCO

Wie kannst du feststellen, wie gut deine Fruchtbarkeit ist?

Was erschwert die Schwangerschaft?

Was sind Stressoren bei den Frauen?

Was sind Faktoren für eine gute Fruchtbarkeit?

Wie viele Eizellen hat eine Frau seit Geburt?

Welche Werte solltest du auf dem Schirm haben für deine Fruchtbarkeit?

Was kannst du deiner Frauenärztin sagen, sodass deine Schwangerschaft besser wird?

Welche Nebenwirkungen haben künstliche Befruchtungen?
Mehr über Alexander:
https://www.family-fertility.at

https://www.wunsch-kinder.at

Instagram: www.instagram.com/
wunschkinder_alexanderjust

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58 min
June 25, 2024#391 Wie du deine wirklichen Werte findest (+ mehrere Übungen) & ein authentisches Leben führst mit Carsten Wölffling | Functional Basics | Persönlichkeitesentwickung
Fühlst du dich manchmal verloren im Alltagstrott? Hast du das Gefühl, Entscheidungen zu treffen, die nicht wirklich zu dir passen? Oder sehnst du dich nach einem Leben, das sich stimmig & authentisch anfühlt?
Die Antwort auf diese Fragen könnte in der Entdeckung deiner persönlichen Werte liegen.
In dieser Folge stelle ich dir Möglichkeiten vor, wie du deine persönlichen Werte entdecken kannst & wie du so bessere Entscheidungen treffen kannst.
Was du erfährst:
Warum sind deiner Werte so wichtig?

Was gibt es für Werte?

Wie findest du deine Werte heraus?

Tipps für ein werteorientiertes Leben
Zum Blogartikel inkl. kostenfreie Werte-Karten zum herunterladen & ausdrucken
https://www.functional-basics.de/persoenliche-werte-entdecken/
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40 min
June 25, 2024#390 Hallo? Ist hier noch jemand? Willkommen zurück!
Hallo? Huhu? Hört mich jemand?
Hi, hier spricht Carsten. Lange nicht gehört. Es ist einiges passiert & ich möchte mich auf diesem Wege wieder bei dir melden. Was dich erwarten wird, was los war & mehr erfährst du in dieser Folge.
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14 min