Dein Schlaf hat verschiedenen Phasen.

In dieser Folge erkläre ich sie dir.

Shownotes

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Müde Soldaten machen Fehler und die sind manchmal tödlich.

Das war besonders schmerzlich bei den amerikanischen Piloten im 2. Weltkrieg. Diese waren oft übermüdet.

Daher waren die Militärs an einer Methode interessiert, mit der ihre Piloten schnell und überall einschlafen konnten.

Und sie fanden eine.

Shownotes:

Der erwähnte Artikel zu dieser Methode.

Im Grunde sind es immer die gleichen Dinge, die uns besser und schneller einschlafen lassen.

Hier eine kleine Zusammenfassung und was der Sprachassistent Alexa uns dazu vorschlägt.

In manchen Bundesländern hat die Schule schon begonnen und hier in Baden-Württemberg fängt sie am Mittwoch wieder an.

Traditionell beginnt ja der Unterricht zur ersten Stunde um 7:45 Uhr. Ganz schön früh für Kinder und Jugendliche.

Einige Gedanken dazu.

Shownotes

Guter Artikel über die Studie an der Universität Leipzig.

Es war ja die ganze Zeit sehr heiß.

Auch nachts. Da hat der eine oder die andere sichtlich nackt geschlafen.

Wie ist das bei dir? Schläfst du grundsätzlich nackt oder hast du etwas an?

Ich bin gespannt.

Waldbaden? Schon mal gehört?

Es ist eine aus Japan stammende Tradition und wird dort Shinrin Yoku genannt.

Waldbaden verbessert auch den Schlaf. Ich habe mich mit Manuela Nehls darüber unterhalten. Die Yogalehrerin gibt regelmäßig Workshops dazu. Natürlich im Wald!

Shownotes

Manuelas Website.

Der kommende Workshop im Waldbaden.

Reizthema Klimaanlage.

Während den extrem heißen Sommertagen hat sicher der ein oder andere im mit der Klimaanlage gekühlten Schlafzimmer geschlafen.

Wie war`s?

Du kannst einfach nicht einschlafen?

Hier sind 4 Dinge, die dich dabei hindern.

Ich hoffe, es hilft!

Sekundenschlaf ist gefährlich! Sehr sogar!

Gerade jetzt in der Urlaubszeit kommt das auf der Autobahn öfter vor, als es notwendig wäre.

Das beste Gegenmittel ist: Schlafen!

In der letzten Podcastepisode habe ich schon auf den Zusammenhang von Schlafmangel und Übergewicht hingewiesen.

Nun kommt noch das Problem mit Diabetes Typ 2 dazu.

Hierfür habe ich 2 Experten zu einem Interview gebeten:

Barbara Kaffl betreut gemeinsam mit Ihrem Partner Peter Seidel Privatleute, sowie Selbstständige und Führungskräfte, welche ihren Gesundheitszustand in allen Bereichen nachhaltig verbessern wollen.

Dabei haben Sie sich auf Übergewichtige und Typ 2 Diabetiker spezialisiert. Sie geben klare Angaben vor und zeigen wie sich nicht nur das Lebensgefühl und der Gesundheitszustand ihrer Klienten zum positiven verändert, sondern der Verlust an Körperfett auch nachhaltig ist.

Ein aufschlussreiches Interview.

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Mehr Informationen und Kontaktmöglichkeiten auf www.PeterSeidel.com.

Oder einfach Barbara Kaffl direkt mailen: [email protected].