Der Rafał Brenk Podcast

By Rafal Brenk

Themen und Meinungen zu den Themen die Trainer und Athleten bewegen.

Training, Athletik, Bewegung, Lifestyle und Ernährung.

Ein- bis zweimal die Woche beglückt euch Rafal Brenk, sowie seine Intervie... more

· Health & Fitness

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Der Rafał Brenk Podcast episodes:

March 07, 2021#41 Weekly Talk with Marius #7
Thema Business.
Heute gehen wir auf die Fragen ein wie:
Warum Marius hauptsächlich nur weibliche Trainerinnen hat.

Warum die kleinen Sachen so wichtig sind.

Wie er an Projekte rangeht und entscheidet was wichtig und was nicht ist.

und noch ein paar weiter Perlen.
Ziel des Podcast ist es in der kürze das wichtigste herauszuhauen und kein unnötiges blabla.
Marius Kontakt:
Page: https://continuum-strength.ch
Instagram: @continuum_strength
eMail: [email protected]
Viel Spaß beim Zuhören.
Kontakt: [email protected]
Page: www.peakformance.de
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36min
March 04, 2021#40 Steffi Kriegerstein: Crossfit, Training, Neuseeland und Olympia
Steffi Kriegerstein ist eine deutsche Kanutin gebürtig kommt sie aus Dresden.
Zum Wintersemester 2012 begann Steffi den Studiengang „Regenerative Energiesysteme“ an der TU Dresden. Zwischenzeitlich (2013) trat sie in die Sportfördergruppe der Bundeswehr ein und im Frühjahr 2014 begann sie ihr neues Studium an der Hochschule Ansbach im Bereich „Internationales Management“.
Ihre erfolgreichste Saison feierte sie 2014 mit ihrer K2-Partnerin Sabrina Hering. In diesem Jahr schaffte sie den Sprung in die Deutsche Kanurennsport-Nationalmannschaft.
2016 qualifizierte sie sich für die Olympischen Spiele in Rio, wo sie im Vierer-Kajak über 500 Meter startete und erfolgreich den 2. Platz belegte. Dafür erhielt sie am 1. November 2016 das Silberne Lorbeerblatt.
Dieses Jahr soll es wieder zu Olympia nach Japan gehen.
Wir sprachen über viele Themen wie:

Wie geht es ihr nach der Corona Infektion

Wie war 2020 für sie

Wie sieht es mit Olympia 2021 eigentlich aus

Wie sieht ihr Training im Detail aus

Welche Nation ist überraschend oben
usw.
Eine sehr coole Folge die mir die Augen geöffnet hat wie es um das Training und um den Kanusport in Deutschlang steht.
Erreichen könnt ihr Steffi unter:
Instagram: @steffikriegerstein
Facebook: https://de-de.facebook.com/Kriegerstein/
Page: https://steffikriegerstein.de/

Viel Spaß beim Zuhören.
Kontakt: [email protected]
Page: www.peakformance.de
Instagram: @peakformance

https://steffikriegerstein.de/
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1h 3min
March 01, 2021#39 Weekly Talk with Marius #6
All Talk Training.
Heute gehen wir auf die Fragen ein wie:
Warum Training überhaupt wichtig ist

Warum Krafttraining die Grundlage für Sport ist

Warum es okay ist kein Bock zu haben aber dennoch durchzuziehen

und noch ein paar weiter Perlen.
Ziel des Podcast ist es in der kürze das wichtigste herauszuhauen und kein unnötiges blabla.
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31min
February 25, 2021#38 Stefan Liebezeit: Ganz oder gar nicht! Ich mache keine halben Sachen
Stefan ist Diplom Sportlehrer mit dem Schwerpunkt Breiten- & Wettkampfsport. 2012 gründete er zusammen mit Tino Schönburg die Munich Personal Training Lounge.
Hierfür wurden beide als Personal Training Newcomer des Jahres beim Neos Award 2013 nominiert.
Stefan arbeitet in der Lounge als Personal und Athletik Trainer und ist zusätzlich als Referent und Ausbilder für verschiedene Institute in Deutschland und Österreich tätig.
In dieser Episode geht es ums Business in der PT-Branche.
Wir haben darüber gesprochen wie:
Stefan zum Personal Trainer wurde

er sein Business aufgebaut, welche Fehler er gemacht

was er daraus gelernt hat und was er anders machen würde

was Personal Training überhaupt bedeutet und warum es sein Geld Wert ist
uvm.
Eine sehr spannende Folge die euch Einblicke ins Pt Business gibt.
Stefan könnt ihr am besten über erreichen:
Instagram: @stefan_liebezeit
Facebook: https://www.facebook.com/stefan.liebezeit.7
Page: https://www.munich-pt-lounge.de/
Viel Spaß beim Zuhören.
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57min
February 22, 2021 #37 Weekly Talk with Marius #5
All Talk Ernährung.

