„Wenn es heute Schoki gibt, dann muss es das auch morgen, übermorgen und immer geben.“

Ein Thema, über das in der Recovery nicht so viel gesprochen wird - das Thema Zwänge. Insbesondere wenn es darum geht, sämtliche Kontrolle loszulassen klammern sich viele doch an einen letzten Strohhalm.

Eine Angst die viele haben, ist die Angst ein bestimmtes Lebensmittel seie nicht verfügbar z.B. im Supermarkt. Was steckt hier dahinter, dass man sogar anfängt Essen zu horten?

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Was hinter der Angst steht, Essen zu horten

🌿 Ob du dich gerade noch an Kontrollstrohhalme klammerst

🌿 Warum Routinen eine so große Macht in der Recovery haben

🌿 Wie du jetzt für Vertrauen entscheiden kannst

🌿 Was Urvertrauen & Kontrollwunsch verbindet

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Alles Liebe,

Deine Julia ✨

🌿Weihachtsspecial Nummer 2 

Das Jahr neigt sich so langsam dem Ende und vielleicht bist du schon dabei, über Neujahrsvorsätze nachzudenken. Damit du voller Power dein neues Jahr starten kannst, ist heute die liebe Janina von lebensleichter bei mir zu Gast.

Wir beide haben einen liebevollen Stiefelkick zu Themen wie Vorsätze, der Weihnachtserschöpfung, anfangen zum „perfekten Zeitpunkt“ und vielem mehr.

Ganz viel Liebe und Power für dein 2023 🥰

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Warum es nie den „perfekten Zeitpunkt“ gibt, um anzufangen

🌿 Tipps zur Weihnachtserschöpfung

🌿 Stiefelkick wie du dein Jahr powerful gestalten kannst

🌿 Jahresvorsätze

Janinas Profil: @lebensleichter

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💫Weihnachtsspecial zum 1. Weihnachtsfeiertag 

Heute ist die liebe Julia bei mir. Uns verbindet mittlerweile nicht nur eine professionelle Ebene übers Coaching, sondern auch eine Freundschaft und ich sehr happy sie heute hier im Interview zu haben. Wir sprechen über Weihnachten, Heilungswege, warum es sich lohnt zu kämpfen und auch über das Thema Zugang zu seinen Gefühlen. Lass dich von diesem PowerTalk inspirieren und nimm dir eine große Portion Mut heute. Du verdienst es! ❤️

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Julias Geschichte & Heilungsweg

🌿 Das Heilung für jeden und immer möglich ist

🌿 Was der Unterschied zwischen Therapie und Coaching ist

🌿 Warum es sich lohnt zu kämpfen

🌿 große Portion Power und Mut für dich

👉🏻 Julias Profil: juli.sjourney/ Podcast: Gesundheit mit Gefühl 

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Darf ich jetzt schon wieder essen?

Diese Frage bekomme ich immer häufiger, denn so viele haben in Recovery eine ständige Angst, etwas falsch machen können. Besonders das Hungergefühl ist nach einer ES oft bedrohlich oder den Gedanken nach, "nicht genug", um sich die Erlaubnis zu geben. Auch wann und wie man vermeintlich richtig isst, hat mich lange beschäftigt und gleichzeitig aufgehalten überhaupt loszugehen.

Deshalb spreche ich heute mit dir, welche Angst eigentlich dahintersteht und decke gemeinsam mit dir wichtige Recoverymyten auf. Abschließend kommen noch ein paar Tipps für die Weihnachtszeit mit einer Portion Mut. 

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Frage nach dem „richtigen Hunger“

🌿 Aufdeckung über Mythen von Fetten und Kohlenhydrate

🌿 Wie du wirklich eine Balance im Essen wiederfindest

🌿 Welche Angst wirklich hinter dem Hunger steht

🌿 Mut für die Weihnachtszeit

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🌿Will das Ich oder meine ES?

Die Gedanken und Zwänge einer Essstörung sind oftmals so glaubwürdig, dass man erst im Nachhinein sich fragt, ob das jetzt die Stimme der ES oder das wahre Ich ist, was jetzt diese Handlung wollte. Das zu unterscheiden, ist oft nicht leicht.

Daher bekommst du heute von mir 3 meiner besten Tipps, um genau das für dich bewusst zu machen und dein wahres Ich wieder mehr an die Oberfläche zu holen.

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Was der Unterschied zwischen deinen eigentlichen Bedürfnissen und der ES Stimme ist

🌿 Was du tun kannst, um dein wahres Ich wieder zu stärken

🌿 Hintertürchen erkennen

🌿 wie du Gedanken für dich bewusst machen kannst

💫 Hier gehts zu den Infinity magic nights:  https://elopage.com/s/juliasteppat/infinity-magic-nights/payment

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Kennst du das Gefühl, wenn es einfach nicht vorangeht? Du das Gefühl hast da ist eine Blockade, vielleicht auch von dir aus, die es verhindert das du weiter nach vorne kommst.

