Nachts mit den Zähnen knirschen kann viele Ursachen haben:

Stress, Angst, Anspannung oder gar eine genetische Veranlagung. Eine Zahnschiene vom Zahnarzt hilft da schon mal am Anfang. Das löst jedoch das Problem dahinter nicht.

Was du noch tun kannst, das erfährst du in dieser Podcastepisode.

Du wachst nachts auf, gehst aufs Klo und danach überkommt dich so ein Heißhunger.

Schnell was aus dem Kühlschrank futtern, Zähne putzen und dann wieder ins Bett. Das kommt manchmal vor.

Jedoch gibt es auch Leute mit solchen nächtlichen Heißhunger-Attacken, bei denen das öfter passiert. Manche sind sogar nicht richtig wach dabei stopfen alles in sich rein. Das ist dann eine Schlafstörung.

Endlich: Die 8. Staffel von Game of Thrones läuft an.

Neben vielen Kämpfen, Drachen und Schwertern gibt es auch viele Bettszenen.

Grund genug für mich, einen kurzen Abriss über die Geschichte des Bettes zu zeigen.

Ansonsten gilt: Winter is coming!

Es ist Frühling und die Natur erwacht zu neuem Leben.

Überall blüht es.

Viele Menschen leiden jedoch unter Frühjahrsmüdigkeit: Ständig müde und antriebslos hoffen sie, einigermaßen durch den Tag zu kommen.

Was kannst du gegen deine Frühjahrsmüdigkeit tun?

Hier gibt es noch weitere gute Tipps zum Thema.

Dieses Wochenende war es wieder soweit:

Die Uhren wurden um eine Stunde auf Sommerzeit vorgestellt.

2021 soll damit Schluss sein: Die Zeitverschiebung fällt weg und die Länder Europas müssen sich entscheiden:

Sommer- oder Winterzeit?

Gar nicht so einfach, diese Entscheidung! Beides hat Vor- und Nachteile!

Du willst gesund bleiben oder werden?

Dann achte auf das, was du isst. Und bewege dich viel. Nicht einfach nur im Sessel rumhängen oder den ganzen Tag am Schreibtisch verbringen. Geh auch mal an die frische Luft!

Eines ist aber auch wichtig: Ausreichend schlafen.

Darum geht es in der heutigen Folge.

Buchempfehlung: Das von mir empfohlene Buch.

Wusstest du , dass ganz viele äußerst erfolgreiche Menschen schon ganz früh aufstehen?

Früh meint so 5 Uhr morgens. Und dann nutzen diese Menschen routinem�ßig diesen frühen Morgen, um ihr Programm durch zuziehen und an ihren Zielen zu arbeiten.

Der Erfolg gibt ihnen recht.

Ist das zu früh für dich? Dann hör dir diese Folge unbedingt an.

Shownotes

Das Buch von Hal Elrod über den Miracle Morning.

Die Auswertungen von Kevin Kruse.

Lesenswert: Tim Ferriss über die Gewohnheiten extrem erfolgreicher Menschen.

Mich hat es diese Woche erwischt: Erkältung.

Das wurde mir auch von ärztlicher Seite bestätigt. Zum Glück keine ernsthafte Erkrankung.

Da hilft viel Tee trinken und viel schlafen. Doch das mit dem schlafen ist gar nicht so einfach. Nachts plagen Hustenreize, Kopfweh und kalte F�ße.

Was tun?

Ich zeige euch, was ich getan habe.

Ach ja: Dieses Buch hat mir sehr geholfen.