Heute gehen wir auf die Fragen ein wie:
- Vegane Eiweißquellen. Welche sind gut welche nicht so und warum Marius keine Hülsenfrüchte mag.
- 16/8 Intermittierendes Fasten gut oder schlecht
- Was ist so gut am Tracking vom essen und was nicht?
- Sollten wir frühstücken?

Ziel des Podcast ist es in der kürze das wichtigste herauszuhauen und kein unnötiges blabla.

Marius Kontakt:
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35min
February 18, 2021#36 Carsten Wölffling: Ich will 120 Jahr alt und glücklich werden
Carsten ist der Kopf hinter Functional Basics, der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa, dem Format "Health Meeting" & noch einigen weiteren Projekte. Er ist Experte für natürliche Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung & mehr Lebensqualität. Er brenne für Menschen, welche in die Veränderung gehen, ihre Chance ergreifen & an sich glauben.
In dieser Episode haben wir über verschiede Themen besprochen, wie:
Sein Werdegang

Verdauung und über ihr Endergebnis

Was ist Glück und wie finde ich es selbst heraus

Warum er 120 Jahre werden will

Seine Top Bücher
uvm.
Carstens Buchempfehlungen:
Angst: Die Unwägbarkeiten des Lebens verstehen und annehmen von Osho

Zellnahrung von Catherine Shanahan

Kraft beginnt im Gehirn: Mit Neuroathletik die Kraftentfaltung maximieren

von Lars Lienhard

Training beginnt im Gehirn: Mit Neuroathletik die sportliche Leistung verbessern von Lars Lienhard

Neuronale Heilung: Mit einfachen Übungen den Vagusnerv aktivieren – gegen Stress, Depressionen, Ängste, Schmerzen und Verdauungsprobleme von Lars Lienhard
Wollte ihr mit Carsten in Kontakt treten dann erreicht ihr ihn unter:
Page: https://www.functional-basics.de/
Mail: [email protected]
Instagram: @functional.basics
Facebook: https://www.facebook.com/woelfflingcarsten
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58min
February 15, 2021 #35 Weekly Talk with Marius #4
All Talk Business.
Wie ist Marius dazu gekommen was er jetzt macht und was empfehlt er den Trainern heute.
Welche Fehler hat er gemacht, was würde er anders machen.
usw.
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46min
February 11, 2021 #34 Tim Bertko: Projekt Nepal und das sehr gute Jahr 2020
Tim ist Experte für Schmerzfreiheit, mehr körperlichen und mentalen Bewegungsspielraum sowie ganzheitlicher Gesundheit.
Das ist in kürze was er ist aber viel wichtiger ist was er noch so macht.
Er hat ein verein gegründet Project Nepal e.V. bei denen er zum Beispiel um nepalesische Waisenkinder unterstützt oder um Erste Aufbauhilfe nach dem schweren Erdbeben 2015 zu leisten.
Dies ist eins der wichtigen Themen über welche wir uns unterhalten haben aber auch Personal Training und das Jahr 2020 war ein Thema gewesen.
Wollte ihr mit Tim in kontakt treten dann erreicht ihr ihn unter:
Page: https://timbertko.com
Mail: [email protected]
Instagram: @timbertko
Facebook: https://www.facebook.com/tim.bertko
Viel Spaß beim Zuhören.
Kontakt: [email protected]
Page: www.peakformance.de
Instagram: @peakformance

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1h
February 08, 2021 #33 Weekly Talk with Marius #3
Thema heute ist Trainingsplanung. Worauf geachtet werden sollte und welche Fehler vermieden werden sollten.
Ausbelasten, Inter- und Intrarmuskuläre Koordination und vieles mehr.
Viel Spaß beim zuhören.
Marius Kontakt:
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37min
February 04, 2021#32 Alex von Hausen: Mindset, Corona und Weihnachten mit den Eltern
Alex ist ein Personal Trainer, Coach, Peacemaker aber auch Therapeut der auf einer sehr breiten Basis von Wissen schöpft.
Nach dem Studium der Sportwissenschaft in Leipzig, diversen Fachlehrgängen und Lizensen, der Ausbildung zum Omega Health Coach, studierte er weiter am international college of applied Kinesilogy, Chiropraktik am Ackermann College in Schweden, Akupunktur&Tuina in China. Als Leistungssportler konnte er sein theoretisch erworbenes Wissen auch praktisch unter Beweis stellen: WM–Teilnahme militärscher Fünfkampf 2003, 2004, Marathon & Triathlon und nationale&international Wettkämpfe Shotokan-Karate.
In dieser Episode haben wir über:
den Unterschied zwischen der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) und der westlichen Medizin

Warum der Vagus-Nerv aktuell so wichtig ist

Meditation

sein Werdegang

wie wichtig ein aufgeräumtes Zuhause ( bezogen auf Streit)
uvm. gesprochen.
Alex könnt ihr am besten über die sozialen Netzwerke erreichen:
Instagram: @peacmaker_alexandervonhausen
Facebook: https://www.facebook.com/alexander.vonhausen.7
Page: https://peacemaker.one/
Viel Spaß beim Zuhören.
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Page: www.peakformance.de
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1h

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