Ich habe euch gefragt, was gerade die Blockade ist, dich dich am meisten hindert. Es kamen soo viele Antworten und die größten habe ich heute mit in die Folge gepackt.

Dazu erfährst du natürlich auch von meinen Blockaden und bekommst Tipps an die Hand, diese Blockade zu lösen.

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Einblick in eure Antworten zum Thema, „was ist meine größte Blockade auf dem Heilungsweg?“

🌿 Was du tun kannst, um diese zu lösen

🌿 Was dein Vertrauen in dich damit zu tun hat

🌿 Den Mut Angst nicht länger, als dein Feind zu sehen

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Ständig in toxischen Beziehungen, das Gefühl emotional abhängig zu sein oder auch nie so richtig sich fallen lassen zu können sind Zeichen dafür, dass wir eine Bindungsverletzung oder sogar Bindungstrauma erlebt haben. Besonders in Partnerschaften wiederholen sich Muster, die wir bereits in der Kindheit erlebt haben.

In der heutigen Podcastfolge geht es genau darum, wie Bindungstrauma entsteht. Dazu habe ich heute eine ganz wunderbare Freundin, als Interviewgast an meiner Seite, die liebe Rike. Uns verbindet eine ganz besondere Freundschaft auf tiefer Ebene und ich freue mich sehr, über dieses tolle Gespräch.

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Wie zentral Bindung für unser Leben ist

🌿 Was es heißt eine unsichere Bindung erlebt zu haben und wie sich diese später in einer Partnerschaft zeigen kann

🌿 Wie Bindungstrauma entsteht

🌿 Warum Gefühle zeigen, so wichtig für eine Partnerschaften ist

🌹Zu Rike und ihrem Account: @rike.alive

🌹Rikes Podcast: Der unverhüllt Podcast

📩Ich freue mich auf Fragen und Feedback zur Podcastfolge von dir.

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Heute gibt es eine sehr emotionale und persönliche Podcastfolge - nämlich meine Geschichte & Erfahrungen mit der Essstörung. Daneben natürlich auch meine Recovery mit allen Höhen und Tiefen.

Diese Folge soll aufklären, wie viel tiefer eine Essstörung geht, das Essen nur die Spitze des Eisberges ist und dir zeigen das Heilung zu jedem Zeitpunkt auch für dich möglich ist.

Mit einer großen Portion Mut direkt in dein Herz! ✨

❤️Achte hier heute bitte besonders gut auf dich, denn natürlich kann das ein oder andere Thema auch in dir etwas auslösen und deshalb gehe achtsam mit dir und deinen Gefühlen um.

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Meine Geschichte in und aus die Essstörung

🌿 warum es nicht reicht, nur wieder essen zu lernen

🌿 meine Schlüsselmomente in der Heilung

🌿 warum ich dankbar bin, eine ES gehabt zu haben

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Was will mir meinem Körper mit all diesen Symptomen sagen?

Oft spricht unsere Seele über den Körper in Beschwerden und Zeichen, dass gerade etwas nicht stimmt. Doch nicht immer ist für uns leicht, als erstes an unsere Seele zu denken.

Im heutigen Interview spreche ich mit der sympathischen und wundervollen Miriam Stahl darüber, wie wichtig und oft uns unser Unterbewusstsein lenkt. Uns beide verbindet eine ähnliche Geschichte zum Thema Essstörung und Nervensystem.

Außerdem sprechen wir über das Thema der Akasha-Chronic, ein wahnsinnig spannendes Kapitel, dass sie heute in ihrer Arbeit nutzt, um zu helfen.

In dieser Folge erfährst du:

🌿 warum unser Körper uns mit Symptomen etwas sagen will

🌿 warum du darauf vertrauen solltest, dass nichts gegen dich ist

🌿 was die Akasha-Chronic ist

🌿 eine geballte Ladung Frauenpower aus unserem Weg

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Hast Angst davor, dass etwas schlimmes passieren kann, dass jemand weggeht oder verschwindet? Unsere Lieben liegen uns natürlich am Herzen. Angst dabei zu empfinden, ist normal. Doch, was wenn die Angst dich plötzlich bestimmt. Und überall da zu sein scheint.

In dieser Folge erfährst du:

🌿 Wie Verlustangst entsteht

🌿 Wie Entwicklungstrauma damit zusammenhängt

🌿 Warum das loslassen deiner Essstörung sich bedrohlich anfühlt

🌿 Extra Portion Mut im Umgang mit Angst

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