Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

By Carsten Wölffling • Functional Basics • #GesundheitIstFürAlleDaHealth & Fitness

Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa episodes

August 20, 2024 #409 Was hat meine Verlustangst ausgelöst - was meine Geburt damit zutun hatte mit Carsten Wölffling | Functional Basics | #GesundheitIstFürAlleDa
Triggerwarnung: Es geht um Verlustangst & frühkindliche Trauma
In dieser Folge gehe ich auf meine Biografiearbeit ein, um die Ursache meiner Verlustangst zu finden. Ich hatte eine Vorahnung, konnte es aber noch nicht greifen.
Nutze gerne die Kommentarfunktion bei Spotify, um deine Fragen zu stellen oder schreibe mir bei Instagram!
Wieso erzähle ich dir von meiner Verlustangst? Sprechenden Menschen kann man helfen & ich möchte dem Thema Verlustangst Raum geben. Menschen ermutigen, sich Unterstützung zu holen oder sich ihre Beziehungsdynamiken anzuschauen.
Sprechenden Menschen kann man helfen & am Ende kommt immer etwas gutes bei raus!
Wir sind nicht alleine!
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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
34 min
August 18, 2024 #408 Mein Kampf mit der Verlustangst - Wie sie sich bei mir gezeigt hat mit Carsten Wölffling | Functional Basics
Diese Folge ist anders! Sie ist emotional & zeigt dir meinen aktuellen Prozess mit dem Umgang mit Verlustangst & Depressionen.
Wieso erzähle ich dir davon? Sprechenden Menschen kann man helfen & ich möchte dem Thema Verlustangst Raum geben. Menschen ermutigen, sich Unterstützung zu holen oder sich ihre Beziehungsdynamiken anzuschauen.
Diese Folge zeigt, wie sich bei mir Verlustangst zeigte, wie sie nach & nach sich steigerte, zu Schlafstörungen, Panikattacken & Auflösen meiner Identität führte...
Sprechenden Menschen kann man helfen & am Ende kommt immer etwas gutes bei raus!
Wir sind nicht alleine!
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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
53 min
July 28, 2024#407 3 wertvolle Reflexionsfragen für deine Woche mit Carsten Wölffling | Functional Basics | Persönlichkeitsentwicklung
Einen wunderschönen Sonntag wünsche dir dir!
In dieser Folge erhältst du drei wertvolle Reflexionsfragen für deine Woche.
Hol dir einen Zettel & einen Stift. Mit Reflexionsfragen verbindest du dich noch besser mit dir selbst & kannst somit mehr Klarheit gewinnen, dein persönliches Wachstum fördern & Stress reduzieren.
Drei weitere Reflexionsfragen findest du Sonntag immer in meiner Instagram-Story auf meinem Instagram-Kanal Functional.basics.
Ich wünsche dir eine gute Zeit & tolle Erkenntnisse.
Dein Carsten
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5 min
July 25, 2024 #406 Wie du Frieden in dir kreierst - mit Alexander Metzler & Carsten Wölffling | Functional Basics | #GesundheitIstFürAlleDa
Innerer Frieden, Ruhe & Zufriedenheit - wie kannst du diese finden? Was definieren wir als inneren Frieden?
In diesem Interview nehmen Alexander & ich dich mit auf unsere Reise & teilen mit dir unsere Erfahrungen & Routinen zu mehr Frieden in uns.
Alexander Metzler ist Keynote Speaker & Redner für mentale Gesundheit, Trainer & Medienprofi & Podcastinhaber der HELDENstunde.
Mehr über Alexander:
• Instagram: https://www.instagram.com/_alexandermetzler/
• Homepage: https://alexander-metzler.com/
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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
1 hr 29 min
July 21, 2024#405 3 wertvolle Reflexionsfragen für deine Woche mit Carsten Wölffling | Functional Basics | Persönlichkeitsentwicklung
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6 min
July 15, 2024#404 Nutzt du schon deine Grabrede als Kompass für dein Leben? Mit Carsten Wölffling
Hast du schonmal deine eigener Grabrede formuliert? Wieso diese Übung für dich wichtig sein kann & wie du sie durchführst, erkläre ich dir in dieser Folge.

Was bringt dir diese Übung?
Klarheit über deine Werte, mehr Motivation, Loslassen von Ängsten & Perspektivwechsel.
Wenn wir in einer guten Verbindung zu uns stehen, können wir auch in guten Verbindungen mit anderen Menschen treten.
Ich schreibe aktuell an einem Buch zum Thema "Verbinde dich mit dir selbst für mehr Leichtigkeit im Leben."
Durch eigene Prozesse & die Arbeit mit Coachees im Bereich Persönlichkeitsentwicklung & mentaler Gesundheit entsteht dieses Werk.
Schnapp dir also ein Blatt Papier, ein Stift & ein Getränk.
Viele Aha-Momente bei der Übung.
Liebe Grüße, Carsten
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Erwähnte Folgen:
• #129 Wie mit Trauer umgehen? Trauer als Höchstleistung der eigenen Anpassungsfähigkeit mit Maria Förster
• #377 Patientenverfügung - Was du beachten solltest bei deinen Vorsorgedokumenten mit Jeanette Baudach von der DIPAT
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11 min
July 14, 2024#403 3 wertvolle Reflexionsfragen für deine Woche mit Carsten Wölffling | Functional Basics | Persönlichkeitsentwicklung
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7 min
July 11, 2024 #402 Wie zyklisch Leben als Frau in einer Leistungsgesellschaft möglich ist mit Female Empowerment Coachin Sophia Scholz & Carsten Wölffling | Functional Basics | Frauengesundheit
Zyklisches Leben in der Leistungsgesellschaft - ist das möglich? Was ist, wenn der Leistungsdruck der Gesellschaft & der eigene überfordert? Wieso wir beide der Meinung sind, dass zyklisches Leben & das Verständnis in der Gesellschaft & Partnerschaft mehr integriert werden sollte, erfährst du in dieser Folge.
Für dieses Interview habe ich mir die Female Empowerment Coachin Sophia Scholz eingeladen. Sie begleitet Frauen in ihre weibliche Kraft & erfüllte Sexualität.
Worüber wir sprechen:
• Wie unterscheidet sich das zyklische Leben & wie unterscheidet es sich vom linearen Denken?
• Welche Qualitäten haben die vier Phasen (Jahreszeiten) des Zyklus?
• Wie kannst du deine Zyklus nutzen, um besser mit Druck & Stress umzugehen?
• Welche konkreten Tipps hat Sophie für Frauen, die ihren Zyklus in ihren Alltag integrieren möchten?
• Wie kannst du deinen Partner oder deine Familie in dein zyklisches Leben einbeziehen?
• ...
Mehr über Sophia:
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37 min
July 10, 2024#401 Wie du bessere Entscheidungen triffst: Dein einfacher 3-Schritte-Plan + praktische Übung mit Carsten Wölffling | Functional Basics | #GesundheitIstFürAlleDa | Persönlichkeitsentwicklung
Kennst du das auch? Dieses Gefühl, im Kreis zu laufen, wenn du mal wieder vor einer Entscheidung stehst? Jobwechsel oder nicht? Beziehung retten oder gehen lassen?
Egal ob groß oder klein, Entscheidungen treffen kann ganz schön stressig sein. Aber was wäre, wenn ich dir sage, dass es auch anders geht?
In dieser Podcastfolge gebe ich dir meinen 3-Schritte-Plan an die Hand & zusätzlich eine bewährte Übung aus dem Coaching.
Was wirst du erfahren?
Warum Entscheidungen treffen so schwer sein kann (und wie du das änderst)

Dein 3-Schritte-Plan für bessere Entscheidungen

Entscheidungen treffen in Beziehungen – So findest du gemeinsam Lösungen

Entscheidungen treffen bei Stress – So behältst du einen kühlen Kopf

Übung: Entscheidungs-Timeline
Für die Übung benötigst du bestmöglich einen Zettel & ein Stift.
Viel Spaß beim Entscheidungen treffen!
Liebe Grüße, Carsten
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July 07, 2024#400 3 wertvolle Reflexionsfragen für deine Woche mit Carsten Wölffling | Functional Basics | Persönlichkeitsentwicklung
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8 min